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4月に受けた講座の中で、こんな質問がありました。

 

「心を体の声を聴くためにどんなことを意識しますか？」

 

どんなことを意識しますか？

がイメージしにくかったら

どんなことをしますか？

でも良いかなと思います

 

さてさて、皆さんはいかがでしょうか。

どんなことをしますか？

もしくは

どんなことをしていますか？

 

きっとできることってたくさんあると思うんですよね。

 

なので

どれが正解でどれが間違い

と言うのはないですし

どれが効果大でどれが効果薄い

もありません。

 

自分に合っていれば効果がありますし、継続もしやすいです😄

 

ちなみに私は

🔸心～毎朝「今日は何をしたい？」と自分に問いかける

🔸体～毎日20分くらい足もみをする

 

この2つを実践しています。

 

自分への問いかけは

「何をしなければいけないか」

という義務的なモノではなく、欲求として何があるかを意識しています。

 

そして、どんな小さな欲求でも自分の中から出てきたものを叶えるようにしています。

 

自分への問いかけは1ヶ月以上続けており、小さな変化がみられています💕

このお話はまた別な機会にゆっくりしますね。

 

そして足もみは、かれこれ15年くらい続けているかな。

毎朝新聞を読みながら足もみをしているんです。

↑

やっている姿を想像すると、お行儀が悪い格好ですよね💦

 

でも、これをするようになってから、その日によって痛みの場所が変わったり、痛みの程度が違ったりするので、体の状態がわかりやすいです。

 

不調を感じているところを重点的に揉み揉みすることもありますし、足の裏を通じて体全体を感じられます😊

 

頭で考えていると体裁や世間体を考えてしまい、本心で動けなくなることが多いです。

 

心と体は正直なので、ちゃんといろんなサインをくれているんですよ。

 

サインを見逃さずキャッチできると、自分のことがどんどんわかってきます。

 

精神的な疲れは、ほぼ本心で動いていないことによるもの。

まずは、できるできないを取っ払って、自分の本心を知ることから始めると心は楽になります。

 

何もしてもらえないとしても、わかってくれている人がいるだけで、少し気持ちが楽になることってありませんか？

 

自分自身の本心もそうですよ。

完全に叶えてもらえなくても、知ってる人がいるだけで楽になります

 

改めて質問です。

 

「心を体の声を聴くためにどんなことを意識しますか？」

 

ちょっと考えてみてくださいね。

そしてできればそれを実践してくださいね。

 

自分の心と体を楽にするために・・・🥰

 

 

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昨年8月に、北海道産業保健総合支援センター様のサイト内にて、ストレスに関するセルフケアのオンライン研修を担当させていただきました。

 

研修に参加された方から再配信のご要望があったとのことで、今月限定でオンデマンド配信されています。

 

うれしい

 

働く人の心を守るための研修で、セルフケアの他に管理監督者向けの研修も担当させていただいたんです

 

そちらは2月だったかな？再配信されました。

今回はセルフケアなので、ストレスの基礎知識と共に、自分に合ったストレスケアを考える内容となっています。

 

ネットや本などなどに、いろんな方法が紹介されていますが

 

🔸で、どれが一番効果的なの？

🔸私にはどれが良いの？

🔸ってか、続かないんですけど

 

なんて思うことありませんか？

 

🔹一番効果的なのは自分に合ったもの。

🔹どれが良いかは、あなたの生活リズムや趣味趣向に合ったもの。

🔹続かないのはあなたに合っていないから。

 

何ですよね。

 

ということで、自分に合ったものであれば、効果も上がるし、楽し実践できる

 

セルフケアに興味のある方は、ぜひぜひご覧ください。

 

全2時間なので、前編と後編に分かれています。

1.25倍速で聞いても聞き取れるくらいの速さで話をしています。

1.5倍速は・・・ちと聞き取りにくい💦

 

お時間のある時に、お茶でも飲みながらご視聴くださいませ。

 

どなたでも無料で見られます😄

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オンラインセミナー

 

どうせ働くなら、元気に楽しく働きたいですよね

 

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5月になりましたね。

私は恒例の朔日参りからスタートです⛩

曇っていてちょっと寒かったです・・・

毎月1日は神社参拝から始まり

サロンでおいしい緑茶を飲みながら

インスタに『1色ミニカラーセラピー』をアップして

しばしボーっとする。

 

これが毎月1日のルーティンです。

なので

1日の午前中はあまり仕事を入れていません。

 

この行動は私にとって

とても自然な事なんです。

 

「お茶を飲んでボーっとするって、時間がもったいないよ」

「仕事入れなきゃ」

 

と言われて、そうかな？と思って仕事を入れたり、ボーっとする時間を辞めたこともありますが、なんだかしっくりこない。

 

というか

なんだか心の居心地が悪い🙁

 

私は私の考えとペースで行動が一番だなと

改めて思ったので

元の行動パターンに戻しました。

 

人のペース&価値観に合わせる必要はないですものね。

 

同じような経験をされた方はいないでしょうか。

誰かの言葉や価値観に合わせて

なんだか違和感を覚えたこと。

 

これって、自分の「自然」とは違うからなんですよね。

 

ひとそれぞれ自分に合った「自然」があります。

 

行動だったり、思考だったり、パターンだったり・・・

それを乱すことは何とも居心地が悪い。

自分の人生なのにね💦

 

あなたにとって自然な状態はどんな状態なのか。

改めて考えてみるともっと生きやすく心が楽になりますよ♪

 

考える時のお供には

ぜひぜひブルーを

ブルーは【内省】【自分との会話】というキーワードがあります。

普段隠れている本心や本音に気づけちゃいます😊

 

