色彩ひろば Couleur Blog

働く女性を対象としたメンタルケアセミナーを開催致しました。

友人の人材育成コンサルタントの馬場瑞穂氏と一緒に少人数のセミナーです。

何十人もいるセミナーも良いですが、私は１０人以下のセミナーが好きです。

お客様との距離が近くて、おひとりおひとりの意見が聴けるのが楽しいんです。他の方の考えを聴くと、そういうのもありか！！と新たに発見することも多いので、なるべく皆さんに意見を声にしてもらいたいなと思っています。

今日のセミナーもシェアタイムを取りながら、他の方の意見も聴きつつ共感しつつ、ほっほ～～～～～～！っと感心しつつのお時間になりました。

働く女性のストレス原因の第一位は人間関係なんですよ。

女性は共感の動物なので、コミュニケーションが上手く行かないと心がモヤモヤするのです。おしゃべりをするだけでストレス解消になるのが女性なので、おしゃべりができない状態は耐えられない・・・という感じでしょうか。

コミュニケーションをスムーズに進める方法や考え方を馬場瑞穂氏からわかりやすく解説をしてもらい、隅っこで聴いていたのですが、大きくうなずくことが多々ありました。

言葉ひとつ、表情ひとつで与える印象が変わるので、これは本当に大切ですね。

さらに笑顔になることは脳が「幸せだ」と勘違いしてくれるので、楽しくなくてもうれしくなくてもとりあえず笑顔にしてみると、不思議と楽しく幸せな気分になります＾＾

そんなことを体験してもらいながらの内容でした。

 

私のほうは、自分を知るというところをしました。

どんなことがストレスになりやすいのか、どんなことがストレス発散につながるのか、自分にとっての良いストレスとは？悪いストレスとは？

というあたりをひたすら考えてもらいました。

何をやってもストレス解消にならないという方が多いです。それは自分にとってどんなことが楽しくてうれしくて集中できることなのかを知ることで、上手にストレス解消方法を見つけることができるようになります。

参加者さんの中からこんな声が聞かれました。

「人のことはわかるけど、自分のことはわからない」

うんうん！そうなんです！自分のことがわからなくて一番やっかいなんです。

だからこそちゃんと自分を知る必要があります。そうじゃないと自己紹介だって上手くできないですし、仕事でもプライベートでも自分をアピールすることができませんから。

自分探し・・・私の得意範囲ですわ＾＾

自分探しの方法はいくつもありますが、それもどれが自分にしっくりくるのかが違いますし、いろんな方向から自分を見ることでとてもわかりやすく自分を見つめることができます。

これだけがいいのではなく、あれもこれも試してみて自分を見つめてみるのも良いですよ。

たぶん、最大の特徴は何をしても同じ結果に落ち着くはずですから♪

 

セミナー後はみんなで会場１階にあるカフェに移動してオムライスを食べながらおしゃべり～～～～～～♪

女子のストレス解消方法のひとつに「おいしいものを食べる」があるんですよね♪

実践！実践（笑）

 

ストレスは受けるだけではなく、与える側にもあり得ます。

自分がストレス原因になっていないか・・・時々チェックも必要かも＾＾；

何事も絶対はありませんので、いろんな方向から考える必要がありますね。

というとってもシンプルで当たりまえのことを感じた今日でした。

楽しかった♪