色彩ひろば Couleur Blog

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みなさ～～～～～～～ん！

 

🔸自分の気持ちや感情を持て余していませんか？

🔸自分の気持ちがわからなくて戸惑っていませんか？

🔸自分の決断に自信が持てず足踏みをしていませんか？

🔸緊張が続き、リラックスしたいと思っていませんか？

 

ひとつでも当てはまる方！！

塗り絵しましょ

心のままに塗り塗りするだけで、心も脳もリラックス&リフレッシュします

 

さらに

 

心の状態がわかるので、気持ちがスッキリして行動しやすくなります。

いや・・・

行動したくなります。

 

脳をフル回転させていると、心（本能）が動かなくなります。

心（本能）が動かなくなると、人と建て前を重視ししてしまいます。

 

この状態が続くと

 

自分の気持ちがわからなくなったり、この決断が本当に正解なのか？と不安に駆られることに😱

 

人に無視をされたり、理不尽な対応をされると、悲しくなったり怒りが湧いたりしませんか？

 

人と建て前を重視しているというのは、自分で自分を無視して、理不尽な扱いをしているということ

 

ということで

定期的に頭を休ませて、心（本能）を感じる時間を作りましょ

 

急ですが、下記の日程で塗り絵セラピーを開催します。

やりたい！！

と思った方は、ぜひぜひご連絡くださいませ😄

 

＊日程

①10月29日（火）　14：00～15：30

②10月30日（水）　10：00～11：30

＊定員　各日程3名

＊料金　3,000円

＊予約　090‐8903‐4566（10：00～18：00）

 

今回は急な日程ですので、お電話のみのお申込みとさせていただきます。

 

セッション中などは出られませんので、留守電にメッセージをお願い致します。

折り返しご連絡いたします。

 

塗り絵で心と脳をリフレッシュし、自分を大切にする時間を作りましょう。

 

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あまりブログでは書いていませんが、色彩検定の受験対策講座も秘かにおこなっています。

 

冬期日程はほぼ専門学院での授業がメインですが・・・。

今年も学生さんたち、がんばってます

 

ということで、今日は久しぶりに検定話題をお届けします。

 

色彩検定は、日🔸常で使えるちょっとした知識から、仕事で活用できる少々マニアックな知識まで幅広く学べます。

3級から1級、UC級があり、好きな級だけ受験可能！

 

3級や2級は独学でも十分合格可能なので、コツコツと勉強をされている方も多いのではないでしょうか。

 

試験勉強のポイントとしては、

＊テキストを最低3回読む

＊過去問をする

＊色を覚える

この3つが必須です。

 

試験まで2週間となったこの時期からは、以下のことを重点的におこなうのがおススメです。

🔸テキスト3回目の読み込み

🔸過去問を解く

🔸配色カードを使って色を覚える

 

テキストは3回読むとだいたい言葉に慣れ、言っている意味が分かってきます。

 

そのうえで、過去問をひたすら解く

過去問はいろんな意味で情報の宝庫です。

有効活用をして情報の整理をおこないましょう

 

配色カードはテキストに貼り付ける以外にも、ひとり神経衰弱（これ、受講生さんにはちょっと好評です）に活用でき、色相やトーンを覚えるのにも大活躍します。

 

色相番号とトーンがわからないと、解けない問題も多いですから、ぜひぜひ地道に色を覚えてくださいね。

 

残り2週間は、ここまで勉強してきたことを確実に記憶として残す作業がメインです。

 

2週間あればかなりの記憶を定着できます。

諦めずに最後までテキスト&配色カードをガン見しましょ😄

 

couleur（クルール）では、独学コースがあり、「ここだけ知りたい」というご要望の部分だけを受講できる内容です。

1時間3,000円でおこなっていますので、ひとりで勉強してもここが難しいというのがありましたら、ぜひぜひご連絡ください

 

