心の守り方～自分と他者をしっかりと分ける
2022年7月9日
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友人や知人、同僚、家族から相談事をされると、真剣に悩んでしまうことってありませんか？
まるで自分が当事者のように・・・。
それ危険です！！
何度かブログでもお話してきましたが、自分の問題と人の問題を混同しないようにしてくださいね。
相談をしてきた人の悩みはその人のものであって、あなたのものではありません。
そして悩みを解決するのもその人です。
話を聞いたり、体験談を話すことまではできることですが、そこから先どうするか（行動するか）はその人次第なんですよね。
これは悩みだけではなく、他のことにも言えます。
今は情報が簡単に手に入る時代になり、便利な反面必要としていない情報を拾ってしまう可能性もあります。
情報過多により疲れが出ている方もいるのが現状です。
入ってきた情報が自分に必要なモノか、自分事として考える必要があるかを今一度精査して、その情報を見続けるのか見ないのかを決めることが大切ですよ。
自分と他人事を分けることで、心の疲労は改善されます。
昨日、とてもショッキングなニュースが日本を駆け巡りました。
お昼くらいから夜までテレビではそのニュース一色になりましたね。
ネットでも話題の半分はこのニュースだったのではないでしょうか。
繰り返し同じような映像を見ることで、まるで自分の近くで起こったことのような錯覚を持ってしまう。
悲しみや恐怖、哀悼の意は持ちつつ、自分事にしないように意識してくださいね。
情報は自分で取捨選択できます。
本当に必要な情報なのか、それは自分に直接関係のあることなのかを冷静に考え、情報とお付き合いしましょう。
そして、心に大きな衝撃が来たと思った時は、気分転換をしてください。
・ゆっくりお風呂に入る
・アロマやお香を焚く
・ヨガやストレッチをして筋肉を緩める
・キャンドルの炎を見る
・お散歩をする
・瞑想をする
などなど、心がいつもの状態に戻るようなことをしましょう。
日ごろからいくつか気分転換の方法を用意しておくのも良いですね。
どこから飛んでくるかわからない刺激や衝撃に左右されない心作りを目指しましょう！
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