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心を落ち着ける時間を作っていますか?

2018年8月2日

仕事や家事、育児、介護などなどで忙しい毎日を過ごしている現代人です。

責任が伴うことも多く、手抜きはできないですよね。

 

手抜きをしなくても良いので、心を落ち着ける時間を作ってみてくださいね。

心が落ち着くと、脳はリラックスして良いパフォーマンスができます。

焦って行動した結果、ミスをした経験はありませんか?

 

仕事だと、データの入力ミスや連絡ミス、スケジュールの調整ミスなどなど。

家事だと、お皿を割っちゃった、調理中のケガ、掃除機のコンセントが絡まったり。

 

たぶん落ち着いていたら回避できた可能性が高いですよね。

忙しい時だからこそ、心を落ち着かせる必要があるのです。

5分でも良いので、気持ちを切り替える、落ち着く方法を見つけてくださいね。

 

その5分を、「時間がもったいない!」と思ってしまうと、いつか取り返しのつかないミスをしてしまうかもしれませんよ。。。

 

という私はというと、毎日瞑想をしています。

お仕事モードにするために、朝サロンに入って、トイレ掃除をした後に5分ほどの瞑想をします。

心を無にする感じです。

 

そして、その日を楽しく過ごすための宣言をします。

この宣言は大げさなものではありません。

 

「今日も笑顔で過ごします」

「今日の出来事を楽しみます」

「今日の出会いに感謝します」

 

というような簡単で当たり前のことです。

声にして宣言することで、潜在意識はそれを意識してくれます^^

宣言というよりも、自分への確認事項という感じですね。。。

 

時間にすると瞑想と宣言で、7分くらいかな?

朝の日課にしています。

といっても、瞑想はずいぶん前からしていますが、宣言を加えたのはこの1週間くらいです。

でも、良い感じです。

 

自分にとってイヤなことがあっても、落ち込み過ぎません。

宣言してますからね、「楽しみます」とか「感謝します」とか。

自然と、どうしたら解決できるか、どうしたら気持ちが切り替えられるかというところに意識が行くような感じがしています。

 

それ以外にも、月1回の神社も私にとって心を落ち着かせる行動です。

昨日行けなかったので、今日行ってきました♪

 

気づいたら前にこの方が・・・

神社まで先導されました。。。

そして、神社近くにはお巡りさんが数人いました。

何かあったのか、私が警戒されていたのかは不明です。

 

境内は気持ち良いです。

木々があり、日陰が心地良い。

深呼吸したくなります。

今日は参拝している方は少なく、いつも以上にゆったりとした時間になりました。

 

そして、神様からのお手紙♪

大吉♪

仕事はひそかにするほうが良くて、勉強は安心して励んで良いようです^^

 

今日は神社にも行き、瞑想も宣言もしたので、サクサクと事務仕事が進みそうです。

ありがたい^^

 

皆さまも心の状態を落ち着かせることを何か試してみてくださいね。

心も脳も喜んでいる状態で仕事や家事をしましょう!

 

 

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カラーセラピスト養成講座開講中!

2018年8月1日

先週からスタートした、オーラライトカラーセラピスト講座♪

ずっとカラーの勉強がしたかったという受講生さん。

やっと勉強するタイミングになったようです^^

勉強の場に、couleurを選んでくださり、本当にありがたいです!

 

講座の中では、カラーセラピーの歴史やカラーテストの話をします。

ほんの少しだけフロイトやユングの話もあります。

 

カラーセラピーの勉強はカラーセラピストになるためだけのものではなく、知っていると生きるのが楽になるヒントも満載です。

時々、講座の内容を横に置いて、メンタルの話に逸れることも多々あります(笑)

 

カラーセラピストにならなくても、カラーの知識は知っているとちょっと楽しくなります。

そして生きるのも楽になるって・・・お得だと思います♪

 

人類全員がカラーセラピストだったら・・・

そんな妄想をしながらいつも講座をしています(笑)

 

学んだからといって、すぐにカラーセラピーの考え方が身につくわけではありません。

毎日の中で取り入れて行くうちに、自然とカラーセラピーの考え方が、当たり前の考え方になっていきます。

 

これからカラーの意味を勉強していく中で、また新たな考え方を知って取り入れてもらえるとうれしいな♪

学んだことはまずは自分のために使う!