ではでは

今月もどうぞよろしくお願いします。

 

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昨日はトリプル診断会でした。

5名のお客さまに来ていただき

楽しく笑顔が満載の1日となりました

※お客さまのご要望（？）で

ひよこちゃんに返信していただきました

 

カラーセラピーであなたを象徴する色を

パーソナルカラーであなたの似合う色を

骨格診断であなたに似合う素材と形を

診断します。

 

ここで問題です

 

何かを決断する時に

迷ったり、モヤったりするのは

なぜでしょうか。

 

さあ、どう思いますか？

きっと今まで何度も

迷ったりモヤったりした経験って

誰にでもあると思います。

 

その時のことを思い出してみると

答えが浮かぶかもしれませんね。

 

私が考える答えは・・・

 

自分を知り尽くしていないから

 

です。

 

自分を知っていると

自分の好きなこと

嫌なこと

やりたいこと

やりたくないこと

などなどがわかるので

決断、選択がしやすいです。

 

迷ったりモヤったりしている時って

決められないことが多いですよね。

 

どうすることが自分にとってベストなのかわからなくて

ずーっと決められない。

 

もちろん「自分に自信がないから」

という理由もあるのですが

自分のことを知り尽くしていると

自信って出てくるんですよ😊

 

話が逸れているように感じますが（笑）

トリプル診断を受けると

自分のことを知ることができます。

 

カラーセラピーではあなたの特性を

パーソナルカラーではあなたの肌の色や目の色の特徴を

骨格診断ではあなたの骨や筋肉の特徴を

知ることができます。

 

自分を知って決断や選択がしやすくなると

好きなもの、自分らしいものに囲まれるため

毎日が楽しくなります

 

モノも人も人生も

好きに囲まれるって想像しただけで

ニヤニヤしていきませんか

 

トリプル診断会はあなたの

『らしさ』をサポートするものです。

 

昨日のお客さまからは

「どうりで○○が似合わないと思った」

というようなお言葉が多く聞かれました。

 

ご自身で何となく感じていることが

診断ではっきりすると自信につながりますよね。

 

自分に自信を持って

もっともっと毎日を楽しく笑顔で埋め尽くしましょう

 

5月の診断会のお知らせです。

 

【お洒落初心者のためのトリプル診断会】

✽日程　5月18日（土）

✽時間　10時～17時

✽場所　色彩ひろばcouleur（クルール）～旭川市東光6条3丁目2－3　Alto8　103

✽料金　6,000円

✽予約はコチラから

⬇

予約スケジュール

もしくは

《お申込手順》

①カレンダーのご希望の日程（4/28または5/18）をポチっと

②ご希望の時間をポチっと

➂氏名などなどを入力して【予約】をポチっと

④折り返し確認メールが届きます♪

※選んだお時間から1時間が診断時間となります。

 

お問い合わせご質問等はメールや電話でお受けしています。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

すでにお申込みをいただいていますので

興味のある方はお早めがおススメです

 

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今日のブログはほぼ完全プライベート話題です。

山岸に興味のない方は

ここで離脱をお勧めします（笑）

 

昨日、レジン体験レッスンに行ってきました。

じゃらんのポイントが貯まっていたので

何か楽しい体験等はないかなと

探していたら見つけたレッスンです

 

カジュアルなペンダントヘッドが欲しかったので自分で、作るのも良いかなと😁

 

教えてくださる先生は

とても気さくな方で

自然と笑顔になっちゃいます😄

 

そして目の前には

色とりどりのパーツがいっぱい

たまらんです😆😆😆😆😆

 

たくさんの色があると

テンション上がりますわー。

職業病？（笑）

 

で、早速作りたい型を決め

色やパーツを選んでいきます。

 

この時点でテンション上がりまくっているので

冷静さは皆無（笑）

 

加えてこんな色も見つけちゃったら

ひよこですよ！

ひ・よ・こ

 

この色を使うしかない

と思ったのですが

出来上がりの色を確認すると

私にはかわいすぎて断念

 

先生に相談に乗っていただきながら

イメージをカタチにしていきます。

 

で、出来上がったのが

この2つです

 

真ん中にあるカギのパーツは

先生がおまけでくださいました😍

 

2つともグリーン系です。

先生に「グリーンが好きなんですね」

と言われましたが、この時はグリーンの気分だったんですよねー。

 

最近ありがたいことに新しい仕事の話があったり

違和感を覚えていたことをやめたり

いろんな変化が私の中にありました。

成長の機会も多々あり・・・

 

まさにグリーンのキーワードだらけ😅

 

レジンは軽いので

ぶら下げていても

肩凝りしないのが良いなと思います。

 

今年の夏はこの2つが

大活躍しそうです

 

そうそう！

先日気づいたのですが

持っているネックレス等は

レッドが圧倒的に多いんですよね。

 

慢性レッド欠乏症なのに（笑）

 

今回はグリーンでレッドの補色！

バランス良きです（笑）

 

そうそう！２

こんな素敵なお皿がありました。

ポーラセーツの色見本にもなるようです。

先生が勉強をしている時に作ったとのことです。

 

このお皿に針をつけて

時計にしたい（笑）

絶対サロンに合うもん

 

とてもステキなお店で

アクセサリーなどの委託販売もあり

先生の作品もあり

楽しい空間でした。

 

また行きたいな

 

お邪魔したのは

旭川にある「マジカルラボ」さんです。

↓　↓　↓

https://magicallabo.base.shop/

 

興味のある方はぜひぜひ行ってみてください。

笑顔のステキなオーナーさんが

いらっしゃいますよ😍

 

なっがいプライベート記事にお付き合いくださり、ありがとうございました

 

 

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