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心が落ち着かない!漠然とした不安や恐怖をどう対処する?

2020年2月15日

カラーセラピーや電話相談等のお客様の中に

 

「何に対してというのはないけれど、不安や恐怖を感じることがある」

 

というお悩みをお持ちの方がいらっしゃいます。

不安や恐怖心があると、心は落ち着かないですから、気分も上がりませんよね。

何をしていても楽しくないですし、集中力も低下します。

 

上記のようなお悩みの場合は、まずはゆっくりとお話をお聞きします。

いつから?

その時一緒にいた人は?

どんなときに不安や恐怖が増すか?

不安や恐怖の他に湧いてくる感情は?

 

などなどをゆっくりと思い出していただきます。

お話をしているうちに、きっかけや何に対して・・・というのが明確になってくることが多いです。

不安を持つ対象が具体的になると、それだけで心が落ち着いてきます。

 

実体がない、漠然としていることが、ネガティブな感情をアップさせます。

どこに向かって、何に対してパンチを繰り出せば良いのかわからないので、ただただ縮こまっているしかできないんですよね。

 

ですが、どこに向かって、何に対して闘い(?)を挑めばよいのかわかれば、準備もできますし、必要な装備を身に着けることもできます。

 

漠然とした不安や恐怖を感じた時ほど、深呼吸をして心を落ち着け、冷静に自分を振り返ってみてくださいね。

 

もし、ひとりでは無理!

という時があれば、ご一報くださいませ♪

お手伝い致します♪

 

 

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笑ながら気づいた被害者意識

2020年2月13日

先日あるセミナーで、ハラスメントの話題で盛り上がりました。

セミナーの直接的な内容ではなかったのですが、話の流れでハラスメント話題に。。。

 

せっかくなのでハラスメントに関して、思っていることを話し合ってみました。

すると・・・

 

8割の方が被害者立場で話をしていました。

ハラスメントに合ったとき・・・という視点です。

 

他の2割の方は、被害者の立場と加害者の立場の両方で考えていましたね。

 

これはこの時の参加者さんだけではなく、全体的に当てはまることだと思うのですが、被害に合ったときのことを想定して考える癖が私たちにはあるのかな?と感じることがあります。

 

参加者さんから

「自分が加害者になるって、あまり考えたことがなかった。どんだけ自分が子羊的人間だと思っていたんだろう?」

との声がありました。

 

そして、皆さん笑い始めました(笑)

「恥ずかし~~~!ごめんなさ~い!」

と(笑)

だれに誤っているかは不明ですが(笑)

 

笑ながら気づけるって良いですね。

眉間にしわを寄せながら気づいても、なかなかその気づきを認めにくいのですが、笑いが出てくるということは、心の底から気づきと向き合っているように感じます。

 

この被害者視点は、ハラスメントだけではなく、生活のいろいろなところで当てはまると思います。

 

風邪の季節になると、移らないようにマスクをします。

風邪をひいている人を見ると、ちょっと敬遠します。

 

でも、自分が風邪をひいても、人ごみにお出かけもするし、マスクを忘れてしまう人がいます。

誰かに移す可能性ありますよ~~~!

 

他には、何気ないひと言、ウケ狙いの言動などが誰かを傷つけてしまう可能性があります。

 

自分が気づかないだけで加害者になるかもしれないことと、誰かの言動に過剰に反応しないこと・・・

この2つを意識すると、自然と行動や言葉が丁寧になります。

 

人間関係を良好なものにするために、被害者立場だけではなく、加害者立場になった自分を想像してみるのも良いかもしれませんね。

私も気をつけよう・・・

 

 

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塗り絵セラピスト講座♪カラーセラピーは気軽にできちゃう!

2020年2月10日

このところ、毎日のように塗り絵セラピスト講座を開講しています。

皆さん、ご希望の日程が違うので個別指導(?)です♪

 

同じことを毎日やって飽きないかって?????

いえいえ!楽しいです♪♪♪

 

今回は、couleur卒業のセラピストさん、他のスクール卒業のセラピストさん、カラーセラピーを学んだことがない方と、状況が違うので別日で良かったと思っています^^

 

もともと私自身が個別指導のほうが合っているので、マンツーの講座は大歓迎なんですよね。

 

さてさて、講座の様子は写真撮り忘れまくっていました(笑)

話すのに夢中になり・・・

気づいたら終わっていたんですもの。

 

講座の中では、受講生さんに塗り絵を塗ってもらい、それを使って分析を学んでいきます。

サンプルもあるので、ご自分の塗り絵だけはなく、違うバージョン(?)の分析例も見ていただきます。

 

ボトルを使ったカラーセラピーよりも、ハードルが下がるので、気軽に受けてもらえるカラーセラピーです。

ボトルを選ぶのは、楽しそうだけれど何を言われるのかドキドキするという方もいらっしゃいますし、本気で自分と向き合うのはちょっとしんどそう・・・とおっしゃる方もいます。

