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悩み多き人間関係での考え方~企業研修より

2025年5月8日

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昨日は富良野の企業様で、メンタルヘルス関連の研修をさせていただきました。

 

セルフケアの内容でしたが、昨年に引き続き2回目。

前回は心のセルフケアについて、気分転換を上手に取り入れましょうという内容でしたので、今回は多くの方が悩む人間関係に焦点を当てました。

 

仕事だけではなく、生きていたら人間関係を全排除した生活はほぼ無理と言って良いのかなと感じます。

 

仕事はチームで行うことが多いため、気の合う合わない関係なく、毎日接するので場合によっては地獄・・・

 

てことで、仕事で人間関係の悩みを減らすための考え方と行動についてご紹介しました。

 

少々いかつめの男性ばかり60名くらいの参加者さんで、かなりの圧が・・・(笑)

なかなか経験しない光景で、ちょっと新鮮でした😁

 

職場での人間関係って、大きなポイントは2つかなと思っています。

🔹仲良くなろうとしない

🔹仕事と割り切る

 

ちょっと冷たい感じがするかもしれませんが、職場は仕事をする場所なので、仲良く友達付き合いをしなくても良いですし、業務をスムーズに遂行することに意識を集中させると、かなり人間関係は楽になります。

 

そんなお話をしている時に、頷いていらっしゃる方が多かった印象を受けました。

 

講演後にこのような質問がありました。

 

ありがとうを何度も言われすぎると、本当に思ってないだろ!と思ってイラっとする。

この場合の気持ちのやり場をどうしたらよいか。

 

わかる~~~(笑)

これ、イラっとしますよね。

 

回答として

 

イラっとした気持ちを言葉にしちゃいましょう!

 

とお伝えしました。

 

イラっとするのは仕方のないことなので、イラをなかったことにせず、無理に鎮めようとせずに、ひとりの時に声に出して体外に吐き出すのが一番

 

たぶんこのブログでも何度かお伝えしているので、実践されている方もいるかもしれませんね😁

 

イライラは溜めちゃダメ。

自然消化されないので、意識して捨てましょ。

 

ってことで、無事に研修終了

 

そしていつも通り神様へご挨拶をして

先月食べられなかったたこ焼きを食べ

岐路に着きました。

 

途中の峠にはまだ桜が咲いていました。

曇り空だったのであまりピンクが映えていませんが、肉眼ではとてもキレイに見えました

 

さて、次回は7月くらいに呼んでいただけそうです。

今回行く予定だったお店がことごとく定休日だったので、リベンジせねば

って、仕事ですけどね😅

 

 

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ご縁があれば・・・

2025年5月5日

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仲が良かった人と疎遠になるとさみしいですよね。

大好きであればあるほど、ご縁を繋ぎ止めたくなる。

 

ただ、無理やり繋ぎ止めようとすると、どこかで無理が出てくるなあと感じます。

 

何かを我慢したり、必要以上に相手に気を使ったり合わせすぎちゃったり・・・。

自分をしんどくさせてしまうことが多いです。

 

こんなしんどい思いをしてまで、その人と本当に繋がっていたい??

なんて時々思うこともあるかもしれません。

 

そんな時は、思い切って繋ぎ止めないことも必要かも。

 

さみしいですけどね。

でもご縁があったら必ずまた会えます😊

 

というのを、昨年実感しました。

実に40年ぶりくらいに友人と再会

 

数年前からSNSでは繋がっていたのですが、地元を離れた友人なのでまさか会えるとは思わず。

時の流れをかみしめながら、本当にいろんな話をしました。

 

そして昨日もまたその友人とランチへ

この年齢になったから話せることも多々あり、若いころと違う距離感もなんだか心地よいです。

 

食べるものも大人になった・・・

お蕎麦♪

 

コチラのお店の女将さんは「この方がいなければ今の私はない」と言い切れるほど、お世話になった方です。

 

にもかかわらず、数年行っていなかった・・・。

それでも笑顔で「元気だった??」と声をかけ、体調を気にかけ、仕事のことを褒めてくれる。

ありがたい存在です。

 

ご縁ってどこでどうつながるかわからないですし、どこで中断しているように感じるかわかりません。

 

でも、ご縁が繋がっている人は必ず会える

 

だから、今辛いと思っているご縁があるとしたら、一度手放す勇気を持つと良いかも・・・と思う今日この頃です。

 

手放す勇気が持てない

傷心が最小限になる手放し方を求む

 

という方は、ご連絡くださいませ。

お手伝いします。

 

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GWの営業のお知らせ

2025年5月2日

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気づいたら5月になっていた!

