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コチラの意図したことが伝わっていない・・・と感じることはありませんか？

 

「なぜそう捉える？」

「どうしてわからない？」

「いやいや！言ったよね？」

 

なんてイライラしてしまうことってありますよね💦

 

ちょいと辛いですが、これって伝わる言い方をしていない・・に尽きるんです😱

 

という私も、何度も経験しました。

昔々の私は、伝わらない原因を相手のせいにしていました。

↑

性格悪いでしょ？

 

でもある時、なんとなく「ちょっと伝え方を変えてみる？」と思い、変えたところ・・・

サクッと伝わった。

 

ただ、伝え方を変えるって、どう変えたら良いのかわからないですよね。

だって自分では伝わると思って話をしているんですもの。

 

ということで、先日『いかに伝わっていないか』を体感してもらう研修をおこないました（笑）

 

参加された管理職の方々は驚愕していました。

 

「こんなに捉え方って違うんだ！」

「えー！伝わらないんだ」

 

と・・・。

 

研修時間2時間をフル活用して、ひたすら

伝える

↓

検証＆修正

↓

伝える

↓

検証＆修正

 

を繰り返しました。

 

それもお絵描きしながらね😁

 

この内容の研修は何度かおこなっていますが、とても好評なんです。

今回も笑いあり眉間のシワありの2時間となり、参加してくださった方々からは

 

「伝えるってこんなに大変なんだ」

 

との感想がありました。

 

そうなの！

伝えるってかなり丁寧な話し方が必要なんです。

 

私たちは、職場、部署、サークル、友達、家族という属性が同じであれば、同じようなことを思っていると思い込んでしまいます。

 

そのため、言葉をひとつふたつ省略して話してしまうんですね。

 

で、伝わらない😱

 

伝わらないを知り、話し方を工夫すると、伝わる率が上がるので、「伝わらない・・」と嘆くことが減ります😊

 

今回の研修も『嘆き』から抜け出すことのお役に立てたらうれしいな♪

 

皆さまも伝わらないストレスから解放されるために、ほんの少しで良いので伝え方を変えてみましょう！

 

そして、「うちの会社でもやってほしい！」という方がいらっしゃいましたら、どんどんご連絡くださいませ。

 

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あ・・・

お仕事終わりに小腹が空いたのでおやつタイム♪

これもお仕事の楽しみ😆

 

 

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今年もあと1ヶ月になりましたね。

今日は恒例の朔日参りから始まりました♪

今日はいつものごあいさつの他に、神頼みもしちゃいました😊

 

自分の力だけではどうにもならないことは、神頼み一択です！！

 

12月は何かと気忙しくなり、心身ともにお疲れモードになる方が多いなと感じます。

 

もうすでに思い当たる方もいらっしゃるのでは？？？

 

そんなあなたに12月を心穏やかに過ごすヒントをお伝えします。

 

🌈気忙しい時のおススメ行動

1．自分の問題と人の問題を分ける

周りが忙しそうにしていると、自分まで忙しくなった気になることってありませんか？

忙しい時は協力し合う・・・というのも必要ですが、その前に「忙しいのは誰？」を必ず確認しましょう。

 

自分の忙しさは自分で引き受けて、人の忙しさは自分にゆとりがある時に手伝うようにしてくださいね。

 

そうじゃないと「私ばっかり忙しい！」と、ストレスをためるだけになりますよ。

 

2．今すること、後にすることを明確にする

良く言う「優先順位をつける」のとは少し違って、たぶんやることってすべて必要なコトなんだと思います。

だからどれからしようか迷ったり、いっぺんにしようとしてパンクしたりしちゃう。

 

今日すること、明日すること、来週することなど、やる時期を明確にしておきましょう。

これだけでも随分と行動が整理されますよ。

 

なんだったら来年に持ち越しても良いしね😊

 

3．ボーっとする時間を作る

あえて何もしない、好きなことに集中する時間を作るのがおススメです。

忙しいと自分の楽しみを後回しにしがちですが、脳も体も休息を取らないと動きは悪くなります。

 

1日5分でも良いです。

できれば丸1日好きなことだけをする日を作って、リフレッシュしましょう✨

 

 

意外と人の忙しさにうっかり乗っかっちゃった人も多いですよ。

まずは自分と人の忙しさの仕分けから始めてみてくださいね。

 

12月を穏やかに過ごし、その勢いでお正月も穏やかに過ごしましょう！

 

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肌寒く・・・なんてもんじゃなく、北海道は完全に冬突入しました☃

体は寒さで縮こまっちゃいますが、皆さんの中にある『野望』は温かいままでしょうか。

 

昨年の12月と今年の1月で『極小野望を叶えるカラーコラージュ講座』を開催しました。

 

このコラージュ作りのポイントは、【極小野望】です。

 

達成までにプレッシャーがかかるような大きな夢や壮大な目標ではなく、ほんの少し背伸びをしたら、1mm前進したら叶いそうな小さな小さな願望に焦点を当てるのが最大の特徴✨

