ネガティブな自分を無理に励ますのは逆効果！？イライラや不安は一瞬で変えられる
2026年1月16日
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昨日「はぁ・・・」ってため息をつきながら寝ませんでしたか？
「今日もイライラしちゃった」
「あの人のひとことを引きずってしまった」
なんて思い返して・・・。
まじめな方ほど「ポジティブにならなきゃ」とか「もっとしっかりしなきゃ」って思うのよね。
これって、火に油を注ぐようなものなんですよ🔥
自分で自分を炎上させる・・・辛いよ～～～😭
無理やり元気になろうとせずに、まずは落ち込んでる自分やイライラしている自分を感じちゃったほうが心が楽になります。
そして、気持ちを切り替えるのが早くなります。
じゃあじゃあ、どうやったらネガティブになった自分を感じられる？？？？？
って思いますよね。
これはね、とっても簡単！
自分の感情や状況の実況中継をしてみてください🎤
アナウンサーかレポーターになった気分でね。
長い時間はいりません。
1分くらい、もしくは30秒でもOKです。
言葉として声に出すと、自分の感情を距離ができるので、冷静になれますし、自分の感情に振り回されなくなります😊
そして、不思議なことに自分の感情に振り回されなくなると、人の目も気にならなくなるんですよ！（← 私も経験済み）
これ最高じゃないですか？？
もし今、
＊人の目が気になって、自分の意見が言えない
＊小さな罪悪感で、自分にお金や時間を使えない
＊「私の人生、これでいいのかな」と不安になる
そう感じているのなら、それはあなたが「自分の人生を本気で生きたい」と願っている証拠です。
人の言動や自分の感情に振り回されないための方法を身につけることが、自分の人生を自分の足で歩く第1歩です✨
で、ここから営業（笑）
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カラーセラピーの講座やメンタルトレーニングなどで、お客さまにお伝えしたり、おススメしている内容で、特に反響は大きかったものを3つにまとめました。
一生モノの内容ですよ♪
これからまだまだ長い自分の人生を、家族や人のためだけに生きるのか、それとも自分を大切にして生きるのか。
どちらが良いですか？
（後者だと言って！！）
穏やかで心地よい毎日を過ごすために、ぜひぜひ気持ちの切り替え力を磨き上げましょ💕
あっ！先ほどの感情の実況中継だけでも十分効果ありますので、ぜひぜひお試しくださいね😊
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