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世の中ストレスだらけ

と思うことはありませんか？

 

ストレスの種ってそこら中に落ちています。

だからストレスだらけって感じるのは当たり前かも。

 

そんなこんなで

このところご要望が増えたなと思う

心の筋トレ講座。

 

私が19年メンタルに関わってきて

大切だなと思うこと

知っていると良いなと思うことを

詰め込んだ講座です。

 

受講者さんからは

🔸自分のストレス傾向がわかってスッキリ

🔸具体的な問題（悩み）解決のプロセスがわかって助かった

🔸毎日の深呼吸トレーニングがツボ

🔸物事の見方を変えることが楽しくなってきた

🔸イラっとするけど冷静に対処できるようになってきた

などの感想が寄せられています。

 

ストレスは排除するのは無理です。

いかに上手に付き合うかがポイント

 

しんどい思いをされている方の多くは

ストレスと戦おうとしているなと

感じます。

 

次から次へとくるストレスと

戦ってもラチがあかない。

 

終わりがないから☠

 

だったら

どう付き合うか

どう折り合いをつけるか

どう味方につけるか

 

こんなことを考えて行動するほうが

心は楽になります😊

 

と、長くなりましたが

先日から新たに講座ご希望の方がいらっしゃり

ストレスと上手に付き合う方法を

学ばれています。

 

これからの人生のお役に立ていると良いな😊

 

 

来年から値上げ予定ですので

興味のある方は今年中がおススメです

 

サポートします！

あなたらしい人生のステージへ・・・

 

 

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昨日は企業様の

メンタルヘルス対策のサポート任務で

お出かけしてきました。

 

車を路肩に停めてしまうほどの雨に遭遇し

どうなることかと思いましたが

無事に到着。

 

今回の任務は

働く人の心の健康を保つために

企業（組織）としてどんなことが

必要かをお伝えするのとでした。

 

心のケアって

自分だけで不十分なことがあり

学校や職場、趣味の集まり、家族

など、属しているところの

協力や体制も必要なんですよね。

 

今回だけではなく

企業様のサポートをしていると

企業の数だけ悩みがある

と感じます。

 

心のことを知るって

人間全体を知ることにつながります。

 

自分の会社、部署でどんなことが

ストレス源となり

その結果

どのような現象が起こり得るのか

もしくは

すでに起こっているのか。

 

そこから考える必要があります。

 

個人の特性や考え方も

大きな影響を与えますので

個人へのサポートも必要。。。

 

経営陣や管理監督者の方々って大変

↑

現場の人間も大変！

というツッコミはナシでお願いします😅

 

企業様でお話をしていて盛り上がるのが

「○○をする人（しない人）の心理とは」

という話題です。

 

噂話をする人しない人

上司への進言をする人しない人

気を使う人使わない人

同僚のサポートをする人しない人

 

などなど

ここで誤解をしないでいただきたいのですが

しない人が悪いとは言いません。

 

する、しないには必ず理由があるということ。

ただそれだけです。

 

する、しないって度を超えると両方とも

ちとめんどくさい😅

 

人間は意思がないと行動できないので

どのような意思や意識を持って

その行動をしているのか。

 

これを考えると人間が見えてきます

 

メンタルケアの話をしていると

必ずと言っていいほど

この話題で盛り上がり

最後は

「人間って面白いね」

で落ち着きます😆

 

ということで

皆さまも自分の気持ちや

身近の人の気持ちをちょっとだけ

考えてみると

自分のことも身近な人のことも

理解が深まりますよ💕

 

ただし

気持ちを考える時は

なるべくいろんな方向から

考えてくださいね。

 

「他の見方はできないかな」

「本当にこれかな」

というように

少しだけ疑うながら

考えるのがコツです😊

 

さて、仕事終わりは

本日のお礼と

ご縁がさらにつながりますように

との思いで参拝⛩️

先月お邪魔した時は

本殿前のタイルの張替えをしていましたが

すっかりキレイになっていました

 

いつ来ても心地よい空間。

最高でした。

 

 

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「もうこの考え方いらない！」

「この思考から逃れられたら楽なのに！」

なんて考えることはありませんか

 

頭ではわかっているのに気持ちがついかない。

変え方がわからない。

そう思って諦めてしまうと、いつまでもいらない思考を持ったままの人生になってしまいます。

 

もったいない！！

 

思考のパターンを変え、行動のパターンも変える。

そんな方法を8月のおススメメニューでご提供します

 

その名も

ハッピーメンタルトレーニング

 

同じことを繰り返して

イライラしたり凹んだりする毎日から卒業して

もっと楽しい人生を送りましょ😄

 

ではでは

どんな方法で考え方を変えるのかというと・・・

 

思考の癖を変えるだけ

 

人間の思考の99％は

思い込みと勘違いです。

↑

これ、何度もブログでもお伝えしていますね😁

 

この思い込みを（都合の）良い思い込みに変えると

今までの思考のパターンを変えることができます。

 

思考の上書き的な感じです。

 

例えば・・・

「完璧じゃないと周囲に認めてもらえない」

という思いがあったとします。

 

これがあるから

何をやっても満足できないし

自分にまだまだとダメ出しの嵐で

ちょっとでも失敗しそうなら

手を出さず諦める。

 

こんな行動になっているとしたら

ちょっとさみしくないですか

 

何もしないと失敗はないけれど

成長もない。。。

 

で、

いつまでも成長しない自分に

イライラする。

 

で、

やっぱり私は何もできないからダメだ。

誰にも認めてもらえない。

と思う。

 