 

🔸新しい趣味を見つけたい

🔸気になっていたカフェでランチを楽しみたい

🔸週末に美術館巡りをしたい

🔸ひとり旅に出たい

 

などなど。

 

この講座では、叶えたい極小願望を明確にし、達成のために何が必要か？を考え色に落とし込みます。

その色をふんだんに使ってコラージュの作成をします。

 

思考とイメージの両方を盛り込んだコラージュなので、叶わない理由はどこにもない😆

色もイメージも潜在意識にしっかり響きます♪

 

🌟参加者さんの野望達成体験談！〜横浜で叶えた「極小野望」〜

昨年参加してくださったYちゃんから承諾をいただいたので、体験談をご紹介いたします。

セラピストとしてオンラインをメインに活動されていました。

野望は・・・

「全国行脚してみたい！！」

でした✨

 

でも、心の中にはこんな思いも。

🔹誰も来ないんじゃない？

🔹本当にできる？

🔹お金はどうする？

 

やりたい気持ちの裏で、こんな思いがあったので、「やりたいんです」と言いつつ、笑顔でできない理由を一生懸命語ってくれたことも😅

 

ワークを通してYちゃんに必要なのはイエローであると判明！

とにかく楽しむこと♪♪♪

 

んで・・・

イエローを盛大に使ってコラージュを作りました。

 

結果・・・

11月に見事に達成✨

 

それもね、北海道から飛行機に乗ってセッション付きランチ会をしちゃったんです。

告知して秒で満席になったし！！

スゴイですよね。

 

濃霧で飛行機の欠航もあった中で、Yちゃんが乗る予定の飛行機は問題なく飛んだという奇跡も生み出し！！（笑）

 

野望達成後に会った時にこんなことを言っていました。

🔸行ってみたらなんてことなかった

🔸楽しくて楽しくてあっという間だった

🔸すぐに次がある気配満載♪

だそうです。

 

とってもキラキラした目で、今回のランチ会の話をしてくれた表情が眩しすぎて最高でした✨✨✨

 

お土産もいただいちゃったりして♪

めちゃ旨のお菓子！！

私の好みを押さえてる完璧なYちゃんです😍

 

🚀 今年も開催します！あなたの「極小野望」を叶えませんか？

今年も「極小野望を叶えるカラーコラージュ作り講座」を開催することが決定いたしました！

 

🔹今年こそチャレンジしてみたい

🔹今の生活を少しだけ豊かにしたい

🔹ワクワクする未来を自分の手で作りたい

 

そんな思いを今年こそ満足させませんか。

 

野望達成に特別な才能も気合も必要ありません。

必要なのは、「ちょっと叶えてみたい」という、小さな炎だけです😊

 

講座の詳細は

↓　↓　↓

🟠🟠🟠　極小野望を叶えるカラーコラージュ　🟠🟠🟠

＊内容　心にある小さな思いを形にするために必要なことを整理しコラージュにする　※特大野望でも可

＊日程　2025年12月・2026年1月適宜

＊時間　約3時間

＊料金　10,000円

＊お問い合わせ・お申込み

電話：090-8903‐4566（10時～18時）

メール：お問合せフォーム

 

次にYちゃんのように心にある思いを形にして、ワクワクを感じるのはあなたですよー😆

 

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現在募集中の講座案内です。

 

🔴🔴🔴　脱！しんどい　🔴🔴🔴

＊日程　11月14日（金）　30日（日）

＊時間　各日程①9時30分　②11時　③11時30分　④15時

＊定員　各時間3名

＊料金　6,000円

＊会場　緑が丘地域活動センターグリンパル 　旭川市緑が丘東3条1丁目10番30号

＊お問い合わせ　色彩ひろばcouleur（クルール）090-8903‐4566（10時～18時）

＊お申込み　下記のお申込みフォームから

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🟢🟢🟢　人生をやりきる6つの歩み　🟢🟢🟢

＊内容

STEP・1　【身近な整理整頓】終了

2 / 1 (土)

・心身をリラックスさせる

・お財布から整える

 

STEP・2  【自分自身を知る】終了

4/ 13 (日)

・自分の価値に気付く

・モノに対する自分の価値観を知る

 

STEP・3  【過去から未来へ】終了

6 / 14 (土)

・自分の成長を知る

・過去の執着と未来への不安

 

STEP・4 【「楽しい」の選び方】終了

8 / 3 (日)

・自分の原動力を見つける

・モノを選ぶ

 

STEP・5  【人とモノの親密度】終了

10 / 4 (土)

・人間関係を整理する

・思い出を整理する

 

STEP・6  【未来への準備】募集中

12 / 7 (日)

・未来を設定する

・生前整理

＊時間　各日程　10時～12時

＊料金　各日程　5,000円

＊定員　各日程12名

＊会場　旭川市市民活動交流センターココデ2階　旭川市宮前1条3丁目3-30

 

