2020年2月3日
今日は節分♪
鬼退治はしましたか？
鬼は昔から厄や邪として扱われてきました。
2月3日の節分は、1年に数回ある節目の中でも1年の始まりを表すので、特に大切にされてきた日なんですよね。
1年の始まりに豆をまき、無病息災を願いましょう！
で！このところ、豆まきよりも恵方巻のほうが市民権を得てきたように感じるのは私だけでしょうか？？？
お酢も太巻きも苦手な私は、ほぼ食べませんがコンビニやスーパーに行くと、たくさん並んでいるので危うく買いそうになりました。。。
恵方巻も昔からの習わしとしてあったとの説もありますが、時代により行事事のスタンダードも変わるんですね。
何はともあれ、平穏な毎日が訪れますように。。。
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2020年2月2日
五月病、正月病、サザエさんシンドロームなどなど、時期的に気分が滅入る、やる気が起きないということがあると思います。
数年前から月曜日が祭日になることもあり、連休が増えましたよね。
その影響なのでしょうか、休み明けにやる気が起きないという話を聞くことがあります。
確かにね・・・連休のあとはちょっと憂鬱になりますよね。
好きなことを仕事にしていたり、仕事が趣味というのでなければ、日常的に仕事のやる気が少なめという方も多いのでは？
やる気の出し方のご相談もよく受けるのですが、セラピストとしてはどうなの？というような質問をしてしまうことがあります。
「やる気って必要？」
と（笑）
やる気がなくてもできることってたくさんあると思いませんか？
気合を入れなきゃできないこともありますが、ほとんどのことってやる気Maxじゃなくてもできますよね？
やる気が起きない時に無理にテンションを上げようとすると、心に負担がかかることがあります。
余計に疲れたり、気持ちを高めようとすればするほど、どんどん気持ちが落ち込んだり。。。
そうなっては本末転倒！
どうしてもやる気がないとできない場合を除いては、無理にやる気を出さなくても良いと思うと楽かも。
ただし！！！
やる気ゼロです！というのを悟られないようにだけお気をつけくださいね。
やる気がないよりあるほうが良いから・・と思うときは、脳から幸せホルモンがたくさん分泌されるとやる気が起きてくるようになります。
幸せホルモンの分泌を増やす方法はいくつかありますが、即効性があるのは「笑顔になる」です。
笑っていると脳は『幸せ～～～』と思い、幸せホルモンの分泌を促します。
ゲラ笑いじゃなくても良いので、ちょっと笑顔を作ってみましょう。
そうすることで幸せな気持ちになり、やる気もアップします＾＾
ぜひお試しください♪
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2020年1月31日
最近おもしろいご相談が続きました。
「言いたいことが伝わりにくい」
「言っているうちに自分が何を言いたかったのかわからなくなることが多い」
「話がくどいと言われる」
です。
違う方からのご相談だったのですが、お話を聞いていくうちに共通点があることに気づきました。
伝わる伝わらないは、相手の理解のパターンにもよるのですが、伝える側が少し気をつけるだけで伝わりやすくなることがあります。
上記のようなお悩みを持っいてる方の共通の特徴としては
『過程から話をしてる』
です。
登場人物やその人との関係性、いろいろなエピソードなどを最初に話をしてしまう傾向にあります。
この経過を話しているうちに、この人のことを話したかったのか、エピソードのひとつを話したかったのか、関係性について話をしたかったのかがわからなくなってしまうのです。
そしてもうひとつ、自分の感情や主観を交えながら話をするというのも共通点です。
この傾向は特に女性に多く見られます。
女性は、感情やコミュニケーションを大切にするので、どうしても主観を交えて細かく話をする特徴があるんですよね。
では、どうしたら伝わりやすくなるのか？
次のような順番で話をするのがお勧めです。
①結論から伝える
②経過の事実だけを話する
③望む結果を明確にする
①は、
「〇〇についての相談に乗ってください」
「ちょっと愚痴を聞いて～～」
「〇〇に関して失敗をしてしまいました」
「〇〇について悩んでいます」
というように、どんなことを話するのか、結論から伝えるようにします。
そうすることで、話す本人も話す内容を意識できますし、聞いている方も話す内容がわかるので、聞きやすくなります。
②は、
大まかな経過を話をするのですが、この時あまり感情や主観を入れると事実関係がわからなくなるので、感情を入れずに事実だけを伝えるようにします。
どうしても感情を伝えたい場合もあると思いますので、それは次の段階で話すようにするとわかりやすくなります。
