自分と向き合い心のご機嫌を取る方法
2024年5月22日
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モヤモヤした時
イライラした時
凹んだ時
気持ちの立て直しを自分でできたら楽じゃないですか？
メンタル系の講座やセミナーで必ずと言って良いほど質問されることのひとつに
「ストレス解消法のどれが一番良いですか」
です。
これは今まで何度かブログでもご紹介しているので、耳タコの方もいらっしゃると思います。
そして私の
「わかりません
」
の返しも耳タコですよね（笑）
このブログが初めての方がいらっしゃるかもしれませんので、念のためお伝えしますと
どんなに良いと言われている方法でも、その人に合っていなければ効果は上がりません。
ですから、何が一番というのはなく、どれが自分に合っているかだけなんです。
という意味で、私の返しが「わかりません」になります。
どれが合うかの選定をして、いくつか当てはまるものの中から、その時の気分に合わせて使い分ける。
これがおススメです😄
何事も自分を知るところから始めなければいけません。
自分のことって自分が一番わかっているようで、自分への思い込みで目を曇らせます。
なので、自分への思い込みや価値観を通さずに自分を見ることが必要で、その方法として瞑想やカラーセラピーがお手軽かなと感じます。
私もいろんな方法を試してみましたが、この2つがかなり効果的です。
特別な道具もほぼ必要ありませんしね
ということで
自分のことを知りるところから始めたい
という方向けの1day講座2つをご紹介します。
【瞑想ナビゲーター講座】
瞑想は自分の深いところをつながるものです。
5分くらいでできるものから、1時間くらいかけておこなうものもありますが、その時の状況に合わせて使い分けができると便利です♪
講座では6つの瞑想を学びます。
自分用にもお仕事用にもつかえる内容です。
✽日程 5月25日（土）
✽時間 各日程13時～17時
✽受講料 40,000円
✽定員 3名様（おひとりから開講）
✽申し込み締め切り 5月24日（金）10時
【カラーセラピーセルフケア講座】
7色の色の意味とセルフケアの方法を学びます。
自分の心のケアに活用できる内容となっています。
✽日程 5月26日（日）
✽時間 各日程10時～16時（お昼休憩1時間）
✽受講料 25,000円
✽定員 各日程3名様（おひとりから開講）
✽申し込み締め切り 5月25日（土）10時
お問い合わせ・お申込は、下記のお申込からかお電話でお待ちしております。
電話090-8903‐4566（10時～18時）
自分を知って、自分に合うを見つける準備をしましょう
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