お問合せ＆お申し込みは

こちらのフォームかお電話でお願いします。

↓　↓　↓

電話　090-8903-4566（10時～18時）

 

 

🟠🟠🟠　極小野望を叶えるカラーコラージュ　🟠🟠🟠

＊内容　心にある小さな思いを形にするために必要なことを整理しコラージュにする　※特大野望でも可

＊日程　2025年12月・2026年1月適宜

＊時間　約3時間

＊料金　10,000円

＊会場　色彩ひろばcouleur（クルール）　旭川市東光6条3丁目2－3　Alto8　103

＊お問い合わせ・お申込み

電話：090-8903‐4566（10時～18時）

メール：お問合せフォーム

 

 

お気軽にお問合せくださいませ😊

 

この他、カラーセラピスト講座は随時募集中です。

 

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冬になると、目覚めと同時に「もうこのまま冬眠できたらいいのに…」と思ってしまう朝はありませんか？

 

やることは山積み。

年末に向かって仕事も家のことも忙しくなるのに、どうも頭が回らず空回りMaxな感覚。

 

この時期は「なんとなくやる気が出ない」という声はとても多く聞かれます。

 

「私って怠け者？」

「どうしてこんなに気持ちが落ちるんだろう」

と、自分を責めてしまう前に、知っておいてほしいことがあります。

いやいや！冬に気持ちがスローペースになるのは超自然なことなだけ。

 

🚨 なぜ冬は気持ちが落ちてしまうのか？3つの主な原因

冬に心身に影響が出るのには、明確な理由があります。

日照時間の減少とホルモンバランスの崩れ

冬は日照時間が短くなります。

太陽の光を浴びる時間が減ると、私たちの体内リズムや精神の安定に影響を与える幸せホルモンが不足しがちになります。（セロトニンってやつ）

人は明るさが少なくなると、自然と気持ちが落ちたり、やる気が低下したりするものなんですよ。

 

イベントとタスク増による心の余裕のなさ

大人にとって、年末は「大掃除」「仕事の締め切り」「家族の予定」など、重要ミッションが急増する時期です。

忙しさに追われ、気持ちの余裕や時間が不足します。

10代や20代のようにクリスマスやお正月を無邪気に楽しんでいた頃が懐かしく思ったりね。

「楽しみたい！でもやること満載！！」

こんな現実のギャップが大きくなるほど、しんどさが増してしまいます。

いやいや！冬に気持ちがスローペースになるのは超自然なことなだけ。

 

北国の「無彩色」がもたらす心の静寂

私が住んでいる北国では冬は雪が降り、景色が一気に白やグレーの無彩色の世界に変わります。

色の刺激が少なくなるほど心も静かになりやすく、場合によっては落ち込んだように感じてしまうことがあります。

これも季節と環境の影響です。

 

この時期、気持ちが乗らなかったり、冬眠したい気持ちになるのは、あなたのせいではなく、季節の影響！！

まずはそれを知って、自分を労わってくださいね。

 

💖 季節に負けず心を温める3つの習慣

もう自分を責めるのはやめて、「素直な私は季節の影響を受けているんだな」と受け止めましょ。

そして、この季節を心穏やかに乗り切るための「心を温める習慣」を少しだけ意識してみてください。

 

1. 💡 意識して「光」を浴びる時間を作る

幸せホルモンのセロトニンの分泌を促し、体内時計をリセットするために光は不可欠です。

＊朝起きたらすぐにカーテンを開け、部屋に十分光を取り入れる

＊曇りの日や日中でも部屋を暗くせず、意識して照明（蛍光灯など）をつける

＊休日でも少しだけ外に出て、散歩をする時間を作る

 

2. 🎨 色どりのある生活をする

無彩色の世界から、心に刺激と温もりをプラスします。

＊自分の好きな色でも良いですし、赤・オレンジ・黄などの暖色系のアイテムを身につけたり、部屋に置いたりする

＊いろんな色の食材を使った食事を食べる

 

3. 🫂 「頑張らない自分」を許し、スローペースを受け入れる

この時期に気持ちが落ちるのは誰でも経験することです。完璧主義を手放しましょう。

＊「今は充電期間」と割り切り、やる気がない自分を責めない

＊やらなくていいことは思い切って手放し、休む時間を確保する

＊「ゆっくりでいいよ」と自分に語りかけ、心と体のペースを尊重する

 

冬にやる気が出ないのは、あなたの心が弱いわけでも、怠けているわけでもありません。

日照不足や忙しさ、冬独特の景色などなどが気持ちに影響を与えているだけです。

 

色の力や光を少し借りながら、心を温めるように整えていくと、冬の日々がもう少しやわらかく感じられるはず！

今年の冬は心穏やかに過ごせますように。

 

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今日のブログ・・・長っ！！（笑）

 

 

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