暑さ対策には色も効果的！少しの工夫で清涼感アップ
2019年5月27日
昨日と今日は暑いですね。
旭川では5月に34度になるのは114年ぶりだそうです。
体が暑さに慣れていないので、熱中症の危険性も高まります。
疲れやすくなりますし、体調管理には気をつけなければ！
暑くなると良く言われるのが、水分摂取ですよね。
意外とやりがちなのが、コーヒーやお茶、ビールなどでの水分補給。
これは水分補給にならないので、お気をつけくださいね。
カフェインやアルコールは利尿作用があるので、脱水になりやすくなります。
スポーツ飲料やお水、麦茶がおススメです。
お水もレモンを入れたりすると香りで気分がスッキリします♪
マグカップなどよりも、グラスのほうが涼しく感じますので、器も工夫してみると良いですね。
そして、お部屋の中も清涼感をアップさせましょう！
何度もブログに書いているので、もうご存じの方も多いと思いますが。。。
ブルーなどの寒色系を使うと、体感温度が2～3度下がります。
実際の室温が下がらなくても、涼しく感じるので気持ち的にイライラしなくなるかも♪
暑いとそれだけでイライラしてしまうことがあります。
ブルー系の色は気持ちを落ち着かせてくれる作用もありますので、一石二鳥（笑）
部屋の中を大々的に変えるのは大変だと思いますので、クッションやソファーカバーなどのファブリックだと変えやすいかなと思います。
写真や絵を飾っても良いですし、グラスやビーズ、ガラス製品などを増やすのも涼しく感じます。
できる範囲で寒色系を使うと良いですよ。
友人はカーテンを季節によって変えていると言っていました。
夏はブルーやグリーンを使い、冬は赤やオレンジにしているそうです。
これも良い方法ですね＾＾
寒色系がどうしても苦手という方は、パステル調の色合いにすると良いですよ。
取り入れやすい方法と色で、暑さ対策をしていきましょう！
本格的な夏はまだまだこれからです。
暑さに負けず、快適な毎日を過ごしましょう♪
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