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そろそろ日常への生活リハビリをしましょう

2019年5月4日

連休も今日を入れて3日。

お休みを満喫している方は、お休み疲れを起こしていませんか?

 

非日常の中にいることはとても楽しくワクワクするものです。

ですが、その楽しさは心に少々ストレスを与えます。

 

ストレスは嫌なできごとからだけ受けるのではありません。

普段感じない楽しさやうれしさもストレスとなります。

 

なので、心を中立に戻すことをしなければ、心が疲れてしまいます。

 

連休を満喫された方は、日常に戻すことを意識しなければ、連休明けに疲れを残すことになってしまいますよ。

できれば最終日は生活リハビリに使いましょう。

 

寝る時間、起きる時間を仕事をしている時間と同じにする。

食事時間を通常に戻す。

昼間ゴロゴロしたり、アルコールを飲み過ぎたりしない。

 

というように、お仕事をしているのと同じようなサイクルに戻しましょう。

特に睡眠の乱れは疲れに直結しますので、ご注意を^^

 

眠れない方は、寝る前にバイオレットを見たりイメージしたりしてみてくださいね。

バイオレットは睡眠を誘う色です。

ゆっくりと質の良い睡眠を心がけましょう。

 

といってもまだ3日ありますので、今日と明日は思いっきり楽しみましょう♪

 

 

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