ちなみに、来年の夏期日程に向けての3級講座は、

月2回コースは2月から

月4回コースは4月から

開講となります。

※2級講座はお問い合わせくださいませ。

 

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先日大盛況に終わった、更年期ランチセミナーの第二弾のお知らせです。

 

前回は平日開催で、なかなか時間の都合がつかなかった方も多くいらっしゃいました。

↑

友人知人お客さまから激しく突っ込まれたあ

 

ということで、同じ内容で再度開催することにしました

 

🔵🔵🔵　更年期が気になる女性たちへ　🔵🔵🔵

＊内容　更年期におススメのカラー×ハーブ×栄養のお話

＊日程　11月23日（土・祝）

＊時間　17:00 ～19:00

＊定員　8名

＊料金　4,400円

＊会場　旭川市永山町14丁目95　outdoor base WAKI

＊お申込み・お問い合わせ

メールはコチラ

電話　090-8903-4566（10時～18時）

 

🔸更年期におススメのカラー

更年期の心身を整えるのに役立つカラーと取り入れ方をご紹介します。

 

🔸更年期の気になる症状に合ったハーブスープ

女性の味方になってくれるハーブをご紹介します。

 

🔸更年期に必要な栄養素とその栄養素が入ったランチ

更年期に特に意識して取り入れてほしい栄養と、簡単レシピを紹介します。

また、その栄養素を使った軽食も準備しております。

 

自分で言うのもなんですが！

とっても楽しく充実した内容となっております

 

カラーやハーブ、栄養を生活に取り入れるって、何か特別なことをしなきゃいけないとか、準備が大変そうとか思いませんか？？？？？？？

 

私は思っていました（笑）

 

ハーブって揃えるの大変そうだし、そもそもどこで買ったら良いかわからないし、続かないかもしれないし・・・って。

 

栄養も元看護師なので必要性はわかっているけれど、毎日ちゃんとやるって大変よぉ・・・って。

 

それらのハードルをサクッと下げてくれました😆

 

セミナーのその日から、家にあるもので栄養補給をし、翌日にはハーブを買いました

 

ずぼらは私でも続けられそう。

 

もちろん、カラー担当の私の話も、簡単に取り入れられる方法をお伝えしますよん😊

 

何となく暗くなりがちな更年期ですが、身近なものを使って笑顔で前向きに過ごしましょ

 

前回参加できなかった方から、すでにお申込みをいただいているので、気になっている方はお早めにご連絡くださいませ。

 

詳しい内容を聞きたい！というお問い合わせも大歓迎です

 

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先月、突然思い立ったことがあり、11月の限定セラピーメニューとしてやってみることにしました。

 

初の試みなので、どうなることやら（笑）

 

ほぼイベントでしかしていないセラピーメニューを、オンライン限定でおこないます

 

なぜイベントメニューになっているかというと、「20分くらいのメニューだから」です。

 

が！しかし！！

 

意外とこのメニューって人気があって、講座を受けてくださった方や、通常のセラピーを受けてくださった方がオプションとして希望されることが多いんです。

 

ということで

他にも受けてみたいと思ってくださる方がいらっしゃるかも

と、希望的観測を持った次第です（笑）

 

🟢🟢🟢　オンライン20分セラピー　🟢🟢🟢

＊期間　11月1日（金）～11月30日（土）

時間は都合を合わせて決定

＊内容

①パーソナリティーカラー診断～～あなたの思考と行動の特徴を知る

②ソウルカラー診断～～あなたの魅力を発揮する役割を知る

③2025年テーマカラー～～来年のあなたのテーマとテーマカラーを知る

＊料金　各1,500円（振り込み、PayPal）

＊セッション方法　オンライン（Zoom、インスタやLINE等のビデオ通話などを使用）

＊お申込み・お問い合わせ

メールはコチラ

電話　090-8903-4566（10時～18時）

 

