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職場でのメンタルヘルス対策を考える~海の町へ出張日記

2024年4月19日

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昨日は海の町へ出張でした。

旭川から1時間半くらいのところで

個人的にはそれほど遠くはない距離です。

 

いつものように

愛車ちびぴよちゃんと一緒にお出かけ🚗

 

今回のお役目は、企業様でのメンタルヘルス対策の相談業務です。

 

働く人にとって、自分の心の健康の自己管理は必須

でもそれだけでは、十分ではありません。

 

働く環境や働き方も心の健康には

かなり大きな影響があるから。。。

 

組織全体でも従業員の心を守るための

試みや対策が必要なのです。

 

ということで

組織でどんな取り組みをしたら良いのか?

の戸惑いを解消するのが

私のお役目😊

 

このメンタルヘルスに関することは

企業内だけでしようと思うと

結構(かなり)大変です。

 

なぜかというと

専門的な知識や経験がある人が少ないから。

 

通常の仕事をしながら

メンタルの勉強を・・・

なんて大変すぎますからね。

 

それこそ担当者さんの心の健康が削がれる

 

今回は、社内のメンタルヘルス対策に関する

ルール作りや明文化のお話と

担当者さんや管理職の方向けの

研修のお話をしてきました。

 

せっかくご縁があって訪問したので

少しでもお役に立てるように

がんばらねば

と、やんわり気合を入れています😄

 

さてさて

せっかく海の町に行くので

海を見て帰ろうと行く前から

ワクワクしていたのですが

訪問先に到着したら・・・

山!

山!!

雪も結構残っているし

 

あれ?

海は・・・?

 

悔しいので車を30分ほど走らせ

港まで行ってきました😁

 

そして出会った景色

雨・・・

気温9度!

さぶっ

 

ということで

また6月に行く予定をしているので

青い空と青い海の景色は

それまでお預けらしい🤣

 

まっ、これも楽しいということで

良きです💕

 

 

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心が荒んでいませんか?

2024年4月15日

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自分のことってついつい後回しにしてしまうことってありませんか?

 

仕事や家事、育児などなど

任務が満載になると

お客様や会社、同僚、家族を優先しがちですよね。

 

そして気づいたら・・・

めっちゃヘトヘト

 

この疲れって

肉体的なモノもありますが

ほとんどがの疲れです。

 

どんなに忙しくても

自分のやりたいことだったり

楽しいと思えることだったら

心地良い疲れになり

ヘトヘトという感覚にはなりません。

 

心のどこかで(ど真ん中かも)

「なんで私ばっかり我慢しなきゃいけないの?」

という思いがあったりなかったり・・・

 

本当はやりたくなかったり

本当は違うことをしたかったり

本当はやって欲しい側だったり

 

なのに

その気持ちを抑えて、気づかないふりをして

がんばっちゃった結果が

 

ヘトヘト

 

何ですよね。

 

そのうち本心を見ない癖がついて

本当に求めているものが何なのか

自分にとって楽しいことって何なのか

わからなくて混乱する時がきます。

 

自分の人生なのに

自分をないがしろにするって

さみしくないですか?

 

心って永遠の3歳児

このブログでも何度かこの表現を使っていると思いますが

実年齢が30才だろうが

50才だろうが

還暦だろうが

心は永遠に3歳だと思ってくださいね。

 

それだけ純粋で素直で

かわいい存在です

 

そんな3歳児(心)の要望を無視し続けていたら・・・

 

ダダをこねる

(イヤイヤ期的なw)

 

それでも欲求を満たしてくれないと

拗ねる

(ちょっとかわいいw)

 

さらに無視をすると

グレる

(昭和的表現w)

 

これでも気づかないふりをすると

自分を諦める

(心の荒み完了!)

 

自分を諦めると

何に対しても意欲湧かないし

楽しいも感じなくなります。

 

自分を諦める前に・・・

じゃなくて

ダダをこねさせないように

3歳児(心)のご機嫌を日々取りましょ😄

 

3歳児(心)はさみしがり屋さんで

誰かに見てて欲しいし

褒めて欲しいのよ。

 

めいっぱいご機嫌取りしましょ

 

そのためには

🔸3歳児(心)が何をして欲しいと思っているか

🔸どうやったら欲求を満たせるか

この2つを理解して行動するのが必要。

 

どうやって理解する?

具体的な行動ってどうする?

 

この2つが明確にするために

色の力を借りるのもおススメですよ。

 

色を自分と3歳児(心)の間に置くことで

ちょっとだけ冷静に3歳児(心)を見ることができます。

 

そうするとね

どんなことを思い

どんなことをすると良いのか

が、自然とわかってくる😊

 

結果・・・

 

3歳児(心)ご機嫌😆

 

ということで

3歳児(心)のご機嫌を日々取れるように

カラーセラピーセルフケア講座を受けてみませんか

 

長ーくなりましたが、宣伝で〆ます(笑)

 

【カラーセラピーセルフケア1day講座】

7色の色の意味とセルフケアの方法を学びます。

自分の心のケアに活用できる内容です。

 

日程 4月21日(日)

時間 10時~16時(お昼休憩1時間)

受講料 25,000円

定員 3名様(おひとりから開講)

 

お問い合わせ・お申込は、下記のお申込からかお電話でお待ちしております。

電話090-8903‐4566(10時~18時)

 