完璧な負のループ完成

 

これを

「私は今のままで十分」

「できない自分でも愛されている」

 

なんて思えたら

かなり楽じゃありません❓❓❓

 

この意識改革は、潜在意識の思い込みを直接書き換えることで

完了できます。

 

couleur（クルール）のお客様の中には

この方法で意識改革をして

🔸結婚を決めた

🔸やりたいことにチャレンジした

🔸迷っていた転職をした

🔸自分の意思で決めて良いと思えた

🔸今のままで良いと思えた

という変化を遂げた方が多数いらっしゃいます。

 

特にこんな方におススメです。

🔹自分の考え癖に飽きてきた人

🔹いつも同じところでつまずくと感じている人

🔹「この考え方はいらない」と思っている人

🔹やりたいことがあるのに動き出せない人

 

人間は生まれた時は

夢と希望に溢れています。

 

でもいろんな出来事の中で

ネガティブな思考を植え付けられ

諦めることを覚えさせられます。

 

もう諦めはいらない

 

もっと自由に

本来のポジティブさを

取り戻しましょう。

 

サポートします！

あなたらしい人生のステージへ・・・

 

【ハッピーメンタルトレーニング】

＊日程　8月中適宜

＊時間　約2時間半

＊料金　15,000円

＊お申込み　下記のお申込みもしくはお電話

090-8903-4566（10時～18時）

 

 

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「人の話を聴けるようになりたい」

この想いを持ってカラーセラピスト講座を

受講しているHさん。

セッション練習はご本人的には

納得のいかないことが多いようですが

見ている限り、とてもお上手だと思うんですけどねー。

 

人の話を聴けないと思っている方って

意外と多いようです。

 

これは『自称』なので、傍から見ると

聴けているし、むしろ聴き上手という方も

多いと思います。

 

「話を聴くコツってありますか？」

と聞かれることも多く。。。

 

細かいことをいうとキリがないと思うのですが

大事なのってやはり

その人に興味を持つこと

これに尽きると思います😄

 

だって、興味のないことって

真剣に聞けませんし

興味のない人の話って

どうでも良くなるでしょう？（笑）

 

目の前の人に興味が持てると

がんばらなくても話を聴きたいと思います

 

そもそも人に興味が持てないのであれば

聴くことに意識を向けるのではなく

聴かなきゃいけない理由を明確にした方が良いと思います😉

 

理由がわかると納得するので

行動できることが多いですから。

 

と、ちょっと話が逸れましたが

カラーセラピスト講座では

セッション練習をするので

嫌でも人の話を聴く体験ができます。

 

以前受講された方がおっしゃっていたのですが

「今まで人の話を聴いているフリだったと思った」

と。

 

ただ聴き流していただけだったと感じたそうです。

 

うんうん！

この気持ちもわかる！

聞くっていろんなパターンがあるのでね。

 

🔸相手を理解しよう

🔸この人の気持ちを聞きたい

こんな想いで話を聴くのと

 

🔹なんか言ってるな

🔹私には関係ないんだけど

と思って聞くのとでは

きき方は違いますから。

 

カラーセラピーの場合は

前者の「この人を知りたい」

これが基本にある場合の聴き方が学べます。

 

聴くってスキルなので

苦手さんでも繰り返しやっていくと

できるようになるんですよ😊

 

私も苦手でしたけど

今は聴けますもの。

なんだったら聴くことを仕事にしてるし😁

 

色の知識だけではなく

生活に必要な考え方や

スキルが学べるって

カラーセラピスト講座って

やっぱりお得だと感じる今日この頃です

 

 

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北海道産業保健総合支援センター様主催の

メンタルヘルス研修第二弾のお知らせです。

今回は『心の健康を保つ、ストレスとセルフケアの基礎知識』

についてゆるゆるとお伝えいたします。

 

北海道産業保健総合支援センター様には

2017年からメンタルヘルス対策促進員として

委託契約をしています。

 

多くの企業様でメンタルヘルスに関する研修やアドバイスを

する機会をいただき、企業様の数だけやり方があるのだと

改めて感じる今日この頃です。

 

これは個人にも言えることで

人の数だけストレスの付き合い方があります。

 

「この方法が一番効果的」

というのはなく

その人にとってどれが効果的かを

探す必要があります。

 

合うものは自分にしかわからないので

見つけ方をお伝えするのも

私の役割かなと感じています。

 

今回のWEBセミナーでは

🔸ストレスの基礎知識

🔸折れない心作りに必要なこと

🔸自分にあったストレス解消法って？

 

ということを中心にお話を進めようと思っています。

 

「思っている」というところがミソで

まだ資料作りをしていないので

どうなるかわかりません（笑）

 

でもまあ、メンタルトレーナーでもあるので

簡単にできるメンタルトレーニングも

ご紹介できたら良いななんて思っています😊

 

平日の昼間なので、お仕事の方は参加しにくいかもしれませんが

社内研修や教育の時間として活用してもらえるとうれしいなと思います。

 

もちろんお休みの方はぜひぜひご覧ください。

ウェビナーなので私から皆さまのお顔は見えませんので

お茶を飲みながら、おやつを食べながら

ゆったりとした気分でご参加ください🥰

 

お申込みはこちらからお願い致します

↓　↓　↓

https://www.hokkaidos.johas.go.jp/on-line-seminar/

 

ちなみに

8月2日（水）の管理監督者研修も

まだ若干のお席があるようです。

こちらもぜひぜひご検討くださいませ

上記のアドレスから申し込みできます。

 

 

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