どれかおひとつのセッションでも良いですし、複数のセッションを受けるのも可能です。

 

来年に向けて自分を振り返る時間を作って、来年は今年よりもアクティブに満足感が高い毎日を送りましょう

 

疑問や不明な点はお気軽にお問い合わせくださいませ。

 

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更年期をテーマにしたランチセミナーが無事に終わりました

 

企画から開催まで、あまり時間がなかったこと、平日開催であることなど、少々不安もありましたが、4名の方にご参加いただきました。

 

皆さまがとても良い雰囲気を作ってくださり、感謝しきれません

 

まずは、私の色の話からスタートしました。

更年期におススメの2色をご紹介し、それぞれの特徴と取り入れ方をお伝えしました。

 

更年期の症状っていっぱいありますが、今日ご参加の方々に共通の症状があり、もうみんなで共感しまくりでした！

 

皆さま今日初対面のはずなのですが、大盛り上がり（笑）

更年期あるあるは最強の話題です（笑）

 

お次はハーブのお話。

ハーブ歴17年のアピールの久美ちゃん先生から、更年期におススメのハーブと効能についてお話がありました。

 

どうしてその効能があるのかもわかりやすく教えてくださったので、「へえ～～！」しかない！！

 

身近なハーブで自宅で楽しめる方法も教えてもらえたので、私でも続けられそうだわ😁

なーんて思いながら聞いていました。

↑

たぶん真剣に聞いていたので、かなり怖い顔になっていた気がする（笑）

 

そして、3種類のハーブスープを作って、ランチと共に

ちょっと癖があったり、思ったよりもあっさりしていたり。

皆さま、「これ好き！」「これ思ったよりおいしい」など

感想を言いながらゴクゴク😄

 

そして、栄養のお話。

栄養士のMちゃんから更年期に特におススメの栄養を教えてもらいました。

 

効果的に吸収される食材の組み合わせの紹介もあり、本当に勉強になりました。

栄養って取りこぼしがあるともったいないですものね！！

 

火も包丁も使わず、家にある食材や調味料だけで作れる簡単メニューレシピも大好評でした

 

そして、最後は更年期に必要な栄養が満載のランチの時間

もうね、作ったとこちゃん！！天才

めちゃくちゃおいしかったです。

 

すべてがやさしくて、パクパクいけちゃう。

おにぎりの具がね、ハスカップの塩漬けなんです。

食べたことあります？？？？？？？

 

実は私、ハスカップが苦手なのですが、これは食べられた！

というか、おいしいと初めて思ったかも😆

 

なんとデザートも出てきた！

手作りカステラにきな粉のクリーム。

皆さん、「お腹いっぱいだよぉ」と言いつつ、速攻で完食😆

食べられないって言ってみたかっただけみたい（笑）

 

会場となったカフェはWAKIさん♪

 

あっという間に時間が過ぎ、オオトリは私の「吸い込むワーク」でした。

何を吸い込んだかはナイショ🤣

 

更年期は誰にでも来る時期で避けられません。

いろんな症状が出ることがあります。

時には憂うつな気分になったり、いつまで続くの？と不安になることもあります。

 

たぶん症状が辛くて日常生活に支障がある場合は、お薬を使った方が良いのかもしれません。

 

と同時に

 

日々の生活の中で、ちょっと楽しみながら、自分に時間と手間をかけて労わる時間があっても良いと思います。

 

私は更年期は自分を大切にする時期だと考えているんです。

 

色やハーブ、食事を通して自分を労わり、よしよしする時間と機会を作ってもらえたらうれしいっです

 

 

ということで、調子に乗って同じ内容で来月も開催することになりました！

 

今回は平日開催で、数人の方から「行きたいけど平日はムリ」とツッコまれ😅

次回は週末夜開催です。

 

詳しい日程は後日改めてお知らせします。

お楽しみに

 

ながーくなりましたが、最後までお読みくださりありがとうございました

 

 

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