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不安な気持ち・・・実はそれ、行動することの抵抗かもしれませんよ。

2018年6月6日

何かしようとした時に不安になることはありませんか?

 

失敗したらどうしよう?

上手くできるかな?

最後まで出来なかったらどうしよう!

人から何か言われないかな?

本当にそれは私がやりたいことなのかな?

 

などなど、いろいろな思いと共に、不安がよぎること・・・たぶん誰もが1度くらいは経験しているかもしれませんね。

この不安の気持ちは、ひょっとしたら行動することへの抵抗かもしれませんよ。

 

それをやったらパワーアップしちゃう!

経験値が上がっちゃう!

できるようになっちゃう!

自立しちゃう!

 

そうなるとうれしいはずなのに、困ると思って不安の感情を発動!

その結果、やらないという選択をする人も・・・

 

できることで今までとまったく違う自分になっちゃうと思い込んで、しない方向に自分を持って行こうとするもうひとりの自分がいるんです。

できなことのメリットが必ずあり、できない状況にいる方が楽だったり、誰かに甘えられると感じていたり、かわいそうな自分でいられるって思っていたり・・・

 

変わることへの抵抗。

それが不安という感情で表現されることがあるのです。

 

できるようになったら行動範囲が広くなったり、楽しみが増えたりするだけだし、できても甘えて良いし、かわいそうな自分じゃなくても認めてもらえるんです。

そのことに気づいたら、不安が少なくなる人もたくさんいます。

 

私も何度もこの不安に見舞われ、行動しないことを選択したことがあります。

今も不安が出てくることが多々ありますが、今は抵抗だとわかる時が多いので自分会議を開きます(笑)

 

もうひとりの自分とあれこれ話し合います。

時々もうひとりの自分が勝ちそうになると、強行突破して行動することを選ぶことも(笑)

 

この不安は抵抗かも??????

というのを感じられるようになると、不安に押しつぶされることも、負けることも少なくなりますよ^^

不安が出てきた時は、もうひとりの自分と良く話し合ってみてくださいね。

 

 

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ストレスケアは管理職が一番必要?

2018年6月5日

4月に引き続き、今日も稚内出張♪

前回はJRで、帰りのJRまでかなり時間があって困ったので、今回は愛車piyo号でお出かけ^^

運転大丈夫かな?と、やや不安でしたが、意外と平気でした。

やはり運転が好きみたいです♪

お仕事先の方にも、「車で来たんですか???????」とちょっと驚かれました^^;

 

さてさて今回のお仕事は、とある企業様の管理職向けのメンタルヘルス研修のアドバイスでした。

資料を作りながら感じていたことですが、今日改めて担当者の方にお話をしていると、管理職の方って仕事だけしていれば良いというのではない!ということ。

 

自分の部署の人たちが健康で気持ち良く仕事ができるように、いろいろな角度からフォローし気配りをしなければいけないんですよね。

たぶん、管理職の方が、最初にメンタル不調を訴えそうな感じがします。。。

 

管理職の方こそセルフケアが大切かなと思いますが。。。

なかなか自分のケアにまで手が回らないのではないかと思います。

がんばれ管理職の皆さま!!

 

 

ということで、お仕事の後は少々観光を^^

やや曇り空でしたが、せっかくなので海を見に♪

諸事情により宗谷岬までは行けなかったので、こちらへ。

海が苦手だったと思えないほど、海に見入ってしまいました。

克服できて良かった♪

 

そして、懐かしいホテルを発見!!

ホテルサハリン!

20代の頃、利尻礼文の旅に行った時に前泊したんです。

とてもお世話になったんですよね~~。

そして社長さん(たぶん)が、「笑ウせぇるすまん」の喪黒福造に似てるの(笑)

何だか懐かしくて、また泊りたくなりました^^

 

そして旅の楽しみはやっぱり食べること♪

ランチは決めてました!!

宗谷黒牛のハンバーグです。

めっちゃおいしかったぁ^^

食べたところが海鮮の直売所に併設されている食堂だったのですが、結構ハンバーグを頼んでいる人が多かったです。

箸置きは、さすが海鮮屋さん。

ひらめ?カレイ?

かわいくてちょっと笑っちゃった(笑)

 

そして帰り道、仕事でいっぱいしゃべったのでお腹が空き・・・

音威子府そば♪

この真黒な麺が何ともいえず好きです。

 

寄り道をいっぱいしたので、移動時間は10時間!

