そろそろ日常への生活リハビリをしましょう
2019年5月4日
連休も今日を入れて3日。
お休みを満喫している方は、お休み疲れを起こしていませんか？
非日常の中にいることはとても楽しくワクワクするものです。
ですが、その楽しさは心に少々ストレスを与えます。
ストレスは嫌なできごとからだけ受けるのではありません。
普段感じない楽しさやうれしさもストレスとなります。
なので、心を中立に戻すことをしなければ、心が疲れてしまいます。
連休を満喫された方は、日常に戻すことを意識しなければ、連休明けに疲れを残すことになってしまいますよ。
できれば最終日は生活リハビリに使いましょう。
寝る時間、起きる時間を仕事をしている時間と同じにする。
食事時間を通常に戻す。
昼間ゴロゴロしたり、アルコールを飲み過ぎたりしない。
というように、お仕事をしているのと同じようなサイクルに戻しましょう。
特に睡眠の乱れは疲れに直結しますので、ご注意を＾＾
眠れない方は、寝る前にバイオレットを見たりイメージしたりしてみてくださいね。
バイオレットは睡眠を誘う色です。
ゆっくりと質の良い睡眠を心がけましょう。
といってもまだ3日ありますので、今日と明日は思いっきり楽しみましょう♪
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