※上記日程以外でご希望の方も、遠慮なくご相談くださいませませ

 

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色を使って自分を見つめる20分~企業イベント

2024年4月11日

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4月9日(火)に、とある企業様で、カラーセラピーをさせていただきました

何度かお邪魔している企業様なので、だいぶスタッフさんのお顔も覚えてきました。

 

今回は3つのメニューを準備して行ったのですが

 

🔹ネームカラー診断~お名前からご自分の特徴を表す色を出す

🔹2024年のテーマカラー~その方の今年のテーマとなる色とキーワードをお伝えする

 

この2つが人気を二分していました。

カラーセラピー初体験の方がほとんどで、楽しんでいただけたようでうれしかったです。

 

カラーセラピーの知名度はこの20年で随分と上がったと思いますが、まだまだ体験していたい方も多いので、こういう機会はとてもありがたいです😊

 

オープンイベントには出ないため、企業イベントは私の唯一(?)のお出かけセラピーの場。

またお呼ばれしたい💕

 

 

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年度初めに振り回されない!気忙しさから脱却する色

2024年4月8日

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新年度が始まって1週間以上経ちましたが

皆さまの生活はどんな感じですか?

 

私の仕事はあまり新年、新年度などなど

関係ありませんが

看護師をしていた時のことをたまに思い出します。

 

新人さんが入ってきて

医師の入れ替わりもあり

なんだか落ち着かない日が多かったなと

 

本人が変わらなくても

仕事仲間や家族、友人知人などなど

環境が変わった人の話を聞いたり

様子を見ていたりすると

自分まで忙しくなった気になりませんか

 

そして勝手に疲れる・・・

 

メンタル的には

「自分と人との距離を取りましょう」

とか

「自分の問題と人の問題をわけましょう」

なんて話になるのですが

これができたら勝手に疲れないわ

って話ですよね。

 

なので今日はカラー的な

新年度に振り回されないためのお話をします。

前置き長っ!!!

 

この時期におススメの色は

葉っぱと土の色!

 

グリーンには

深呼吸

変化を楽しむ

自分を大切にする

というキーワードがあり

 

ブラウンには

安心

安定

地に足をつける

というキーワードがあります。

 

この2色を使うと・・・

 

深呼吸をして心を落ち着け

地に足をつけ現実を見る。

そして

自分のペースで物事を進める!

その結果

自分にとっての

安心安全な環境や状況を作ることができる

 

なんてことを意識させてくれます😊

 

改めて考えてみると

この2色って最強のリラックス&リフレッシュカラーだわ!

 

この時期は周囲を見渡すと

この配色って見つけやすいですよね🌲

 

なんだか気忙しくて心が落ち着かない

なんて感じた時は

ぜひぜひこの2色を味方にして

穏やかな心と時間を取り戻しましょう

 

どうしても一人では取り戻しにくいと

感じた時は

ぜひぜひご連絡くださいまし!

全力でお手伝いします😃

 

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ポテトさんに出演してきました!

2024年4月5日

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昨日4月4日(木)ポテトさんに出演してきました♪

とあるSNSの過去記事が上がってきて知ったのですが

4年前の同じ日にもポテトさんに出演していました(笑)

ご縁のある日らしい

 

今回お世話になった番組は

平日12:00 ~12:30に放送されている

『ポテトにこんにちは』です。

 

以前はスタジオが買物公園にありましたが

数年前に本社近くに移転しています。

 

なので

初めてお邪魔するスタジオ&ショップでワクワク

 

が!

中の写真は撮り忘れており、ありません

 

出演は整理収納アドバイザーの佐々木亜弥さんとご一緒で

4月と5月に開催する『お洒落初心者のためのトリプル診断会』

の宣伝です😁

 

久しぶりのメディア出演で

少々緊張もありましたが

何かあっても亜弥さんがどうにかしてくれる

という安心感がありました。

 

無事に出演が終わり

ポテトさんのSNS用の写真をパシャリ

 

で気づいたら・・・

亜弥さん、満面の笑みでこんなのを手に乗せていた

ちょっとわかりにくいですが

トカゲくんを持っています。

本物です。

 

いやいや・・・

危険だから

と思ったのですが

お話をお聞きすると

とても穏やかでおとなしい子らしいです。

 

手足がどこかにしっかりと着いていると

安心しているようですが

離れてしまうと不安になり

落ち着かなくなるとのこと。

 

確かに亜弥さんの手と腕に

ピッタリ手足をつけていましたわ

 

なぜトカゲくんがスタジオにいたのかは

番組を見るとご理解できるかと(笑)

 

見逃した

という方は、再放送がありますので

そちらでぜひご覧ください。

 

【ポテトにこんにちは再放送日程】

4月8日(月)~4月14日(日)

13:30-16:00(地デジ10ch)

 

ポテトさんのインスタもありますので

こちらもちょいと覗いてみてください。

 

番組後、MCの海谷さん、後半ゲストのフレンドさん、私たちで撮影した画像もあります。

私は・・・カエルくんを持っています(笑)

↓ ↓ ↓

ポテトさんインスタ

 

たくさんの方に見てもらえるとうれしいです。

 

ちなみに

『お洒落初心者のためのトリプル診断会』の詳細は下記をご覧ください。

↓ ↓ ↓

トリプル診断会

 

トリプル診断会のお申込みは

まだまだ間に合います🥰

 

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