自分にあったす方法でストレスと上手に共存する
2024年6月21日
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自分にあった気分転換方法って持っていますか？
もしくは知っていますか？
今やネットで多くの情報が入手できて便利な一方で、情報が多すぎてどう処理して良いかわからない、どれを選択して良いかわからないという声もチラホラ聞きます。
もうね、激しく同感
私は情報があまり多くないほうが良いタイプなので、いっぺんにたくさんの情報に出会うと、頭ん中がショートします
先日、研修資料を作るのに、『ストレス解消方法』『気分転換方法』で検索してみたら、山ほど出てきた😅
これだけあったら、自分にどれが良いのかホントにわからんくなるわ
と。。。
そもそもストレスって次から次へとやってくるので、排除するのは無理です
排除するよりも、いかに共存できるかがポイントだと思っています。
共存するためには、ストレス源と真正面から取っ組み合いをするのではなく、さらっとやり過ごすことを考えることが大切です。
このやり過ごす方法が、気分転換方法になります。
どんなに良いと言われている方法でも、自分にあっていないと何の効果もない・・・むしろさらにストレス増す😱
ということで、私のストレス関連の研修では、自分にあう方法をそれぞれ考えてもらうことが多いです。
自分で考えたものは、自分ができることしかないので、取り組みやすい。
ということで、皆さんの中で自分にあった方法が見つかる研修動画のご紹介です。
私が昨年8月に北海道産業保健総合支援センター様のサイト内で、心の健康を保つためのストレスとセルフケアのオンライン研修を担当させていただきました。
この動画が5月限定でオンデマンド配信していましたが、好評につき6月末まで配信延長されていました
あと10日ほどで終了となりますので、この機会にぜひぜひご覧ください。
2時間くらいあるのですが、前編と後編に分かれており、前編は理論中心で後編は実践内容中心です。
お時間のない方は後編からでも大丈夫ですよ。
期間内でしたら無料で何度でもご覧いただけます。
そして、もし質問がありましたら、説明文（？）に質問用アドレスがありますので、そちらからお願いします。
後日私の回答がメールにて届きます♪
配信はコチラから
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＊前編（理論編） https://www.youtube.com/watch?v=OP854hr0lmo&t=14s
＊後編（実践編） https://www.youtube.com/watch?v=IlloqKBMVd4&t=109s
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