GWの営業のお知らせです。

 

3日(土)10時 空きあり

4日(日)休み

5日(祝)10時 空きあり

6日(火)14時 空きあり

 

となっております。

 

連休中に心の整理をしておきたい

5月病予防をしておきたい

なんとなく自分の心の状態を知っておきたい

 

などなどの思いをすっきりさせましょ😊

 

申し込み・お問い合わせは、下記の『お申込みはコチラ』か、お電話でお待ちしております。

電話:090-8903‐4566(10時~18時)

 

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ちゃんと怒っていますか?

2025年4月26日

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誰かの言動に対して、何かの現象に対して、嫌だなと思ったり、理不尽さを感じた時に、ちゃんと怒っていますか?

 

『怒り=ダメ』

『怒り=我慢』

って構図が、知らず知らずのうちにありませんか?

 

ない人はそのままでOK

 

もし、少しでも当てはまるなと思ったら、今すぐその構図は捨てましょ。

 

怒りは感情の中でもものすごいエネルギーを持っているので、怒りを感じやすい人と溜めやすい人は疲れやすい

 

自覚している怒りは出し方を工夫して体外に放出すると良いのですが、厄介なのが自覚のない怒り。

 

自覚しないと、放出できないのでいつまでも体内(心)に蓄積されたまま・・・。

 

そして何かの拍子に大爆発を起こす。

こうなったら手が付けられない😱

もうね、自分でも制御不能なのよ。

 

できれば怒りはその場(その日)である程度解消しておいたほうが良いです。

 

と言っても、感情を我慢することが癖になっている時は、怒りを表現するなんてできないし、怒りを覚えたと自覚した瞬間罪悪感にさいなまれたりするんですよね。

 

溜まった怒りを昇華させるのは時間がかかるので、怒りが溜まっているかも?と、少しでも感じたら早期対処がお勧めですよ。

 

カラーセラピーやカウンセリングでも怒りのお悩みをお聞きすることが多いです。

 

私自身も自覚のない怒りを抱えていた経験があるので、そのしんどさは共感しまくります。

 

今年は怒りの感情との付き合い方をもう少し学んでみようと思います。

今年中に皆さまに学びを還元できるようにがんばります

 

あっ!

怒りを放出する方法をひとつご紹介しますね。

 

それは・・・

 

怒りを声に出すこと

 

直接その人に言わなくて良いです。

言っちゃうと大惨事になるのでね

 

誰かに聞いてもらうのも良いですし、壁に向かってぶつぶつ言うのもOK

 

とにかく言葉として声として口から吐き出すようにしてくださいね。

これだけでも随分と楽になりますから。

ぜひぜひお試しを😊

 

それでも怒りが収まらないときは、ご連絡ください。

カラーボトルちゃんとともにお待ちしております。

 

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心の健康診断で早期発見早期対応

2025年4月23日

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健康診断ってしてますか?

会社で年1回しているという方も多いかもしれませんね。

 

会社以外だとがん検診や特定健診などなどもあり、自分の年齢や環境にあったものを受けることで、健康を意識できますし、早期対応も可能になります。

 

体の健康って気をつけている方も多いと思いますが、心の健康は???

 

このブログを読んでくださっているということは、たぶん心の健康にも気を使っている、興味があるのではないかと想像しています😄

 

心の健康も健診が必要です。

日々の生活の中で気をつけていても、ひたひたとストレスや疲れなどが近づいている可能性が😱

 

ということで、心に不調がなくても

🔸心に疲れた溜まっていないか

🔸心の位置がずれていないか

などを確認してくださいね。

 

確認の仕方は、立場的に「カラーセラピーがおススメよ」なのですが、自分なりの振り返りシートやチェックシートなどを作っても良いですし、日記を書いて振り返るのも良いです。

 

自分にあったものを使ってチェックしてくださいね😊

 

心の不調も早期発見早期対応が大切なので、ぜひぜひ健康診断の時期に合わせて心の健診も取り入れましょ

 

もし、誰かの手が必要な時は、声をかけてくださいね。

あの手この手その手を使って、全力でお手伝いいたします

 

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