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お休みの余韻が残っていて、なかなかエンジンがかからない。

仕事も家事もやることは山積みなのに、心と体がついてこない。

「自分だけ？？？？？？？」

と、余計に気持ちが沈んでしまう・・・

こんな状況になっていませんか？

 

お盆休み明けにやる気が出ないのは自然なことです。

焦らなくても大丈夫

 

大切なのは、少しずつ心と体を通常モードに戻すこと。

そのための工夫を取り入れて行きましょう。

 

長い休みは私たちの体内リズムや気持ちのテンションが「休暇モード」に切り替わっています。

 

今日から急に「通常モードで！」となると自分へのプレッシャーが半端ないので、空回りと疲労の原因に

 

気持ちと動きのズレが原因なので、少しずつ慣らしていくことがモチベーション回復の近道なんです。

 

対策としては・・・

 

＊やることを絞る＊

仕事は自分でコントロールできないこともあるかもしれません。

なので、それ以外のことを少し絞ってみましょう。

 

そして、やることを書き出してください。

書き出すことで、頭の中が整理されて、行動しやすくなります。😊

 

＊色を活用する＊

やる気をサポートしてくれるのは赤やオレンジ。

小物や文房具などに取り入れると、自然とやる気が湧いてきます。

朝食に、赤やオレンジの食材（トマト、赤パプリカ、ケチャップなど）を食べるのもおススメ

 

そして焦りを感じた時は、ブルーやグリーンを取り入れてみてください。

リラックスを促す副交感神経を優位にしてくれるので、心も体も落ち着きます。

目につくところに観葉植物を置くのも良いかも

 

＊自分にエールを送る＊

朝、顔を洗う時に鏡の中の自分に向かってエールを送りましょう！

 

「ゆっくりでいいよ」

「焦らなくて大丈夫」

「もう少しで通常モードになるよ」

 

など、自分を安心させる言葉をかけてください。

そうすることで心は「そうか！焦らなくていいんだね。了解！」と、安心と冷静さを取り戻します。

 

決して「がんばれ」は言わないように！

変なスイッチが入って、余計焦っちゃうから

 

お盆明けにやる気が出ないのは、あなたが怠けているからではなく自然なことです。

だからこそ、少しずつ通常モードにならしていくのがモチベーション回復には近道となります。

 

🔸やることを絞ること

🔸色の力で気持ちを切り替えること

🔸自分へのエールで気持ちを落ち着かせること

これらを試しながら、少しづつね。

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昨日は赤平市の企業様でメンタルヘルス研修でした。

 

初めてお邪魔する土地で、迷子にならないか少々不安でしたが、ちゃんとナビ様が連れて行ってくれました😄

 

 

単板技術を得意とする木工会社様での研修は、木のぬくもりをふんだんに感じられる本社社屋が会場。

 

写真は撮りませんでしたが、もうね・・・居心地良かでした😊

ブラインドも木製なので、窓から入る日差しも柔らかく感じました。（外は30℃でしたけど）

 

研修はというと、参加された21名皆さまとても熱心に聞いてくださり、こんな良い雰囲気の中でお仕事ができるって、幸せ者です

 

あっという間の1時間！！

また来たい😆

 

ということで、お仕事帰りに

神頼み

これでまた来る機会ができるはず

 

さて、出張の楽しみはお仕事以外にもたくさんありますね。

今回は景色が良さそうなのでドライブへGO

 

昔話に出てきそうな景色がたくさんありました。

途中では『スズメバチ危険！！』の看板もアリ

 

そしてこんなところも！

炭鉱の町だったんですね。

こちらはドライブ・マイ・カーのロケ地でもあったそうです

西島秀俊さん来たんだあ😄

 

で、こんな看板も

行くか行かざるべきか・・・

日本一には惹かれるけれど

777段だよ？？

30℃だよ？？？

 

と、心の中で葛藤しているふりをして、まったく上る気ありませんでしたけど😅

 

出張したときは、その土地ごと楽しむようにしています。

企業さんだけではなく、取り巻く環境も働く人の心には影響すると思うから。

 

ということで、今回も赤平市を少しだけ探索してきました。

 

次行った時はおいしいものを食べてこよう

楽しみ楽しみ。

 

 

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すっかり遅くなりましたが、お盆休みのお知らせです。

 

8月13日（水）　14日（木）

 

お休みとなります。

 

メールでのお問合せは通常通り可能ですが、返信は15日（金）以降になりますので、ご了承くださいませ。

 

お電話でのお問合せには対応できないと思います。

申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

 

今月の予約状況は下記のカレンダーからご確認ください。

予約状況カレンダー

 

 

まだ暑い日が続きそうですね。

お盆期間お休みの方もお仕事の方も、たくさん寝て、たくさん食べてお過ごしください。

 

 

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1日の家事や仕事が終わり、頭も体もくったくた。

「明日も忙しいから寝なきゃ！」

とベッドに入る時にふと

「あれ？今日自分のことって何かしたっけ？」

なんて思うことありませんか？

 

そんな夜こそ

自分時間を大切にする

ちょっとした習慣が

心と体の余裕を取り戻す鍵になります🔑

 

