10月10日は世界メンタルヘルスデーです！心のことを話してみませんか？
2020年10月10日
今日10月10日は【世界メンタルヘルスデー】です。
メンタルヘルスの問題に関する世間の意識や関心を高めて、偏見を無くし、正しい知識を普及することを目的として国際デー
とのこと。
良いですね♪良いですね♪
心は目に見えないため、話をしてもわかってもらえない、理解できないと感じてしまうことがあります。
が！！！
話をしなければもっと伝わらないし、理解できません。
ストレスケアの方法のひとつに
『ストレスについて定期的に話をする』
というのがあります。
これは特別な悩みやストレスを感じていなくても、誰かと話をすることで気持ちが楽になったり、いざという時に相談できる安心感につながります。
今日は心について話をする日として、身近な人とお互いの気持ちについて話をしてみませんか？
話をすることで心の距離が縮まりますので、さらに良い関係性になれるかも♪
どんなことでも良いんです。
・こんなことをすると楽しいと感じる
・この間のあれは楽しかったね
・あんな出来事はちょっと気持ちが落ちる
・できればあの状況は避けたい
などなど
身近な出来事を話すだけでも良いのではないでしょうか。
国際・・・とつくと何となく壮大なイメージになってしまうのは私だけ？（笑）
眉間にシワを寄せて話をするのではなく、お互いの気持ちを確認するというくらいの思いで十分です。
気持ちに焦点を当てて話をすることって、あまりないような気がします。
私は仕事柄ほぼ毎日心の話をしますが（笑）
まずは身近なところで、自分と大切な人の心に関心を持つことから始めましょ。
心が元気じゃないと、いくら体が元気でもやりたいこともできませんし、幸せの感度も下がってしまいます。
笑顔でいるために、心も大切にしましょう！
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