③は、
どうなりたいのかを明確にします。
「もっと関係性を良くしたいけれど、どうしたら良いかわからなくて困っている」
「怒りをどう処理してよいかわからない」
「アドバイスが欲しい」
「自分の行動で何が良くなかったのか知りたい」
「相手の言動の真意が知りたい」
など、どうなれたら良いかを最後に明確にします。
こうすると、相手には伝えたいことが整理して伝わります。
お仕事や大切なことであればあるほど、この順番で話をする練習をしてみてください。
相手が男性の場合は特にこの順番で話すとスムーズですよ。
ちょっと長くなりましたが、伝わらない！話している自分が混乱するというお悩みをお持ちの方は、お試しください＾＾
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2020年1月29日
昨日、お世話になっている旭川高等技術専門学院 色彩デザイン科の修了制作研究プレゼンテーションにお邪魔してきました。
何度かプレゼンにお邪魔してますが、毎年楽しみなんです。
2年間学んだ塗装技術やデザインの情報を駆使して作り上げられた作品は、どれも本当に素晴らしい！！
同じアイテムを作るのですが、それぞれがテーマを考え作るので、個性豊かです。
今年は学生さんの人数が少ないこともあるのか、課題の4アイテムの他にバイクや自転車などの塗装もありました。
みんなで作り上げたバイクはクラス愛が詰まっていて、ずっと見ていられる＾＾
色彩デザイン科の先生はもちろんですが、学院長、他科の学生さん、時間講師などが見守る中でのプレゼンは緊張するのかな？
素人の私でもわかりやすい説明をしてくれるので、聞いていておもしろさしかありません。
作品の中でも私が目を奪われたのが・・・
スーパーファミコン♪
学生さんの手にかかると、錆感が満載になります（笑）
塗装で錆を表現しているんですよ。
コントローラーもちゃんと塗装しており、カセットも。。。
ワクワクしながら塗ったと言っている表情は、本当に楽しそうでした＾＾
他にもバイク、自転車もあり、それぞれ楽しかった雰囲気が伝わってきました。
4月からは社会人となり仕事をするのですが、楽しいことばかりではないかかもしれません。
自分の意見と違うことをしなければいけないこともあります。
その時に、いやいやするのではなく、ファミコンやバイク、自転車を塗った時のようなワクワクを思い出してほしいなと思います。
どんな状況でもどんな環境でも、自分の気持ちひとつでワクワクを感じることができます。
社会人になるとワクワクを忘れてしまうことが多くなってしまうから、忘れないでね・・・と願いたい！
生徒さんたちの作品は、修了作品展で2月末から3月上旬に一般の方も見ることができます。
日程がわかり次第お伝えしますので、興味のある方はぜひぜひ足をお運びください＾＾
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2020年1月28日
今日は完全にプライベート内容なので、山岸に興味のない方はスルーしてくださいね（笑）
昨日、中学時代の同級生（一部高校も一緒）5人で十数年ぶりに集まりました。
すっかり大人になった私たちですが、話題は当然当時の話！
近況などを話すことなく一気に13歳くらいに戻っていました。
私にとって中学時代は、やや暗い思い出が多い時期だったので、同級生と会って楽しめるかなと、ちょっとした不安がありました。
あっ！念のためにお伝えしますが、集まったメンバーに何かされたわけではありません（笑）
思い出としてね、私のメンタル大丈夫か？という感じでしたの。。。
が！！！
そんな不安は2秒で解消！（笑）
よく話よく笑いました♪
こんな感じで。。。
って、顔出しの許可を取っていないので、私も含めて全員ハートちゃん。
意外と中学高校の同級生と連絡を取っている人も多く、私はほとんど取っていないんですよね。
なんとなく今の人間関係でいっぱいいっぱいになってしまうことも多いため、学生時代の関係性まで意識が回らない。
あっ！でもその前に、学生時代あんまり友達いなかった（笑）
あまり話さなかったんですよね。。。
めちゃくちゃ影が薄かったはずなんです。
なので、私を覚えてくれていたみんなに感謝です。
たまには良いですね。
こうして子供時代にタイムスリップするのも＾＾
私が思っていた自分の印象と、周りからの印象の違いも発見したりして、自分を知るきっかけにもなりました。
また集まれたら良いな・・・
ねっ！ほんとにプライベート話題だったでしょ？
最後まで読んでくださって、ありがとうございました♪
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