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2022年後半スタートですね!何をしますか?

2022年7月2日

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気づいたら6月が終わっていました。

2022年も後半に突入ですね!

 

さてさて、どんな上半期でしたか?

そして、下半期はどんなことをしますか?

 

北海道以外の日本列島は酷暑続きで、そんなことを考えているゆとりはないわ!!

と言われそうですが^^;

 

少しだけ涼しい時間や隙間時間があったら、後半の歩み方をちょっと考えてみてください。

ゴールがわからないと道順や歩くスピードが定まらず、気づいたらその場で足踏みをしているだけ・・・なんてことになってしまうかもしれませんよ!

 

それはもったいない!

 

自分のペースで到達できる位置にゴール設定をしてくださいね♪

 

さて、couleur(クルール)の後半の幕開けは、海の町への主張でした。

留萌地区安全衛生大会でメンタルヘルスに関する講演をさせていただきました。

couleur(クルール)が委託契約をしている、北海道産業保健総合支援センター経由でのお仕事です。

 

メンタルヘルス対策促進員として、企業様のメンタルヘルスに関するアドバイスや研修などを担当しております。

もうこのお役目も5年目かな。。。

 

1時間の講演は時間通りに終わるか少々不安もありましたが、そこは私!(笑)

ちょうど1時間で終了しました♪

 

意外と時間感覚が良いようで、ほとんど時間オーバーすることはありません。

うふふ^^

 

ということで、仕事終わりは行くよね~~!

 

雲がうっすらとあり快晴ではありませんでしたが、日差しがあり夏だなと感じました。

思ったよりも太陽さんの威力があり、15分くらいで車に避難しました(笑)

 

海岸沿いのドライブが気持ち良かったです。

 

そして、こんな忘れものを発見!!

カニさ~~~~~ん!

ハサミ忘れてますよ~~~~~~!

 

脱皮なのか、人間がもいだのか不明。。。

 

と、こんな幕開けの7月ですが、引き続きよろしくお願い致します。

 

 

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変わることが怖くない♪心の持ち方が変わると現実が変わる

2022年6月21日

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昨年カラーセラピー&メンタルトレーニングを受けてくださったお客様から近況が届きました♪

了承をいただきましたので、ご紹介致します。

 

仕事とプライベートの両方で少々しんどい状態が続き、心が疲弊しているとのことでした。

カラーセラピーで「どうなりたいか」が明確になり、ゴール設定が固まりました。

 

次にゴールするためにどんな道を進むかを決めます。

この道が決まらないとどのメンタルトレーニング試すかが決まらないんです。

 

瞑想系にするのか、自分の気持ちを書いたり言葉にするワーク系にするのか、がっつり自分と向き合う系にするのか。。。

人により瞑想が苦手な方もいらっしゃいますし、書くのが苦手な方もいらっしゃいます。

 

自分の得意な道を通るほうが楽しく取り組めます^^

 

と、お客さまとご相談をしながら道を決めて、あとは実践です。

 

この実践は私がお手伝いすることができません。

私がお手伝いできるのは、『ゴールを決める』『道を決める』『道の進み方を伝える』の3つです。

 

あと私ができるのは・・・応援!

 

今回のお客様は瞑想系が得意な方なので、もちろん瞑想で進むことを選択しました。

瞑想の仕方をお伝えし、最初は私が瞑想をお手伝いし、翌日からはお客様がご自宅で実践です。

 

毎日するのも良し

週に3回するのも良し

 

このペースも基本的にお客様のやりやすいようなペースでOKです。

 

1ヶ月ごとに近況をお聞きしながら、同じ瞑想を続けるのか、他の瞑想を試すのかを相談していきました。

そして

半年近くが経った現在は、とても楽しい毎日になっているとのことでした♪

 

すてき~~~~~~~~!

 

しっかりと自分と向き合った結果がこうして現れるとうれしいですよね。

 

お話の最後にこんなことをおっしゃっていました。

「今までは自分が変わることが悔しいと思っていたし、変わるのが怖いとも思っていた。今までの自分を否定すような気がして。でも今は、自分の考えや行動を納得して変えていくと勝手に現実が変わっていくことを実感した。もう変わることが怖くない」

 

うんうん!

この言葉をお聞きして、泣きそうになりました。

 

変わることって本当に怖さを伴ないます。

ですが、その怖さを否定せず受け入れ行動することで、本当に心が楽になり現実が変わり、生きやすくなります。

 

体感していただけて良かった。。。

 

今回はお電話で近況をお聞きしたのですが、近々お会いすることになったので、きっと表情も変わっていると思うので、お会いするのが楽しみです♪

 

 

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苦手な色が教えてくれる自分に必要なこと

2022年6月16日

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このボトルを見て何かどんな気持ちになりますか?

心地良い感じになりますか?

それとも

何かザワザワする?

