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今月からスタートした

【瞑想ナビゲーター講座】ですが

3人の方に受講していただき

とても喜ばれています。

 

ありがたいです

受講された方の感想は

・講座で瞑想を体験できるので楽しかった

・まさか瞑想で泣くと思っていなかった（笑）

・毎朝の5分間瞑想で気持ちが落ち着くようになった

・潜在意識についても知ることができたのでおもしろかった

・YouTubeでの瞑想が合わなくなってきた理由がわかってスッキリした

・内容が盛りだくさんで驚く！

・ガッツリ系を家でやったら「私って意外とできるヤツじゃん」と思えた

などなど

 

ちょっとね、欲張りが内容にしてしまいました・・・と、反省もしております😅

 

んで、瞑想ナビゲーター講座を受けると、こんな状態になれます。

🔸気持ちの切り替えが上手になる

🔸ワクワクしながら1日をスタートできる

🔸気分良く爆睡できる

🔸自分の可能性を信じられる

🔸悩む時間が短縮される

 

ちょっと（かなり）魅力的ではありませんか

 

なぜこんな状態になれるかというと、こんな内容を学べるから！

🔹瞑想の目的と効果

🔹潜在意識について

🔹6つの瞑想

 

ただ瞑想をしても効果はありますが

目的や効果を理論的に知ることで

自分にあった瞑想をすることができます。

 

YouTubeなどで瞑想を取り入れている方が増えたなと感じています。

 

今ブログを読んでくださっている方の中にも

いらっしゃるのではないでしょうか。

 

便利ですよねー！

私も時々活用しています（笑）

 

でも・・・

自分に合うのを見つけるのが大変❗

なんだか今までのが合わなくなってきた❗

効果がわからない❗

と、思った経験はありませんか？

 

これは自分に何が必要かが明確でなかったり

自分の心に合う言葉じゃなかったりすると

心（潜在意識）に届きにくく

瞑想をしていても集中しきれなくなります。

 

瞑想は自分に合ったものでおこなう方が

断然効果が高い😄

 

ということで

瞑想ナビゲーター講座の中では

＊毎日使える5分間瞑想3つ

＊時々ガッツリやる瞑想3つ

をお伝えします。

 

これらをもとにオリジナルの瞑想文を考えるのも良いですよ。

 

瞑想ナビゲーター講座はこんな方におススメ。

✽ネガティブな思考に支配されやすい

✽イヤな気持ちを引きずってしまう

✽自分の言動に自信が持てない

✽悩むことをやめられない

 

自分の心のご機嫌は自分で取るしかありません。

ぜひぜひ瞑想を取り入れて、ご機嫌な毎日を過ごしましょう

 

【瞑想ナビゲーター講座】

✽日時　2月23日（祝）13時～17時

✽受講料　40,000円

✽定員　1名様から開講

✽お申込　下記のお申込からかお電話

電話090-8903‐4566（10時～18時）

※上記日程でも随時開講しますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

生活に瞑想を取り入れて、もっと楽に、もっと楽しく、もっと穏やかに過ごしましょ🥰

 

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『健康』と聞いて、どんなことをイメージしますか？

 

🔸病気じゃないこと

🔸いつも元気でいること

🔸楽しいことができること

🔸気持ちが落ち込んでいないこと

などなど

いろんな状況やイメージがありますね。

 

元看護師、現セラピストとしては

気力&体力が十分あり、やりたいことができる状態

が、真の健康じゃないかと感じています。

 

先日、筋トレをされているとおっしゃっている方が

瞑想をしにいらしてくださいました。

 

体が動かなくなると困るから

体を鍛えようと思ったとのことです。

 

さらに、心（気持ち）も前向きじゃないと

動くのがしんどくなるとも感じ

最近は心のケアも興味を持ったそうです。

 

うんうん

心と体、両方からのアプローチ大賛成です😄

 

体を鍛えるのは私の苦手とするところですので

その道のプロに聞いてくださいね（笑）

 

その代わりと言っては何ですが

心のことは意外と知っています😁

 

