自分の心が喜ぶ“楽しい”を見つけるコツ
2019年6月3日
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皆さん、楽しみを持っていますか？
この数年、メンタルケアやストレスケアの研修などをするようになり、参加者さんからの質問で多いのが、
「どんなことをしたらストレス解消になりますか」
「楽しいことってどんなことをすると良いのでしょうか」
というものです。
この質問に対して、
「どんなことに楽しみを感じますか？」
と、質問返しをすることがあります。
いじわるな私＾＾；
一般的には楽しいこと、ストレス解消になることって、
・運動
・おいしいものを食べる
・音楽を聴く
・おしゃべりをする
・自然に触れる
・寝る
ということが言われています。
ですが、これは範囲が広くて、実はこの中から選んでも実践できないことが多いのです。
おしゃべりをするとしても、誰といつどこで・・・というのも大切なこと。
本当は家族に聞いて欲しいのに友達とおしゃべりをしても、楽しさもストレス解消もやや弱くなります。
一般的なものの中から自分にどう当てはめたら良いかを考えないと、いつまでも楽しさ探しやストレス解消難民になってしまいます。
運動もそうですよね。
激しく動くのが良いのか、ゆったりとした動きが良いのか、ひとりでする方が良いのか、仲間がいた方が良いのかも人それぞれです。
ではでは、どう絞り込むか。
これは、過去の自分からヒントをもらいましょう！
子供の頃にハマったことを思い出し、共通点を探します。
そうすると自分の心が喜ぶポイントがわかりやすくなります。
楽しさのポイントはそれほど大きく変わることはありませんので、参考になるはずですよ。
楽しさ探しは、過去に講座としてやったことがあるので、受けてくださった方はご存知かもしれませんね＾＾
最近楽しさがわからない・・・という方は、ぜひぜひ過去の自分を思い出してみてください。
どんなことに興味を持ち、どんなことに心踊らされたか＾＾
自分にあった楽しさを知っていると、気分転換があっという間にできてしまいます♪
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