これが大切です!

 

今回の講座は12月までの予定ですが、約半年で何か小さな変化があると良いな。

 

カラーセラピスト講座は、おひとりから開講します。

いつからでも始められますので、気になっている方はまずご連絡くださいね。

詳しいお話をさせていただきます^^

 

 

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カラーセラピー講座~自分の心は自分で整える~

2018年7月31日

暑い日が続いている旭川です

北海道の夏は、昼間暑くても夜になると気温が下がるので過ごしやすいのですが、ここ数日は気温が下がらず、寝不足の方々もちらほら。。。

 

そんな今日、まずはカラー講座からスタートしました。

とある企業様の職員研修で、今年は数回担当させていただいております。

会場に到着した時間にはすでに30度を超えている気温。。。

 

麦茶がありがたいです!

一気に半分くらい飲んじゃいました^^;

コーヒーが飲めないことを覚えていてくださり・・・ありがたい限りです。

 

さてさて、今回の内容はカラーを使って自分の心を整えましょうというものです。

自分の心は自分で責任を持たなければいけません!!

良い状態に保つには、自分の心がどんな状態になっているかを知る必要があります。

自分の心の状態を知る方法は、何か指標になるものがあるとわかりやすいですよね。

 

自分では元気と思っていても、気づいていないだけで元気な振りをしている可能性もありますし、自分では大丈夫と思っていても、限界なこともあります。

 

どうやって気づくか。。。

カラーを使うととっても簡単です。

 

色の好みって変わりますよね。

色の好みが変わった時は、心に何かしらの変化が起こっているものです。

 

どんな変化が起こっている可能性があるのか??

というのを、気になる色を元に分析していきます。

 

今の気分に合った色を選んで、塗り塗りしてもらいました。

今回は1色だけだったので、1分ほどで終了!(笑)

 

色によってどんなキーワードがあるのか、どんな気分の時にどんな色を選ぶと良いのかなど、90分ほどでお話させていただきました。

 

女性ばかりなので、おしゃべりも尽きず、あっという間の時間でした。

終了後は楽しかったという言葉も聞けてホッとしました。

 

色は身近にあるものだからこそ、いろいろなところに活用できます。

何か材料がなければできないこともなく、色は想像するだけでも効果を発揮してくれるものもあります。

 

こんな便利なものを使わない手はありません!!!!!!

こちらの企業様では、積極的に色を活用しているので、カラーセラピストとしてはとてもうれしいです。

 

もっともっと色を身近に感じ、活用してもらえるように伝え続けなければと感じたひと時でした。

また、機会がありますように

 

 

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心と脳がリラックスすると行動もひらめきも冴える

2018年7月30日

今月からメンタルトレーナー養成講座に参加していますが、昨日は暑さにやられ札幌まで行く自信がなく・・・

オンラインでの受講にしていただきました。

便利な世の中ですね。

 

今回の受講会場は札幌ですが、札幌以外に栃木や大阪などからの受講希望者さんもいらっしゃったとのことで、札幌に来られない方は、オンラインでの受講参加になります。

私は札幌までは近いので通う予定をしていますが、今回初めてオンラインで受講してみてしみじみ便利だなぁと思いました。

 

やはり会場でしか感じられないこともたくさんあるのですが、自宅(私はサロンですが)にいながらにして勉強できるってありがたいです!

