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心のこと

2018年8月30日

思い込みを手放したにあるもの

この数日、仕事をしている時間以外は、ひたすら自分と向き合っていました。 いや~~!久々に吐きそうになりながら楽しい、自分会議の時間でした♪   メンタルトレーナー養成講座の中での課題で、ビリーフを手放すというの…

呼吸が整うと心も整う♪忙しい時だからこそ深呼吸を! 2018年8月21日

呼吸が整うと心も整う♪忙しい時だからこそ深呼吸を!

自分の呼吸に意識を向けたことはありますか? ほとんどの方は意識していないと思います。   毎日当たり前のように呼吸をして生きているのですが、ちょっとだけ意識してみてください。 腹式呼吸をしていますか?それとも胸…

2018年8月15日

自分を責めない!卑下しない!でも振り返る大切さ

いつだったか友人が、「何かあった時、だいたいやらかしているのは自分なんだよね。今まで人のせいにしたこともあるけど、だいたい自分が原因だった・・・」と言っていました。   この言葉を思い出すきっかけが先日ありまし…

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