自分の心は自分で整える！いつでもどこでもできるセルフケア
2024年9月21日
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自分の感情を持て余す時ってありませんか？
理由はわからないけどイライラしたり、モヤモヤしたり。
こんな状態の時、心を鎮めるポイントは2つ
ひとつめは
理由を明らかにすること
ふたつめは
イライラモヤモヤを表現すること
まずひとつめに関してですが
なんだかわからないけど・・・というのは実は間違いで、心は理由をちゃーんとわかっているんです。
わからないふりをしたり、理由に気づかないふりをしている可能性大
気づかないふりをするのは、その理由を認めることが自分を傷つけるかもしれないから。
そして、イヤな自分、ブラックな自分と対面しなきゃいけないから。
自分のことってかわいいし、良いヤツだって思いたいのよ。
だから「こんな理由でイライラする自分ってダメ」って無意識に思って、理由を見ないふりをする。
自分を好きでいるための防衛本能みたいな感じかな。
かわいいよね、自分って😊
でもね、どんな理由にせよ、イライラもするしモヤモヤもするのよ。
そんな自分も自分なのよね
理由がわかると、意外とイライラやモヤモヤって解消されるのよ。
そして、ふたつめの感情を表現するってのは、イライラやモヤモヤって表現しちゃダメって思って我慢しちゃいません？？？
これね、一番ダメなヤツ
イライラモヤモヤを我慢してその感情に蓋をしていると、蓋の下では消化・・・されずに発酵が進む
で、いつか同じような状況になった時に発酵によるガス効果もあり、大爆発が起こる
こわっ😱
で、自己嫌悪😭
と、ならないためにも、何らかの方法で感情を出してくださいね。
さて、この理由を明らかにすること、イライラモヤモヤを表現することって、難しそうに感じるかもしれませんが、とっても簡単です
色を使うと、両方ともサクッとできちゃうの😀
イライラモヤモヤした時に色を選ぶと、理由がわかります。
そして色を使うことで感情を放出できる。
この2つって人前で話をしたり、行動するのって勇気が必要だったりしますが、色を使うとひとりでこっそりできのでおススメですよ😉
人前では涼し気に優雅にして、家に帰ってひとりでひたすら感情の放出をする
いいねぇ（笑）
ということで、自分の心を自分で整えるセルフケアに活用できる【カラーセラピーセルフケア】のお知らせです。
※ここから営業～～～（笑）
7色の色の意味を知り、セルフケアの方法が学べる講座です。
講座の内容は一生涯使えるので、かなり便利でお得な内容となっています。
興味のある方は、とりあえずご連絡くださいませ。
詳しい内容をご説明いたします
※無理な売る込みやゴリ押しはしないので、ご安心を
今月の日程は26日（金）のみとなっていますが、他の日でも開講可能な場合がありますので、日程のご相談も遠慮なくお知らせください。
🟠🟠🟠 カラーセラピーセルフケア講座 🟠🟠🟠
＊日程 9月26日（金）
＊時間 10時～16時（昼食休憩1時間）
＊定員 各日程3名
＊料金 25,000円
＊締め切り 各日程前日16時
＊お申込み・お問い合わせ
メールはコチラ
電話 090-8903-4566（10時～18時）
日々のセルフケアをおこなって、もっと穏やかにもっと楽しく過ごしましょ。
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