意識はどこにありますか？『今』を感じていますか？
2020年10月3日
セラピーをしていると『グラウディング』という言葉を使うことがあります。
地に足がついている、今を生きている、自立しているというような意味合いで使うことが多いのですが、時系列で言うと【今】です。
【今】を感じて生きることってとても大切で、過去に気持ちがある時は、どうにもならない出来事（記憶）に囚われすぎて時間が止まってしまいます。
未来に気持ちが行っている時は、起こってもいないことをアレコレ想像して不安になり、動けなくなってしまいます。
どちらも楽しくないですよね。
だってどちらも足踏み状態で、前に進めないんですもの。
特に不安が強い時は、【今】を意識してみてください。
不安的中にならないように【今】できることがわかれば、不安は軽減します。
今年は不安を感じることが多いのかなと思います。
どうなるかわからない未来を見て憂うよりも、できることを全力でやりましょ♪
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