自分の内面に目を向ける癖をつける
2015年7月5日
自分の心の声に耳を傾けていますか
耳を傾けるってどういうこと
自分の感情を感じることでもあると思います。
うれしいことがあった時は思いっきりそのうれしさを表現しましょう
楽しい時は楽しいと小躍りしてもOKです
悲しい時や辛い時は涙しても大丈夫
腹が立った時は叫んでも暴れてもいいんです・・・人様に迷惑をかけない程度に
それぞれの感情はなんで湧き起こったのでしょう
どうしてうれしく楽しいと思ったのでしょう。
何が悲しくて辛かったのでしょう。
誰に対して
何に対して
そんなことを考えていると自分の特性と傾向がわかってきます。
自分にとってうれしいこと楽しいことがわかれば、その状況を作る努力をし、自分で毎日を楽しくすることができます。
自分にとって悲しいことや辛いことがわかれば、その状況を回避する手立てを考えることができます。
ネガティブな感情の原因が特定の人だったら、その人との距離を考えたらいいですよね
原因が状況だったら、その状況を変えるために自分にできることを考えたらいいですよね
自分の内面に目を向けると自分の中のいろんな感情に気がつきます。
そして感情には必ず行動が伴います。
そのうち自分の行動に対してどんな感情があったからなのかを知ることができるようになります。
全ては自分の中にあるんです。
原因は外ではなく内側にある。
それを知ることで楽になることがいっぱいあるんです
自分の内面に目を向けてみましょう。
もっともっと楽しい毎日にするために
心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした
