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違いを受け止めて優しさを取り戻す

2020年12月3日

振り返ってみると、今年はこんなご相談が多かったです。

 

「怒りが収まらない」

 

思い当たる方はいらっしゃいませんか??

私は・・・

思い当たります(笑)

 

怒りの原因が新型コロナウィルスに関連することが多く、今年ならではの傾向かなと感じています。

 

政府や自治体、会社の方針、身近な人との考え方の違いなどがイライラの原因です。

特に考え方の違いに対してのお悩みは多く、自分は出かけたいのに友人やパートナー、家族は行かない方が良いと言う、反対に自分は外出したくないのに、やたらと周囲が誘ってくるというというシーンでイライラを感じるようです。

 

きっとお互いにこんな風に思っているかも。

 

「近くでも良いから出かけて気分転換したいのに、なんでわかってくれないんだろう?」

「感染したらどうしようって不安なのに、なんでこの不安をわかってくれないの?」

 

どちらも正しいですよね。

これだけ自粛と何度も言われ続けると、気持ちがふさぎ込むので、最低限の対策をしながら出かけて、少しでも楽しい気持ちになりたいですし、かかると職場や家族に負担や迷惑をかけるかもしれないから、できるだけ家にいたいという気持ちもあって当たり前です。

 

どちらかに合わせるのではなく、不安を軽減しながら楽しむ方法を考えてみるのがお勧めです。

どうしても2択になってしまうので、3択目を一緒に探せるとイライラは減ります。

 

そして、ブログでも何度かお伝えしていますが、考え方の違いを否定するのではなく、「そういう考えなんだね」と受け止めることでイライラが軽減します。

 

自分の考えに合わせてもらおう、相手の考えに合わせなきゃいけないと思うからしんどくなります。

考えが違うのは違うで良いんです。

 

正しいか間違いかで考えないようにすると、イライラせず違いを受け止めることができるようになりますよ^^

違いを受け止められるようになると、心は優しさをキープできます!

毎日が穏やかって、いいですよね♪

 

ちなみに優しさを表す色は、グリーン&ピンクです。

グリーンサラダを食べたり、ピンクメイクをしたり、ピンクのお花を飾ったり、入浴剤をグリーンにするなど、色を使うとさらにイライラが落ち着きます。

 

1年の〆を穏やかに過ごしましょう!

 

 

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今年の締め!12月をどう過ごしますか?

2020年12月1日

少々ブログを放置してしまいました^^;

そして気づいたら12月。。。

 

今日も恒例の朔日参りからスタートしました。

いつものように先月のお礼と今月の決意表明をし、ちょっとだけお願い事もしちゃいました。。。

参拝の時はお願いをしちゃダメだと聞いたことがあるのですが、特別に許してくれるかな?と思って(笑)

 

今年は本当にイレギュラーなことがありありで、皆さまも予定通りできなかったことが多かったのではないでしょうか。

私は・・・

意外と予定していたことはできていました。

LINEの公式アカウントを稼働することと、動画にチャレンジはできていませんが。。。

 

あと1ヶ月あるから、まだ間に合う!(笑)

できるところまでがんばります!!

 

皆さまも少しお時間を作って、今年を振り返ってみませんか?

ひょっとしたらモヤモヤしていることに気づいたり、忘れていたことを思い出したりするかも^^

 

まだまだ1ヶ月あります。

今年中にできなくても、来年に向けての準備は十分できます。

 

ひとりで振り返りができる気がしない

という方は、お手伝いしますので、いつでもお声掛けくださいませ♪♪♪

 

すっかり雪も積もりましたし、今日は真冬日らしいですし、長い冬が始まりますね。

楽しいことをしながら免疫力を上げて、健康に過ごしましょう!

 

 

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オンラインによるカラーセラピスト養成講座の期間が延びました!

2020年11月25日

12月31日までの期間限定でカラーセラピーのオンラインセッション&セラピスト養成講座をおこなっていますが、無期限で延長にします!

と、couleur(クルール)のカラーセラピー本部から通達がありました。

 

まだまだ新型コロナウィルスの影響が各所でありますものね。

柔軟な対応をしてくださる橋本先生、さすがでございます^^

 

旭川でも今日は過去最高人数を更新するようですね。

生活をしなければなりませんので、家にこもっているわけにもいかず・・・

 

外出を最小限にしているとだんだんと気持ちが落ち込み、楽しさってなんだっけ??

という気分になります。

 

こんな時だからこそ、自分の気持ちを良い状態に整えるためのメンテナンスが必要です^^

カラーセラピーはメンテナンスには最適のツールだと思っています。

 

勉強したい気持ちを無駄にしないために、couleur(クルール)ができることをやっていこうと思います。

市内の感染状況を考慮しながら、対面での講座も開催しますし、オンラインでの養成講座でもセッション練習は対面になります。

 

カラーセラピーは良いですよ~~。

色を見ているだけでも心が落ち着きます♪

 

あっ!

2021年1月よりテキストが新しくなり、金額も少しだけ高くなります。

そのお知らせはまた今度・・・

 

 

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リアルでもオンラインでも♪

2020年11月23日

旭川も新型コロナウィルス感染者さんが増えてきましたね。

元看護師としては、医療関係者さんの負担がこれ以上増えないことを祈るばかりです。

 

さてさて、そんな中でもうれしいお問い合わせがちらほら♪

年末に向けてカラーセラピーを受けたい、ヒプノセラピーを受けたい、年内にカラーの講座を受けたいなどなどのお問い合わせです。

 

ありがたい!!!

 

今年は不安になること、心が落ち着かなくなることが多かったのではないかと思います。

過去形にしてしまったが、まだ今年は終わっていなかった^^;

 

心が落ち着かないと体にも影響を及ぼします。

『病は気から』というように、まずは心を労わることが大切です。

 

couleur(クルール)では、一部のセラピーメニューを除いて、ほとんどがオンラインでの対応が可能です。

アナログな私ですが、今年1年ですっかり(やっと)オンラインに慣れました!

対面でもオンラインでも、ご都合の良い方をお選びいただけます^^

世の中の流れに取り残されないように、私のIT化にお力をお貸しください(笑)

 

ちなみに、ヒプノセラピーだけは対面のセッションになります。

瞑想はオンライン対応可です。

 

他、カラーセラピーやメンタルトレーニングはオンラインでも受けられます。

講座はたぶん全部オンライン対応可能・・・のはず!

 

さてさて、あっという間に今年も残り1ヶ月少々となりました。

心穏やかな時間を少しでも増やしていきたいですね。

 

もうすでに行動されていると思いますが、手洗いや免疫力アップをおこなっていきましょう!

新型コロナウィルスだけではなく、インフルエンザや通常のコロナウィルス対策にもなりますので♪

 

 

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初めての経験は成長のチャンス!達成感とありがたさ

2020年11月20日

今週は研修三昧の週でした。

春にもお声かけいただいた企業様からのご依頼で、週3回の研修を担当致しました。

春を含めると同一企業様で7回の研修をしたのは初めてです。

今回のように週3回も初めて。

もうひとつ言うと、オンラインでの研修開催も今年が初。

 

参加者として受けたことはあるのですが、講師の立場では経験がなかったので、春の時は戸惑うことも多かったです。

さすがに今回は慣れたので、春ほどのドキドキ感はなく落ち着いていられました^^

 

初めて尽くしの研修でしたが、内容を考えるのも楽しかったですし、実際にやってみて反省点も多々あり、勉強になることも多かったです。

 

こちらの画面からは参加者様の一部しか見えなく、表情を見ることはほぼできません。

そのような中で研修をしたことがなかったので、不安しかないんですよね。

 

「声は聞こえているだろうか」

「伝えたいことが伝わっているだろうか」

という思いをいつも感じながらの時間です。

 

今回は思い切って、こんな問いかけをしてみました。

「○○だと思う方、手を挙げてくださいますか?」

と。

 

そうしたら!

皆さま手を挙げてくださいましたし、画面に映るように態勢を変えてくださったり(このお姿がとてもお茶目でした)

オンラインだから反応が見えないと決めつけていた自分に反省!

 

目の前に参加者様がいるのですから、少しでも反応がわかるように、参加者様との距離を縮める努力をすべきなのですが、それを怠っていました。

反省!反省!!

 

研修内容を考えていて、もうアイディアが浮かばない!!

と諦めかけたこともありましたが、ちゃんと降ってくる^^

ありがたい。

 

初めての経験は成長のチャンス!!

それを実感した1週間でした。

 

まだまだ伸びしろがあるようだと知れましたし♪

今は達成感でいっぱい♪

 

明日からは連休のようですね。

いつものように、今日知りました(笑)

 

少しだけ休んで、また次のお仕事に取り掛かります!

ありがたい♪ありがたい♪

 

 

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