自分の感情に振り回されることから卒業しましょう
2024年6月12日
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自分の中から出てくる怒りや悲しみ、さみしさ、不安などの感情に振り回されていると感じることはありませんか？
「自分の感情なんだからちゃんとコントロールしなさいよ！」
と、自分にツッコんでみるものの、どうにも抑えられない・・・
なんてことを繰り返し、自分に疲れてしまうことって、生きていたら1度や2度あるのでは？と思います。
（えっ？私だけ？？）
感情の中でも怒りはものすごいパワーがあるので、怒ると本当に疲れるんです
お客さまで怒りを感じることが減った頃から、疲れを感じることが減ったという方もいらっしゃいます。
ご本人曰く
「いったいどんだけ日々怒ってたの私
」だそうです😅
いやいや、誰にでもありますよね。
感情に振り回される時代が。
自分の本心がどこにあるのか、何を求めているのかなんかがわかると、感情の起伏って少なくなり、心穏やかな時間が増えます。
そしてもうひとつ！
意識が『今』にあると感情は落ち着きます。
過去の出来事に囚われていたり、起こってもいない未来に思いを馳せていると、感情はぐっちゃくちゃになるんです😱
意識を『今』に戻す方法はいくつかありますが、私がおススメしているひとつに瞑想があります。
瞑想は自分に意識を向けるものなので、イヤでも『今』を感じます。
瞑想を習慣にしたお客さまからこんな声が届いています。
自分が何をしたいのかがわかるようになった
建前で生きるのはもう良いかなと思えた
自分に正直でいたいと思った
イラっとしても短時間で落ち着くようになった
1日の始まりが穏やかになった
などなど
皆さまご自分にあった瞑想を自分のタイミングで取り入れています。
瞑想は自分にあったものでなければ、効果が薄くなってしまうことがあるのでね。
自分にあったもので、自分の心のケアに使うのがおススメです😊
ということで
瞑想を生活に取り入れるための講座を6月も開講します
基本をお伝えするので、学んだ瞑想を自分用にどんどんアレンジして活用していけます。
自分用にアレンジしにくい～～！
という方は、アレンジのお手伝いもしますので安心してくださいね。
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