自分を知る方法～自分の気持ちや感情を言葉にする
2025年2月7日
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人のことってわかるのに、自分のことってわかりにくいと思うことってありませんか？
あ～～～～～！
首がもげるくらい頷いていますね！！
↑
北海道弁（笑）
何気ない会話の中で
「この人、今ごまかしたな」
とか
「今嘘をついたよね」
とか
「思ってないくせに」
とか
感じた経験が誰でもあると思います。
これに対して自分の嘘って、意外と見抜けないものです。
自分への嘘って自分を守る・・・自己防衛の手段なんですよね。
自分が傷つかないように嘘で自分を守る感じです。
だからこそ、嘘を自分で見破っちゃったら、元も子もないので上手に嘘をつく。
健気な自分です😢
でもね、自分への嘘がなくても、ちゃんと自分を守ることができるし、正直になることで心が楽になり生きやすくなることが多い。
本心ではどんなことを思い、何を求めているのかを知って、それから本心に忠実に過ごすのか、今は本心を横に置いて生活するのかを決めても良いのでは？
頭で一生懸命考えても、心は上手に隠そうとするので、ひとりではなかなか本心に気づけないことが多いです。
そんな隠れた本心ですが、人に自分の気持ちを話しすることで、本心に触れることができます。
自分が発した言葉に違和感を覚えたり、居心地の悪さを感じたり・・・そんな時はほぼ自分に嘘をついている
その嘘を責めることはしなくて良いので、「私を守ってくれているんだね」と自分に感謝をしながら、本心も受け止めましょう。
私は仕事柄、色と自分の感情をつなげて考える癖ができているので、比較的自分の嘘に気づきやすいかなと思いますが、それでも違和感から抜け出せないこともあり、そんな時はセラピスト仲間に話を聞いてもらいます。
自分ひとりできないことは、どんどん周囲を頼りましょ♪
もし、身近な人には頼りにくいと思った時は、ご一報ください。
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