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雪国の冬の楽しみ方♪

2020年2月7日

昨日、サロン近くの銀行前にこんな素敵な光景が広がっていました。

夜はあまり通らない道なのですが、昼間通った時に、職員の方と思われる数名が何やら作業をしていました。

もしや???

と思い、帰りに通ってみました。

 

昨日はとても冷え込んだ日で、冬だから仕方がないのですが、さすがに「寒い!」を連呼していました。

が、

こんなキレイなことができるのも、寒いからこそですよね^^

 

寒い中、作業をしてくださった職員の方々に、全力でお礼をお伝えしたい!

しばし眺めていましたが、ご近所の方なのかな?

お子様と一緒に。。。

ワンちゃんと一緒に。。。

おひとりで。。。

 

アイスキャンドルの撮影をされていました。

私は写真を撮ったあと、即効で車に戻りぬくぬくしながら見てましたけどね(笑)

 

昨日から始まった冬まつりを盛り上げるために、買物公園や駅前には大勢の雪だるま君たちが出没していると聞きました。

中心部以外にもこうしてキレイな光景があると、うれしいです。

 

冬は寒くて雪もあって、嫌だなと思われる方も多いかもしれませんが、こんなキレイな光景を見られるのは北国だからこそ!と、ちょっとだけ楽しんでみるのも良いかもしれませんね。

 

いつまでアイスキャンドルを灯してくれるのかな?

しばらくは銀行前を通って帰ることにしようかな♪

 

炎は1/fゆらぎと言われ、心を落ち着かせる作用があります。

メンタルトレーニングの中にも、キャンドルを使ったものがあるんですよ。

 

1日の終わりにアイスキャンドルを見ると、色だけではなく炎からも安らぎを得られますので、本当にありがたい光景です。

 

で、この光景を見て即効で思ったこと!

「アイスキャンドルでカラーセラピーしたい!」

色を見ると選びたくなるのは、職業病か?(笑)

 

サロンにいらっしゃる方、お近くにお住いの方は、ぜひぜひキレイなアイスキャンドルで癒されてください♪

 

 

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カラーセラピストさんのための塗り絵セラピスト講座

2020年2月5日

塗り絵セラピスト講座のご案内です♪

 

今回はカラーセラピストさんを対象にした講座です。

これまではcouleur(クルール)の卒業生さんのみとしていたのですが、今回からは他のスクールでカラーセラピーを勉強されたセラピストさんにも受けてもらえたらなと思っています。

 

塗り絵をするだけで脳と心がリラックスし、集中力が増します。

年齢も規制がなく、どなたでもできるので、セミナー等でも人気のメニューです。

お子様でもできるので、親子カウンセリングにも重宝しますよ^^

 

日程 2月7日(金)

時間 14時~16時

料金 6,000円(クルール卒業生さんは料金が変わります)

 

急に決まったため、日程が迫っております。

お申し込みは6日中にお電話でお願い致します。

 

しばらくは上記の特別価格で開講予定です。

興味のある方はお早めにお申し込み、お問い合わせがお勧めです。

 

また、カラーセラピストの資格はないけれど、塗り絵セラピーができるようになりたい!という方の講座もありますので、お問い合わせくださいませ。。。

 

 

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節分です!鬼退治しましたか?

2020年2月3日

今日は節分♪

鬼退治はしましたか?

鬼は昔から厄や邪として扱われてきました。

2月3日の節分は、1年に数回ある節目の中でも1年の始まりを表すので、特に大切にされてきた日なんですよね。

 

1年の始まりに豆をまき、無病息災を願いましょう!

 

で!このところ、豆まきよりも恵方巻のほうが市民権を得てきたように感じるのは私だけでしょうか???

 

お酢も太巻きも苦手な私は、ほぼ食べませんがコンビニやスーパーに行くと、たくさん並んでいるので危うく買いそうになりました。。。

恵方巻も昔からの習わしとしてあったとの説もありますが、時代により行事事のスタンダードも変わるんですね。

 

何はともあれ、平穏な毎日が訪れますように。。。

 

 

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やる気が起きない時は・・・

2020年2月2日

五月病、正月病、サザエさんシンドロームなどなど、時期的に気分が滅入る、やる気が起きないということがあると思います。

数年前から月曜日が祭日になることもあり、連休が増えましたよね。

その影響なのでしょうか、休み明けにやる気が起きないという話を聞くことがあります。

 

確かにね・・・連休のあとはちょっと憂鬱になりますよね。

 

好きなことを仕事にしていたり、仕事が趣味というのでなければ、日常的に仕事のやる気が少なめという方も多いのでは?

