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考えてもわからない時は瞑想で答えを導き出す

2018年9月19日

久しぶりに瞑想をご希望されるお客様がいらっしゃいました。

それも別々のお時間ですが、お2人。。。

圧倒的にカラーセラピーとヒプノセラピーをご希望される方が多いので、瞑想が2人も続くのは稀です。

でも、瞑想も大好きな私です♪

 

テーマもほぼ同じで、2人目の方の時に、「さっきもこの言葉伝えたなぁ」「あれ?これもさっき言ったような・・・」という感じで、少しだけ笑っちゃいました^^

 

もちろんお客様は知らないので、挙動不審に感じられたかも^^;

 

瞑想は、いろいろなテーマで行うことができます。

多いのは・・・

 

✽なりたい自分像があるのに近づけない → どうやったら近づけるか知りたい

✽良いイメージを持って日々を過ごしたい → 今やっていることが達成されている自分をイメージしたい

✽本当は自分が何をしたいのかわからない → 本当に望んでいることを自分の中から答えを見つけたい

✽自分に自信がない、何もできない自分が嫌 → 誰かの役に立った自分を思い出す

 

などなどです。

過去の自分から答えやヒントをもらうのか、未来の自分から答えやヒントをもらうのかで、誘導は少し変わりますが、どちらにしても自分からの答えをもらえるというのは変わりありません。

 

カラーセラピーで自分の内面を知ったり、考えていることや現状を理解しても、やっぱり迷ってしまう、本当にこれで良いのか自信が持てないという方には、お勧めのメニューです。

 

また、ヒプノセラピーはどんなものが出てくるのかわからなから怖い!でも自分の内面を感じてみたいという方にもお勧めです♪

ヒプノセラピーは感情の浄化をすることが多いので、ちょっと切ない過去に行くことが多く、自分の中の悲しみやネガティブな感情を味わうのが怖いようです。

その後スッキリはするんですけどね。。。

 

瞑想は基本的にポジティブな感情にしかアクセスしないので、その点でも心が楽かもしれません^^

 

最近は瞑想後のカウンセリングで必要だと感じたら、メタルトレーニングをひとつお伝えすることもあります。

必要じゃないと思ったらお伝えしないんですけどね^^;

 

迷っていることや答えが見つからなくてモヤモヤしてる方は、一度瞑想をうけてみてください。

自分の中から答えやヒントが見つかりますよ。

 

【瞑想】

時間 1時間

料金 6,000円

興味のある方はご一報くださいね^^

 

 

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ネガティブ感情を解消する実験を続けたところ・・・

2018年9月18日

お客様にストレスを溜めないように、解消するようにとお伝えしている以上、効果があるものをご紹介したいなと思っています。

そのため自分の体(心)を使って、実験を繰り返しています(笑)

 

先月から試みているは、モヤっとした感情やネガティブな感情が湧いた時の対処方法です。

ブログでも何度か書いていますが、気分が沈んだ時やイラっとした時、モヤっとした時などは空を見ることを推奨しています^^

 

人間は上を向きながら怒ったり、悲しんだりすることがしにくいのです。

ということは・・・

日々視線を少し上に向ける、1日何度か空を見るなどをしていくと、自然と心はネガティブに傾きにくくなるのか??

 

で、毎朝空を見るようにしてみました。

晴れていても、曇っていても、雨でも、毎朝車に乗る前に空を見るようにしました。

 

サロンは窓が大きく、空を眺めることができます。

事務仕事の合間やお客様がお帰りになった後など、窓から空を見るようにしました。

 

ネガティブな感情になっている時は、数秒見ているだけでも少し気持ちが落ち着きました。

気持ちが乗ってる時は、さらにノリノリになれました(笑)

 

そして6週間ほど続けていますが、空を見てからお仕事をすると、気持ちが良いです。

 

今日、外出先でちょっとだけ嫌な対応をされてしまいました。

怒りにはならなかったのですが、何でそんな言い方をされなきゃいけなのかな?私の話を最後まで聞いてくれても良いのにな。。。と気分は下降。

 

こんな時こそ!!と思って、室内でしたが少し顔を上げて上を見てみました。

うんうん!気分回復が早い♪

 

気分が落ち込みやすい方や、イラッとしやすい方、モヤっとしやすい方はぜひぜひお試しください^^

できれば気持ちに関係なく空(上)を見ることを習慣にすると良いですよ。

 

習慣になると、気持ちが落ち込むことが少なくなりますし、落ち込んだとしても回復が早くなります。

習慣になると、脳が「上を向いたら気持ちが晴れる」ことを学ぶので、効果が出るまでの時間が短くなってきます。

 

こんなふうに心は鍛えられます。

筋肉が鍛えられて強靭になるように、心も鍛えると強くなります^^

心が強くなると生きるのが楽ですよ。

 

強くなったら、甘えられなくなる・・・と思われる方が多いのだと最近感じているのですが、そんなことありませんよ!