意外と疲れていない^^

また、来月行く予定をしているので、もう少し観光してこようと思います♪

出張は楽しい^^

 

 

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思い出してもらえるうれしさ♪

2018年6月4日

今日事務仕事をしていたら、スマホからメールの受信を伝えるアラームがなりました。

お客様かな?と思いながら開いてみると、知人からでした。

 

「急に暑くなったけど大丈夫?元気?」と。

 

ずいぶん前に一緒に働いていた元同僚なのですが、在職中はほとんど話をしたことがなく、どんな人なのかまったくわからないまま私は退職をしました。

数年後、あるランチ会で再会したのですが、かなり印象が違って戸惑いました^^;

 

ものすごくフレンドリーで笑顔なんです。

一緒に働いていた時は笑顔を見たことがなかったような・・・。

 

当時の話をしているくうちに、いろいろな思いがあったのだとわかりました。

そしてたぶん間違いなく、今目の前にいる彼女が彼女らしい姿なのだと^^

 

再会から数年がたった今も、年に数回ですがメールのやり取りがあります。

当時は絶対に友達になれない!と思っていましたが(笑)

今はちょうど良い距離感でお付き合いができるようになりました。

彼女といると笑顔になれます♪

 

出会ってからかなりの時間が経っていたのに、覚えていてくれたこと、時々思い出して連絡をくれること、本当にうれしいです。

毎日の中で人のことを思い出すことって、それほど多くないのではないかと思います。

 

仕事や家事などやること満載で、目の前のことに集中しちゃいますもんね。

そんな中で思い出してもらえるってうれしいんだなぁと改めて感じたメールでした。

 

思い出しても連絡もせずに流してしまうこともあるので、今度からは連絡をしてみようと思います^^

 

さて、幸せな気持ちにさせてもらったので、事務仕事がさらに捗りそうです♪

 

 

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前向きに気持ちの良い心でいるために

2018年6月3日

先日サロンの備品調達などのために、市内を回っていました。

ふと空を見ると私好みの雲

ぽっかりと浮かぶ雲が大好きです。

自由気ままな感じがするんですよね。

このままふわふわと浮いていても良いですし、分裂してそれぞれ好きなところに行っても良いですし・・・

 

できないのがわかっていても、この雲に乗ってお出かけしたいと思ったりもして(笑)

 

最近空を見上げていますか?

ネガティブな感情が湧いてきた時や、思考がマイナスになりがちな時は空を見上げるようにしてくださいね。

 

上を向いているとネガティブな思考になりにくいんですよ。

上を向きながら怒りにくいとも言われています。

 

何かチッ!!!!!!!っと思うことがあった時や、マイナス思考になっている時、不安や恐怖に襲われている時などは、自然と視線が下に行きがちです。

 

ですから意識して上を向くようにすると怒りやマイナスな考え、不安や恐怖が和らぎます。

行動と感情はつながっていますので、わざとテンションが上がる行動や心が落ち着く行動をすることで、感情や思考もポジティブになっていくのです。

 

脳はとってもお利口ですが、とっても単純でもあります。

ころっと騙されちゃう(笑)

幸せな気分になれる騙しならいいですよね。

 

ぜひぜひ空を見上げる癖をつけてみてください。

前向きな気持ちになれますよ^^

 

 

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ありがとうございます♪今年も誕生日を迎えられました!

2018年6月1日

本日6月1日は色彩ひろばcouleur(クルール)の誕生日です。

14歳になりました

たくさんの皆さまに育てていただき、本当に本当に感謝しかありません。

 

自分らしく毎日を過ごすために・・・という思いのもとcouleurをスタートしました。

最初は2種類のカラーセラピーとパーソナルカラーから始まり、今では6種類のカラーセラピーと1種類のカラーテストにまで増えました。

 

さらにヒプノセラピーも学び、カラーセラピーだけでは入り込めない潜在意識の部分のサポートもできるようになりました。

昨年からは企業様でメンタルヘルスに関する研修や、ご相談業務も委託事業としてスタートさせることができました。

 

少しずつ少しずつ、前に進むことができています

 

毎日のことだと進んでいる実感がなくても、こうして振り返ると、本当に少しずつですが、進歩してきていると感じることができます。

 

これからの1年は今まで少しだけ避けてきた部分にチャレンジしてみようと思っています。

えっ何って

 

それはイベント出展です。

今までも年に1回程度は出ていたのですが、自分が主催のイベントか友人が主催のイベントに限定していました。

 

ちょうど知人からイベントお誘いがあり、今までの私ならお断りをしていたのですが、今回はお話をいただいた瞬間に「出たほうが良いねきっと新たな発見があるよ」と、心がすぐに反応(笑)

 

ということで、今月からほぼ毎月イベントに出展する予定です

詳しくは後日アップ致しますので、お時間のある方は山岸に会いに来てください(笑)

 

あ・・・そんなめでたい今日ですが、どうやらサロンにまたまた水難の相が出ています(笑)

2年ぶりかな?水漏れ

 

なにはともあれ、今日の日を迎えられたことが本当にうれしいです

ありがとうございます。

そして、こんな私ですがこれからもどうぞよろしくお願い致します

 

 

色彩ひろばcouleur

主宰 山岸ひとみ