色彩ひろば Couleur Blog

先日セラピスト仲間の練習を兼ねて、オンラインで誘導瞑想を体験しました。

couleur（クルール）でもオンラインでの誘導瞑想や講座などなどは対応していますし、私自身もオンラインでの講座やセッションを受けた経験があります。

 

今まで受けたのはグループセッションばかりだったので、今回のようなマンツーでの誘導瞑想は初体験でした。

なかなか楽しかったです＾＾

 

テーマ選びからおこなったのですが、セラピストさんのお顔が見えるので、対面とほとんど変わらない感覚でした。

私が選んだテーマは『なりたい状態にすでになっている自分を感じる』というものです。

 

理想の状態になっている未来の自分を感じ、そうなれた理由や今からやったら良いことを聞くという内容です。

どうなりたいか・・・という具体的なイメージがあまりわかなかったのですが、とりあえず今の新コロに影響を受けていない自分がいいなくらいの思いで挑みました。

 

瞑想で感じた私は、相変わらず仕事をしていました（笑）

サロンワークもしているのですが、お外にも行っていましたね。

大好きな出張へ＾＾

 

瞑想中、セラピストさんが

「こんなところに注目してみましょう」

「こんな質問をしてみましょう」

というように、アドバイスをくれますので、その通りにイメージの中で注目したり質問をすると、答えがポンポン浮かんでくるんです♪

 

自分の内面からの声とでも言いましょうか。

自分の中にある答えが出てくるのです。

 

私が自分自身から受け取った言葉（答え）は・・・

 

「後回しにしていることをしなさい！」

 

でした。

痛いわぁ。

後回しにしていることだらけで＾＾；

 

すぐには何を後回しにしているのか思い浮かばなかったのですが、日を追うごとにアレコレ湧いてきました。

 

で、幸いにも時間があるので着手！

具体的な仕事の行動もそうですが、自分を見つめ直す部分も明確になりました。

 

キーワードは

☆仕事のイメージ

☆成功のイメージ

☆すでにあるものの確認

 

という3つです。

 

誘導瞑想をしなければ、これらのことはまだまだ後回しにしていたと思います。

そして、上手く行かないことや滞ってしまっていることにちょっとしたいら立ちを持ったまま生活していたかもしれないと思います。

 

誘導瞑想はメンタルトレーニングのひとつです。

心の状態を良い状態に保つための方法として楽しいですよ。

 

今回、クライアントに徹したのですが、瞑想の効果だけではなく、受ける側の気持ちやセッションをわかりやすくおこなうポイントなどの見直しにもなりました。

 

セラピスト目線だけではわからなかったことがあり、良き勉強の機会にもなりました。

 

ありがたい機会をいただき、本当に感謝です＾＾

 

さて、今回の経験を活かし、オンラインでのセッションや講座に生かします！

 

今月はオンラインでのセッション&塗り絵セラピーがお勧めです。

ご希望の方はお気軽にお問合せくださいませ♪

 

 

 

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