人間はお互いに甘えて支え合わなきゃ生きていけないから、心が鍛えられても甘えてOKです♪

 

弱い人は強いふりをしても疲れるだけですし、強いふりすらできないことも多いかも^^;

でも、強い人は弱いふりができます!弱いふりし放題です!(笑)

 

どっちがお得ですか?(笑)

ふふふ^^

 

心の鍛え方をお伝えする【毎日が楽になる生き方講座】を近々開講予定です。

興味のある方はご連絡くださいね。

日程や内容、料金などはもう少しお待ちください。。。

 

そうそう!今日見たお空♪

グリーン、ブルー、ホワイトは気持ちの切り替えをサポートしてくれる色です。

すべて揃ったお空は最高です^^

 

 

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気づきは進化を促す!新しい武器を手に入れてレベルアップする♪

2018年9月17日

まずは告知から(笑)

9月29日(土)にケーブルテレビポテトさんのサービスセンターで、ぽてとのわワークショップを開催します♪

お片づけのプロと、メンタルのプロがお届けする究極のお片づけ講座です。

まだ若干名空きがございます。

詳しくはコチラをご覧ください。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

【めざせお片づけ上手♪理想の暮らしを手に入れる実践テクニック】

 

さて、告知はこの辺で終わりにして、今日のお話です^^

先日20代前半の女子とランチをして、いっぱいおしゃべりをしました。

専門学校の卒業生ちゃんで、卒業後も何だかんだと1~2ヶ月に1回くらいのペースで遊んでもらっています♪

結構なボリュームのランチでしたが、教え子ちゃんはペロッと食べており、おばちゃんはかなりお腹いっぱいで、夜ごはんまでまったくお腹が空かず、年を取るってこういうことね。。。と感傷に浸ってしまいました(笑)

この他にね、シフォンケーキが付くの^^

 

親子ほど離れている教え子ちゃんと話が合うの?と自分でも思いますが、これが合うんです(笑)

先日は8時間しゃべっていました(笑)

 

話題はね、最近のおもしろ出来事や腹立ったことなどなどなのですが、若い子の考えていることや悩みはおもしろいです。

って言ったら怒られそうですが、でもねおもしろい(笑)

 

自分が20代の頃と同じ悩みを持っていたりもするのですが、時代が違うので私の時にはない悩みもあります。

途中からカウンセリングになることもしばしばあるのですが、今回もちょいとそんな感じになりました。

 

腑に落ちないことや何でかな?と思っていることがあったようで、それを解明したくてあの手この手で整理をしていきます。

そして、納得の答えを自分で導き出しました^^

偉い偉い!

 

スッキリしたと同時に、「みじめな気持になる」と言っていました。

どうやら、こんなことにも気づかずに、こんなこともわからずにいた自分がちょっとだけ許せないらしいです。

 

まったくそんなことないのですけどね。

気づかずに年を重ねる人もいっぱいいます。

気づこうとしない人もいっぱいいます。

 

でも教え子ちゃんは、自分に疑問を持ち、気づこうをして、ちゃんと気づけたんですもの、スゴイことです。

気づいたらあとは変えていけば良いだけです。

 

変え方はいくつもあるので、自分の取り組みやすいやり方で少しずつ変わっていけば良いのです^^

取り組み方も一緒に考えて決められたので、あとは実践するだけです。

 

これで教え子ちゃんはひとつレベルアップのきっかけができました♪

今までとは違うやり方や違う視点、違う考え方を手に入れたので、武器が増えました♪

 

気づきは、自分をレベルアップされてくれるものです。

気づきから得た改善方法は自分の武器になります。

 

そんな話もしたら、ちょいと喜んでいましたけどね^^

かわいい教え子ちゃんです。

 

これは若者だけに限ったことではなく、誰にでも当てはまることです。

年齢に関係なく、いつでも気づきはあります。

 

そして気づきから何かを学び、何かを試そうとした時、新しい武器を手に入れます。

武器を使って学びから自分が変わった時、レベルアップするんですよね。

 

不平不満を言うのは簡単です。

でもどうせならそこから何かに気づき学べる方が良い。

人としての経験値が上がり、レベルアップできるから^^

 

なんて話をしていたら、「ロールプレイゲームだな」と笑っていましたけどね♪

いっぱい気づいて、いっぱい武器を手に入れて、ひとつずつレベルアップをしていきましょう!