 

ということで、昨日の講座終了後になぜかみんなで記念撮影(笑)

9月まで講座あるんですけどね。。。最終日でもないんですけどね。。。(笑)

先生は私のヒプノセラピーの師匠でもあり、メンタルトレーナーとして全国でセミナーや企業研修などを行っている花咲ともみさんです^^

写真の左上の方です^^

 

受講されている方のほとんどが、講師や教師を仕事にしている方で、お話をしていると勉強になります。

あまり私の周りにはいない方々で、刺激があります!!

 

さてさて、この講座の目玉のひとつに、脳波を測ってメンタルトレーニングがどれくらい脳を良い状態に持って行くことができるのかを自分たちの脳を使って体感できるところです。

 

脳がリラックスして集中力が増している状態に持って行くことで、余計なことを考えずに今することに集中し、最大限のパフォーマンスができるようになります。

このリラックス&集中の脳の状態を意識的に作ることができるのが、メンタルトレーニングです。

 

29日に札幌で受講した方々は脳波を測定したようで、瞑想系のメントレを受ける前と後では、脳の状態に違いがみられました。

瞑想系のメントレを受けた後のほうが、脳はリラックスしているのが脳波からわかったそうです。

 

私はまだ測っていないのですが、測ったら脳波の画像をアップしたいと思います♪

この脳波測定器は先生からお借りすることができるので、講座が終わって無事にメンタルトレーナーの免許皆伝された暁には、お借りして脳波測定をしながらメンタルトレーニングをしてみたいと思います^^

乞うご期待!(笑)

 

そしてね、メントレではないけれど、色を見て脳の状態は変わるのかなぁという思いがあるので、実験してみたいと(笑)

ふふふ・・・友人知人にお願いをして、これも実験だな!(笑)

 

早ければ10月からメンタルトレーニング講座を開講しようと画策していますので、興味のある方はご一報くださいね^^

 

 

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8月のイベント&セミナー情報です♪

2018年7月29日

7月も後半になり、夏が一気に本気を出してきました!

7月頭は寒くて長袖を着たり、ストーブを点火した家もあったほどで、「夏はどこ?」「夏はいつ来るの?」「そろそろ暑くなって!」という声がようやく夏に届いたようですね^^

 

子供ちゃんたちは夏休みになり、大人も今月から夏休みを順番に取るところもあるのかな?

ということで、夏真っ只中の8月は、ちょっと学びの月にしようかなと思っています。

暑さに負けず勉強!(笑)

でも大丈夫です!

北海道の学校にはエアコンはありませんが、couleurのサロンにはエアコンがあるので、快適です♪

 

8月はイベントへの出展はありませんので、セラピーを受けたいなあと思っている方は、サロンで受けていただけますので、お気軽にお問い合わせくださいね。

 

【得意な学び方講座】

勉強や仕事の覚え方・仕方には4つのパターンがあります。

自分がどのパターンで、どのような方法をすることで、効果的に勉強ができるのか、仕事を覚えることができるのかがわかります。

また、指導をする立場の方は、指導する対象がどのパターンに当てはまるのかがわかると、指導しやすくなります。

 

★日程 適宜開講

★時間 2時間

★定員 おひとりから開講

★料金 6,000円(9月以降は上がります)

 

【自分のために!カラーセラピーセルフメンテナンス講座】

カラーの意味や日常生活での活用方法が知りたい、自分のためにカラーセラピーの知識が欲しい、カラーセラピーに興味があるけれどセラピスト講座までは必要ないかな?という方向けの講座です。

 

★日程 適宜開講

★時間 6時間~

★定員 おひとりから開講

★料金 18,000円~

 

【カラーセラピスト養成講座】

カラーセラピストのプロ養成講座です。

お仕事にしなくても、カラーセラピーをしっかり勉強したい方にも人気です。

5種類のカラーセラピーの中から、自分にあったカラーセラピーを選んで受講してもらえます。

 

★日程 適宜開講

★時間 12時間~24時間

★定員 おひとりから開講

★料金 62,000円~102,000円

 

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