 

そのような方々も、塗り絵なら「やってみようかな」と、チャレンジしてもらいやすいんですよね~。

実際、couleurのお客様の中にも、今はボトルを使ったカラーセラピーを受けてくださっていますが、入り口は塗り絵セラピーという方が何人かいらっしゃいます^^

 

塗るだけでも心と脳がリラックスし、リフレッシュできるので、頭を使う癖がある方、いつも何かを考えている方などにもお勧めです。

 

サロンメニューのひとつとして、ご自分の心のケアとして、ご家族のケアとして、使い勝手が良いセラピーです♪

 

カラーセラピストの方も、カラーセラピーを学んでいない方でも、塗り絵セラピスト講座は受けられますので、興味のある方はお問い合わせくださいませ。

 

 

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高校生パワーに負けないように・・・

2020年2月9日

昨日は、北工学園モータースクール様でのイベントでした。

いつも通り、特設ブースにボトルちゃんをセッティング♪

写真の隅っこにライトが映っていますが、ブースの上には照明が少なめなので、スクールの方が明るくなるように・・・と準備してくださっています。

 

先月までは3時半くらいになると、点灯していたのですが、昨日は使わずに終了!

日が長くなった証拠ですね。

 

旭川もマイナス20度超えの日がありましたが、確実に春は近づいている・・・と信じたい!(笑)

 

そして目の前にはいつもの光景♪

午前中は10台以上の車が走っていましたね。

高校はこの時期、家庭学習期間なので皆さん免許取得に燃えています!

 

さて、イベントはというと・・・

昨日はロースタートでした。

 

お昼くらいまで時間があり、「今日はどうなるのか??」と不安でしたが、お昼過ぎから休憩がないくらいにたくさんの方が来てくださいました♪

 

受けた方がお友達を連れて来てくださったり、先月受けてくださった方がリピートしてくださったり・・

ありがたいです^^

 

高校生が多く、皆さん「カラーセラピー初めて受けた」と、楽しそうに言ってくださるのが、これまたうれしくて^^

 

高校生のお悩みは4月以降の生活・・・ではなく(笑)

やはり恋愛ですよね~~♪

 

今回はネームカラー診断が多く、色を使った性格診断のようなことをしたのですが、そこからその方のモテポイントを解説しました。

 

みんなちゃんとモテるんですよね。

ただ、モテポイントをまだわかっていなかったりして、ちょっと損をしているかも~~!

というお話もしました。

 

ステキな恋愛をしてほしいなと、おばちゃんは思ったのでした。。。

 

今月はもう1回お邪魔する予定をしているので、今から楽しみです。

 

 

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雪国の冬の楽しみ方♪

2020年2月7日

昨日、サロン近くの銀行前にこんな素敵な光景が広がっていました。

夜はあまり通らない道なのですが、昼間通った時に、職員の方と思われる数名が何やら作業をしていました。

もしや???

と思い、帰りに通ってみました。

 

昨日はとても冷え込んだ日で、冬だから仕方がないのですが、さすがに「寒い!」を連呼していました。

が、

こんなキレイなことができるのも、寒いからこそですよね^^

 

寒い中、作業をしてくださった職員の方々に、全力でお礼をお伝えしたい!

しばし眺めていましたが、ご近所の方なのかな?

お子様と一緒に。。。

ワンちゃんと一緒に。。。

おひとりで。。。

 

アイスキャンドルの撮影をされていました。

私は写真を撮ったあと、即効で車に戻りぬくぬくしながら見てましたけどね(笑)

 

昨日から始まった冬まつりを盛り上げるために、買物公園や駅前には大勢の雪だるま君たちが出没していると聞きました。

中心部以外にもこうしてキレイな光景があると、うれしいです。

 

冬は寒くて雪もあって、嫌だなと思われる方も多いかもしれませんが、こんなキレイな光景を見られるのは北国だからこそ!と、ちょっとだけ楽しんでみるのも良いかもしれませんね。

 

いつまでアイスキャンドルを灯してくれるのかな?

しばらくは銀行前を通って帰ることにしようかな♪

 

炎は1/fゆらぎと言われ、心を落ち着かせる作用があります。

メンタルトレーニングの中にも、キャンドルを使ったものがあるんですよ。

 

1日の終わりにアイスキャンドルを見ると、色だけではなく炎からも安らぎを得られますので、本当にありがたい光景です。

 

で、この光景を見て即効で思ったこと!

「アイスキャンドルでカラーセラピーしたい!」

色を見ると選びたくなるのは、職業病か?(笑)

 

サロンにいらっしゃる方、お近くにお住いの方は、ぜひぜひキレイなアイスキャンドルで癒されてください♪

 

 

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