 

 

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心理テストみたいな“わけるくん”を体験♪

2018年9月15日

本日の予定が急きょ変更になり、時間が空いたので整理収納アドバイザーの亜弥先生の新しい武器(?)を体験させていただきました♪

その名も【わけるくん】だそうです^^

 

四角、三角、五角形の3種類の形で、色はオレンジ、イエロー、グリーン、ブルー、ブラックの4色のカードを使います。

それを3等分された台紙に仕分けをするのですが・・・

全部で4回仕分けをします。

んで、私が仕分けたのがこちら。

 

1回目は形で仕分けたので、こんな感じ。

 

2回目は色に注目し、暖色系、寒色系、無彩色の3つのグループにしました。

 

そして3回目。

今度は全部使わなくても良いと言われたので、1枚だけあるブラックを避けました。

どうみても1枚だけだから、仲間に入れにくかったの。。。

さらに、ブラックはあまり好きな色じゃないので^^;

それ以外は1回目と同様に形で仕分け!

 

最後4回目は色で分けたかったので、ブラックと何を避けようか考え、4色のうち心惹かれなかったグリーンを外しました。

グリーン・・・なんで今日は嫌だったんだろう?

と、これは後で考えて理由はわかったのでスッキリ♪

 

さてさて、この4回の仕分けでお片づけの傾向がわかるようなのですが。

どうやら私は、お片づけそのものが苦手というか、嫌いみたい^^;

 

3回目辺りから、ちょっとイラッとしてしまったんですよね。

「仕分けるのもう嫌だ!!」って^^;

正直暴言を吐いたら、亜弥先生は笑っていましたが、細かく分類するのもめんどくさいみたい(笑)

そう・・・片づけられないオンナみたいです・・・私。

 

その後、少しお話を聞いていると、自分の傾向に納得!

細かいとめんどくさく感じるのと、かなり大雑把にしか片づけられないようです。

 

そして、全体を把握せずにとりあえず入れちゃって、収納できないのがわかってからため息をつくタイプっぽいです(笑)

そもそもお片づけに向いてなくない?私と思ってしまったのです。。。

 

仕分けが苦手だもの、お片づけしようという気にならないよねと納得もしたのですが、それでも少しはお片づけした方が良いよね?とは思っているんですよ。

 

お片づけの方法は亜弥先生がいるのでいつでも伝授してくれるはず!

あとは、お片づけするメンタルを作れば良いんでしょ??

 

メンタルは私の得意分野♪

お片づけできるメンタルをどうやったら作れるか?

 

これは今月のぽてとのわワークショップでやるので、まずは自分で実験してみようと思います^^

 

この【わけるくん】は近々イベントなどで体験できるようですよ。

興味のある方は、亜弥先生のブログをチェックしてくださいね。

整理収納アドバイザー 佐々木亜弥先生

 

 

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継続は力・・・になるはず!

2018年9月14日

今年も旭川高等技術専門学院様で、色彩検定の講座を担当させていただくことになりました♪

わいわい♪

今年で10年目らしいです。(たぶん)

年取ったなぁ(笑)

 

10年前を振り返ると本当に恥ずかしい授業をしていました。

正確に言うと、授業内容というよりも私の態度です^^;

 

ホント態度悪い講師でした。

旭川高等技術専門学院は、道立の職業訓練校ですから社会人経験者の方もいますが、ほとんどが高校を卒業したばかりの生徒さんです。

 

20歳前後の若者とは接点がないので、どう接して良いかわからなくてね。

今は反省の気持ちでいっぱいです。

 

同じ科でもクラスが違えば雰囲気も違いますし、接し方を変えるほうが良いことが多いなと感じるまでに何年かかったことか^^;

 

少しずつですが気づきと改善を繰り返し、気づいたら10年。

小さな変化と成長だと思いますが、現状維持よりは良いと思っています。

 

私を育ててくださったのは、学院の指導員の先生方と、何よりも生徒さんたちです。

今では男女関係なく、だいぶ生徒さんたちと会話をするのも慣れてきましたし、楽しくも感じます^^

 

継続するとマンネリ化してしまうこともありますが、力になることもたくさんあります。

先生を続けさせていただけること、本当にありがたいです。

 

今年も1歩パワーアップできるかな・・・?

きっとできるな♪

 

来週から早起きの練習しなくちゃ!

ぐうたらな時間配分に慣れてしまっている体と心を鍛えるぞ!(笑)

 

 

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