気持ちのリセット方法～時間を忘れて集中できることは何ですか？
2023年5月12日
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今日は半分プライベート話題です😁
メンタル系のセミナーや研修で
日ごろから気分転換をすることを
おススメしています。
ストレスが溜まってからでは
回復するまでに時間がかかってしまうので
溜めないために平時から対策をしておくことが
大切なのです。
私もいくつか気分転換方法を持っています。
アマプラで映画やドラマを観たり
車を運転したり
瞑想したり
ん❓
全部ひとりですることじゃない（笑）
良いんです。
私はひとり時間が確保されないと
ダメなタイプなので気分転換は基本ひとりです😉
そんなひとりをこよなく愛する私が
新たな楽しみを見つけてしまいました💡
それが
糸掛け曼荼羅です✨
糸掛けはシュタイナー教育で使われていた方法で
足し算や掛け算、素数を覚えるのに良いとされていたそうです。
そして糸を掛けて出来上がったものは
仏の悟りの世界をあらわしている曼荼羅のように見えることから
糸掛け曼荼羅と言われるようになり
今では教育だけではなく
アートとして楽しまれているようです。
数年前から知っていたのですが
体験する機会がなく興味を放置していました。
が❗
昨日念願かなって体験できましたー😆
不器用なので一番小さい大きさを選びました。
30分くらいでできたのですが
かなり集中できるので終わった後は
達成感とスッキリ感で心が満たされました💖
何かに集中している時は余計な思考がないので
気分転換方法としてはかなりおススメです。
糸掛け曼荼羅は糸を変えると何度でも使えるとのことでしたので
季節や気分に合わせて掛け替えようと思います😊
さてさて皆さまにとって
時間を忘れて集中できることは何ですか❓
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