メンタルトレーニング～気持ちの切り替えスイッチ作り
2020年5月25日
久しぶりにサロンワーク再開です♪
たぶん2ヶ月ぶりくらいにお客様がサロンにいらしたような・・・？
オンラインも便利ですが、やはり対面はより良いです。
表情だけではなく、雰囲気も伝わりやすいので、セッションをしていても心地良いんです。
今日は気持ちの切り替えスイッチ作りをしたのですが、スイッチが上手く作れると、気持ちを逆なでするできごとや、ざわざわすること、ちょっと不安になるようなことがあっても、サクッと切り替えられます。
ストレスを抱えやすい方は、この気持ちの切り替えが苦手と言う方が多いですね。
気分転換のために、出かけたり、道具が必要だったりすると、どうてしても後回しになってしまいます。
「週末に○○しよう」
「仕事が終わったら○○しよう」
「帰ったら○○しよう」
というように、時間をおいてしまうと行動するのが億劫になります。
で・・・
結局行動しないことになり、ストレスを溜めてしまうのです。
大がかりな気分転換も大切ですし必要ですが、すぐにできるものも用意しておくとさらに良いです＾＾
あの手この手を使って、ストレスをそのままにしない工夫が大切ですよ。
スイッチを作ってしばらくは、毎日スイッチを押してもらいます。
そうすることで、スイッチの感度が上がります。
半永久的に使えるので便利です♪
昔々、学習塾のCMで「僕のやる気スイッチどこにあるんだろう」というフレーズがありました。
探すことに時間をかけるくらいなら、作った方が早いです（笑）
そもそもスイッチがあるとは限りませんしね（笑）
今日作ったスイッチが、お客様にとって良きスイッチになってくれることを願うばかりです。
さてさて旭川は感染が落ち着いていますが、手指消毒やマスク着用のご協力をお願いしています。
ドアノブや椅子など、お客様は触れる可能性がある部分は、アルコールで拭いています。
そして、座る位置も少し変えました。
今まではこんな感じ。
今日からはこんな感じ。
ちょっと遠くなりました。
couleur（クルール）では、ほとんどマンツーマンなので、この座り方をスタンダードにしても良いのかな？と思ったりしています。
新しいサロンスタイルをこれから少しずつ作っていこうと思う今日この頃です。
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