心のケアには

🔸心身共にリラックスさせる

🔸自分の気持ちを知る

🔸自分に正直になることをOKとする

🔸自己否定しない

🔸自分の思いに素直になる

などなど

様々なことが大切になります。

 

心のケアをしなれていない方は

まずリラックスすることから始めると良いかなと思います。

 

気持ちが落ち着いていないと

自分と向き合おうにも集中できないんですよね。

 

1日数分でも良いですし、数秒でも

心も体も脱力状態になる（笑）

これ大事です

 

それから自分の気持ちを知る・・・からの行動

 

ですかね。

 

リラックスには瞑想がおススメですし

自分の気持ちを知るにはカラーセラピーがおススメ

そして行動に移すためにはメンタルトレーニングがおススメです😊

 

体の健康は・・・

筋トレが必須ではなく

時々散歩をしたり、バス停ひとつ分歩いたり、ストレッチをしたり

などでもOKらしいです。

 

無理のない範囲で、自分に合った方法で

真の健康を手に入れましょう

 

心の健康の入手が難しい

という方は、ぜひぜひご一報ください。

あの手この手でお手伝い致します。

ご用命は下記の『お問い合わせ』から😊

 

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毎日、幸せを感じていますか？

 

こう質問をして即座に

「はい！！」

と答えられる人は、あまり多くないと感じています。

 

そんなことを考えて生活していないことが多いから。

 

先日、サロンの駐車場にこんなかわいい子が出没していました。

雪だるまくん

 

たぶん住人のお子さんが作ったのかな？と思いますが

なんだかほっこりした気分になりました

 

ちょっと困った表情も良いんですよね。

 

そして何より、帽子の青は

【平和】【静寂】を表す色です。

 

少しわしゃわしゃと、取っ散らかっていた私の心を

上手に沈めてくれました😄

 

この数日の温かさで

雪だるまくんはどこかへ行ってしまいましたが・・・（涙）

 

そう！この温かさで道路状況はものすごいことになっています。

 

住宅街の細い道は轍だらけで、スタックしないように細心の注意と勢いが必要な状態。

 

でもそこはさすが雪国

翌日には除雪が入っていました。

除雪車の多くは黄色なんですよね。

黄色は危険の色・・・じゃなくて

【希望】の色でもあります。

 

冬にこの色を遠くに見つけると

もう希望しかない

 

たぶんこれらは、雪国に住んでいたら当たり前の光景かなと思います。

 

でも、よくよく考えてみると

雪だるまは誰かが作ってくれないと見られないし

除雪は業者さんがいないとしてもらえない。

 

そう考えるとこれも幸せだなと思うのです。

 

幸せって当たり前の中にあるもの。

そう感じる今日この頃です🥰

 

もし、毎日がつまらない

何も良いことがない

と、感じることがあったら

その時こそ、当たり前を見直してみましょう。

 

きっと幸せを感じる瞬間がありますよ💕

 

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自分の未来は輝かしいと思えていますか？

 

輝かしいっていうと、なんだかスポットライトを浴びて、おおごとのような雰囲気満載ですね😅

 

でもね

自分が幸せだと心の底から思えて、自分が納得していたら、それはとてもキラキラした人生だと思うんです。

 

ちょっとだけキツイ言い方になるかもしれませんが、自分の人生がお先真っ暗って思っている時って、上手くいかないことを環境や状況、人のせいにしていることが多いように感じます。

 

自分の人生ですもの、自分で自分の未来は決めて良い

 

自分の人生を自分で決めるためには、行き先をちゃんと設定しなきゃね♪

 

意外とこの「行き先」が見つからず、迷子になっている方が多いんですよね。

 

私も人のことを言えない時期がありましたが（笑）

 

ナビも行き先を入れないと指示をしてくれないでしょ？

人生も同じです。

 

ちゃんと潜在意識に行き先をインプットしないとね😊

 

生き先がわからない時に、お役立ちするのが瞑想です。

瞑想はいろんな種類、いろんなやり方があります。

 