 

やる気の出し方のご相談もよく受けるのですが、セラピストとしてはどうなの?というような質問をしてしまうことがあります。

「やる気って必要?」

と(笑)

 

やる気がなくてもできることってたくさんあると思いませんか?

気合を入れなきゃできないこともありますが、ほとんどのことってやる気Maxじゃなくてもできますよね?

 

やる気が起きない時に無理にテンションを上げようとすると、心に負担がかかることがあります。

余計に疲れたり、気持ちを高めようとすればするほど、どんどん気持ちが落ち込んだり。。。

 

そうなっては本末転倒!

 

どうしてもやる気がないとできない場合を除いては、無理にやる気を出さなくても良いと思うと楽かも。

 

ただし!!!

 

やる気ゼロです!というのを悟られないようにだけお気をつけくださいね。

 

やる気がないよりあるほうが良いから・・と思うときは、脳から幸せホルモンがたくさん分泌されるとやる気が起きてくるようになります。

 

幸せホルモンの分泌を増やす方法はいくつかありますが、即効性があるのは「笑顔になる」です。

笑っていると脳は『幸せ~~~』と思い、幸せホルモンの分泌を促します。

 

ゲラ笑いじゃなくても良いので、ちょっと笑顔を作ってみましょう。

そうすることで幸せな気持ちになり、やる気もアップします^^

 

ぜひお試しください♪

 

 

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言いたいことが伝わりやすくなる方法

2020年1月31日

最近おもしろいご相談が続きました。

 

「言いたいことが伝わりにくい」

「言っているうちに自分が何を言いたかったのかわからなくなることが多い」

「話がくどいと言われる」

 

です。

違う方からのご相談だったのですが、お話を聞いていくうちに共通点があることに気づきました。

 

伝わる伝わらないは、相手の理解のパターンにもよるのですが、伝える側が少し気をつけるだけで伝わりやすくなることがあります。

 

上記のようなお悩みを持っいてる方の共通の特徴としては

『過程から話をしてる』

です。

 

登場人物やその人との関係性、いろいろなエピソードなどを最初に話をしてしまう傾向にあります。

この経過を話しているうちに、この人のことを話したかったのか、エピソードのひとつを話したかったのか、関係性について話をしたかったのかがわからなくなってしまうのです。

 

そしてもうひとつ、自分の感情や主観を交えながら話をするというのも共通点です。

 

この傾向は特に女性に多く見られます。

女性は、感情やコミュニケーションを大切にするので、どうしても主観を交えて細かく話をする特徴があるんですよね。

 

では、どうしたら伝わりやすくなるのか?

次のような順番で話をするのがお勧めです。

 

①結論から伝える

②経過の事実だけを話する

③望む結果を明確にする

 

①は、

「〇〇についての相談に乗ってください」

「ちょっと愚痴を聞いて~~」

「〇〇に関して失敗をしてしまいました」

「〇〇について悩んでいます」

 

というように、どんなことを話するのか、結論から伝えるようにします。

そうすることで、話す本人も話す内容を意識できますし、聞いている方も話す内容がわかるので、聞きやすくなります。

 

②は、

大まかな経過を話をするのですが、この時あまり感情や主観を入れると事実関係がわからなくなるので、感情を入れずに事実だけを伝えるようにします。

どうしても感情を伝えたい場合もあると思いますので、それは次の段階で話すようにするとわかりやすくなります。

 

③は、

どうなりたいのかを明確にします。

「もっと関係性を良くしたいけれど、どうしたら良いかわからなくて困っている」

「怒りをどう処理してよいかわからない」

「アドバイスが欲しい」

「自分の行動で何が良くなかったのか知りたい」

「相手の言動の真意が知りたい」

など、どうなれたら良いかを最後に明確にします。

 

こうすると、相手には伝えたいことが整理して伝わります。

お仕事や大切なことであればあるほど、この順番で話をする練習をしてみてください。

 

相手が男性の場合は特にこの順番で話すとスムーズですよ。

 

ちょっと長くなりましたが、伝わらない!話している自分が混乱するというお悩みをお持ちの方は、お試しください^^

 

 

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