見たくないという感情が湧いてくる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

このボトルが意味するのは

【不安】【恐れ】【決断】

です。

 

ポジティブな解釈としては

人生に対して不安や恐れを抱くことなく、自信を持って決断し、突き進むことができる。

 

ネガティブな解釈としては

変化することに不安と恐れを抱きやすく、進む道を模索している。迷子になっている気分。

 

私はこのボトルがやや苦手でした。

見るとザワザワするんですよね。

 

変わることがちょっと怖くて、このボトルを見ていると

「ほれほれ!変わりなさい!」

と言われているようで目を背けたくなっていたんですよね^^;

 

ですが

最近は苦手意識がなくなりました♪

 

苦手だったころの私は、変化ってとても大きくて、今までの自分を否定するようなイメージを持っていたんです。

 

それがセラピーを学び、実践し、気づいたら変わっていた!

ということを経験する中で、変化って小さなことで良いんだと心の底から思えるようになり、変化することが怖くないと感じるようになりました。

 

いつもお伝えしているのですが

変化は小さいことの積み重ねです。

 

一気に変わろうとするとダイエットと同じでリバウンドします。

少しずつ変わると変わっていることに気づかないので、人から言われて初めて気づくこともあります。

このくらいの感じが丁度いい^^

 

新しい何かを取り入れて変化をつけるのも良いですし

習慣になっていることに何かプラスすのもお勧めですよ。

 

私は数年前からしているお散歩のコースを今年は変えました。

それまでは仕事の合間にサロン周辺を歩いていたのですが、

今年は公園や河川敷を歩くようにしました。

 

毎日ではないので、曜日や時間を変えて歩くとすれ違う人が変わり、見えるもの、聞こえるものが変わってきます。

こんな小さな変化も刺激になります。

 

以前は歩くなんて疲れるし、足にも負担がかかる!

こう見えて足が悪いんです。

 

と思っていましたが、今は歩くのが少し楽しくなってきました。

 

何かひとつ、小さな「違うこと」を生活に取り入れていきましょう。

きっと新しい刺激がやってきますよ♪

 

 

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目標達成のカギは1mmの階段を作るところからスタートする

2022年6月12日

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この1年ほどcouleur(クルール)で定期的にカラーセラピーとメンタルトレーニングを受けてくださっていたお客様から近況が届きました。

 

「気づいたら目標達成していました!」

 

どうやら達成したことに気づかず、人に言われてハッとしたそうです。

 

理想的な変化の仕方だなと感じました。

お客様の目標は目に見えない事だったので、気づきにくいものでした。

 

さらにゆっくりゆっくり目標に近づいて行ったので、変化を自分で感じるのも難しかったかもしれません。

周囲のほうが変化に先に気づくということは、よくあることです。

 

今まで何度もチャレンジしながら挫折を繰り返したとおっしゃっていましたが、今回は成功しました~~

 

成功したカギは

スモールステップ

です。

 

目標があるとそこに一気に行きたくなります。

最近は「時短」「最速」「たった●日で」というように、短期間や短時間が良しとされる風潮があるので、余計に一足飛びで達成したくなります。

 

しかし、メンタルが関わることに関しては、一気に行くのは危険だったりします。

疲れちゃうんです。。。

 

だって、今まで登ったこともない山を全力で登れ!

と言われても、無理ですよね?

 

登頂できる体力をつけるとともに、どんな道なのか経験者から話を聞いたり、自分で調べたりしなければいけないですし、装備も確認して足りないものは揃えなきゃ安全に登山はできません。

 

どんな行動でも同じです。

目標を達成したいなら、必要なことを洗い出し、必要なことをひとつずつ揃えていくことが大切。

 

今回のお客さまも小さな1歩から考え、地道に行動してきた結果、気づいたら目標達成に至ったのです。

 

小さな1歩は感覚としては1mmくらいの段差を登っていくような感じかな。

小さな段差(階段)をいくつも作って、上ったことを確認して次の段差へ、そしてまた上ったことを確認して次の段差へ・・・

この繰り返しなんです。

 

たった1mm??????

と思いませんか?

 

いつになったら登頂するのよ!!

と思いますよね?

 

同感です!(笑)

でもね、これくらいの段差から始めるほうが心に負担がなく、疲れも感じず自然に上っていけます。

 

今を変えたいと思ったら、小さな1歩から始めましょう!

小さな1歩を積み重ねていくと必ず確実に変化していきますよ。

 

 

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空きができました!カラーセラピーを受けたい方大歓迎です♪

2022年6月8日

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今朝、お散歩をしていて思いがけずお客さまと遭遇し、ご機嫌の山岸です♪

少しずつ行動範囲もイベント等の開催も広がり、楽しみが増えてきたと感じる今日この頃ですが

まだまだ落ち着かない部分もあるようですね。

 

ということで、明日から週末にかけて空きができました。

10日(金) 15時

12日(日) 終日

 

に空きがあります。

 

カラーセラピーを受けたい

心を整えたい

瞑想したい

ヒプノセラピーを受けたい

 

などなど、ご所望がありましたらぜひご連絡くださいませ。

対面、オンラインどちらも対応いたします。

 

お問い合わせは

◎電話:090-8903-4566(10時~18時)

◎メールhttp://sikisaihiroba.com/about/contact/

 

お出かけには良い季節になりましたね。

ワクワクする気持ちを大切に楽しみましょう

 

 

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