気持ちを落ち着かせる瞑想

気持ちを前向きにしてくれる瞑想

自分を未来像を感じる瞑想

自分の過去から強みを知る瞑想

そして

自分の本心が求めている幸せを感じる瞑想もあります

 

昨日の瞑想ナビゲーター講座では、全部で6種類の瞑想をお伝えしました。

 

私も含めて皆さんで役割分担をして、ナビゲートする側と受ける側を体験しました。

 

受ける側はね、とてもお得よね😄

 

ひとつの瞑想が終わったら、どんなことを感じたか、どんなことに気づいたかをシェアして。。。

 

瞑想は自分とのおしゃべりタイムです。

どんなことを感じ、何を求めているのか、何の制限も制約も考えず、ただただ自分の思いを知ることができます。

 

大切なのは、感じること、気づくことではなく、それらをどう日常生活で生かすか・・・というところです。

 

感じたり気づいただけでは何も変わりませんからね。

自分で責任を持って、自分を幸せにナビゲートしなきゃね🥰

 

自分を幸せに導くための瞑想を知りたい方は、適宜開講していますので、まずはお問い合わせくださいませ。

 

下記の「お問い合わせ」かお電話でお待ちしております。

電話：090-8903-4566（水曜日を除く10時～18時）

 

みんなで一緒に幸せになりましょう💕

 

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12月に『2024年を創造する』のワークを受けてくださった方から、後日談が送られてきました。

 

許可をいただいたので、ご紹介します

 

このワークは

🔸今の自分にとってのご褒美

🔸今の自分の原動力

🔸自分が自分でいるために必要なこと

 

が明確になります。

このご褒美を今年の目標とすると、何をしたら良いか、どこに向かって行ったらよいかがわかるので、迷子になりにくい😊

 

さらにお客様は、このご褒美をイメージするコラージュも作りました。

 

ちなみにお客様のご褒美は

【穏やかな生活】

でした💕

 

さてさて、作ったコラージュはお部屋の壁に張り、毎日見られる状態に。

 

ワークで作ったご褒美等々の一覧は、小さく書き直して手帳に張り付けたそうです。

 

こちらも毎日見られるのでテンション上がる

 

ある日、コラージュを何となく眺めていたら

突然頭の中に青い光が渦巻き、子供の頃の記憶が蘇ってきたそうです。

 

ちなみにブルーはお母さんの象徴の色です 💙

 

一緒に遊んだこと

絵本を読んでくれたこと

幼稚園のバッグを作ってくれたこと

遠足の時作ってくれたキャラ弁のこと

一緒に餃子を作ったこと

 

などなど

驚くほど鮮明に思い出したとのことでした。

 

30分ほど思い出に浸っていたら

胸のあたりが温かくなり、すーっと軽くなるのを感じたそうです。

 

そして

「私、悔しいけどお母さんが大好きだったな」

と自分の気持ちに気づき、お母さんへの想いを認めざるを得なかったと。

 

お客さまはお母さんと話をするとイライラするからと、少し距離を取っていたので、お母さんを苦手だと思い込んでいたようです。

 

実はこんなに大好きだったから、自分の思い通りの愛情のかけ方をしてくれないことに不満を持ち、イライラしていたのだと。

 

お母さんへの気持ちを認めちゃったあとにお母さんと久しぶりに会ったら、お母さんの顔がとても穏やかに見えたとおっしゃっていました。

 

今まではとても険しい表情や無表情に感じていたんですって。

 

そして

「穏やかな生活をひとつ入手しました❗」

と、笑顔でおっしゃっていました。

 

自分の気持ちが変わると、物事の捉え方が変わるので、現実が変わったように感じます。

 

まさに！

という経験ですね😊

 

お話をお聞きして一番印象的だったのが

何度も何度も

「いや―！悔しい！」

とおっしゃっていたことでした（笑）

 

そんなに自分の気持ちを認めるのが悔しかったのですね（笑）

 

なんにしても

お母さんとの関係が良くなってきたことと

穏やかな時間が手に入って

めでたし♪めでたし♪

です🥰

 

このワークに興味のある方は、ご一報くださいませ。

いつでも開講いたします

 

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