家族や仕事を優先するのが当たり前

なんて状態が続くと

自分を後回しにする癖がついちゃう。

 

そして・・・

 

気づいたら「心の余裕」がゼロ（いや・・・マイナスか？）に😱

 

 

自分だけの穏やか時間を過ごすことは

自分を大切にする方法のひとつ。

 

穏やか時間は

心と脳をリセットし

疲れやストレスからの回復を早めます。

自分を後回しにする癖は

多くの女性が共感し

なんだったら8時間くらい

このテーマで語り合えるはず😆

 

ちなみに

私も以前は周囲を優先し

自分を後回しにすることが

当たり前になっていました。

 

そこに対して疑問も持たず・・・。

 

でも、いつの頃からか

周囲に対して不満が多いなと感じました。

 

自分だけが我慢しているように

感じちゃって

勝手に拗ねてたみたいな

 

これって私がかわいそうじゃない？？？？？？？

と思い、日々がんばっている自分を

労わる時間を作ることにしました

 

🔸気になる色に囲まれる

🔸好きな映画や動画を見る

🔸真夜中のドライブに行く

 

などなど。

 

これをした翌日は

とても気分が良くなり

だんだんと周囲への不満もなくなっていきました😊

 

忙しい日々の中でも

自分のことを

ちょっとだけ意識してみるだけで

心と体に安心感が戻ってきます。

毎日毎日

家族や仕事、周囲のために

がんばっているあなた自身にも

優しさを向けてみましょう

『自分時間 大切にする』習慣は

継続することで

いつか大きな心のゆとりになります。

明日の元気なあなたのために

今夜から“自分を労わる一歩”を

そっと始めてみてくださいね。
あなたの心がホッとできる時間になりますように🥰

 

ちなみにリラックスを促す色は

ブルー

グリーン

バイオレット

です。

 

そして、もし

🔹何をしてよいかわからない

🔹自分時間を作るのが申し訳ない

なんて思いが出てきたら

ご一報ください。

 

あの手この手を使って

自分時間を作るお手伝いをいたします😊

 

サポートします！

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人生楽しんでいますか？

 

この問に、速攻で「はい」と答えられる方は、少ないのではないでしょうか。

 

セラピーをしていて

「大きな不満はないけれど、何か満たされない」

との声をお聞きすることが多いです。

 

なんだかもったいない

大きな不満がないのであれば、楽しみ放題のはず

 

ということで

人生をやりきるための6つの歩み第３歩では

【楽しいの選び方】がテーマでした。

 

まずは整理収納アドバイザーの亜弥先生からのお話。

モノを選ぶ時の基準をどうしたら良いか？

ということを、お片づけの視点から考えました。

 

理想の暮らしをイメージしてみたり

理想に近づくために何をするか決めたり

 

ひとつひとつが納得でした😊

 

そしてお次は私

理想の１日を妄想してもらい

そこから今の自分の『楽しい』を見つけていきます。

 

皆さんのワークを見て気づいたのは

どんだけ制限の中で生活をしているのだろう？

ということでした。

 

これは私も含めてですが

役割が多いんですよね、この世の中。

 

でも最終的には、皆さんちゃんと自分の『楽しいの種』を見つけることができました

 

じゃあ、その種をどう育てるかは自分次第。

もう種は目の前にあるのはわかったのでね😍

 

ワークをして参加者さんからこんな気づきが出ました。

🔸宝くじがあたらなきゃできないレベルで考えていたけど、身近にいっぱい楽しいがある

🔸楽しいことをしていると思っていたけど、ちょっと違ったんだ！

 

『人生の楽しみ』というと

特別なことや

お金をかけること

時間をいっぱい使うこと

などをイメージしてしまうこともあります。

 

でもね、本当の楽しみって

日常生活のあちこちに

ちりばめられているのよ。

 

そこに気づいて

ちりばめられた楽しみを

意識して遂行しているか・・・

これがポイントね😉

参加してくださった方々が

これからの人生を

どんだけ楽しむのかと思ったら

ワクワクが止まりません😆

 

死ぬときに後悔したくないから

自分の人生をいっぱい楽しまなきゃね。

できる範囲でできる楽しみを

いっぱい見つけて

 

そうそう！

今回は参加者さんが少なかったこともあり

まるでいち参加者のような顔をして

私もお片づけの部分のワークを

全力でやりました。

 

亜弥先生からひとこと

「もうお片づけ苦手の域ではない」

と・・・

 

えっ

それは困る・・・

ネタとして、お片づけ苦手キャラを続けたい

 

でもまあ

亜弥先生とのお付き合いも

随分と長くなり

いろいろと情報を聞いているうちに

できるようになってしまったのも事実・・・。

 

そろそろお片づけ苦手は卒業か？

キャラ変するか迷う😅

 

ということで

次回は10月4日（土）

テーマは【人とモノの親密度】で

お片づけ編は『思い出を整理する』

メンタル編は『人間関係を整理する』

です。

 

興味のある方は、ぜひぜひご連絡くださいませませ

 

あっ

今回の内容は、日程の都合が合わず参加できない方がいたため

追加日程があります。

8月7日（木）10：00～12：00

です。

こちらも参加希望の方はご連絡くださいませ

 

サポートします！

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