心と体の声を聴くためにすること
2024年5月3日
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4月に受けた講座の中で、こんな質問がありました。
「心を体の声を聴くためにどんなことを意識しますか？」
どんなことを意識しますか？
がイメージしにくかったら
どんなことをしますか？
でも良いかなと思います
さてさて、皆さんはいかがでしょうか。
どんなことをしますか？
もしくは
どんなことをしていますか？
きっとできることってたくさんあると思うんですよね。
なので
どれが正解でどれが間違い
と言うのはないですし
どれが効果大でどれが効果薄い
もありません。
自分に合っていれば効果がありますし、継続もしやすいです😄
ちなみに私は
🔸心～毎朝「今日は何をしたい？」と自分に問いかける
🔸体～毎日20分くらい足もみをする
この2つを実践しています。
自分への問いかけは
「何をしなければいけないか」
という義務的なモノではなく、欲求として何があるかを意識しています。
そして、どんな小さな欲求でも自分の中から出てきたものを叶えるようにしています。
自分への問いかけは1ヶ月以上続けており、小さな変化がみられています💕
このお話はまた別な機会にゆっくりしますね。
そして足もみは、かれこれ15年くらい続けているかな。
毎朝新聞を読みながら足もみをしているんです。
↑
やっている姿を想像すると、お行儀が悪い格好ですよね💦
でも、これをするようになってから、その日によって痛みの場所が変わったり、痛みの程度が違ったりするので、体の状態がわかりやすいです。
不調を感じているところを重点的に揉み揉みすることもありますし、足の裏を通じて体全体を感じられます😊
頭で考えていると体裁や世間体を考えてしまい、本心で動けなくなることが多いです。
心と体は正直なので、ちゃんといろんなサインをくれているんですよ。
サインを見逃さずキャッチできると、自分のことがどんどんわかってきます。
精神的な疲れは、ほぼ本心で動いていないことによるもの。
まずは、できるできないを取っ払って、自分の本心を知ることから始めると心は楽になります。
何もしてもらえないとしても、わかってくれている人がいるだけで、少し気持ちが楽になることってありませんか？
自分自身の本心もそうですよ。
完全に叶えてもらえなくても、知ってる人がいるだけで楽になります
改めて質問です。
「心を体の声を聴くためにどんなことを意識しますか？」
ちょっと考えてみてくださいね。
そしてできればそれを実践してくださいね。
自分の心と体を楽にするために・・・🥰
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