心を鍛えて楽に生きる！～心の筋トレ講座
2023年7月11日
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先月開講していました
「心の筋トレ講座」の終了報告です。
この講座では
①ストレスの基礎知識
②メンタルトレーニングの概要
➂自分のストレス傾向
④心をリラックスさせるトレーニング
⑤悩み解決方法を見つける手順
⑥ご希望のメンタルトレーニング
をお伝えします。
全6時間でこの内容・・・
盛りだくさん過ぎてゲップが出ます（笑）
それでも受講して下さった
受講生さんには感謝です😊
今回の受講生さんのご希望のひとつに
「人の言動に振り回されない自分になりたい」
というのがありました。
ということで
カリキュラムの⑥はこの内容に決定しました
➂～⑥はメンタルトレーニングなのですが
特に⑤を気に入ってくださいました。
ご家族が悩んでいる時に
この方法を使って、お悩み解決のサポートもされたとのこと。
自分だけでなく、大切な方のために
実践されていることがステキです❤
悩みがある時って冷静さに欠けるので
視野が狭くなります。
そして感情優先になってしまうので
感情を横に置いて理論的になることが必要です。
メンタルトレーニングで心を鍛えると
冷静な状態をキープしやすいですし
感情的になってもすぐにいつもの状態に戻ることができます😊
悩むことではなく
考えることに徹する
これが意識できると問題解決や
お悩み解決もスイスイできちゃいます
悩みって
「どうしよう」がMaxで
ただただ混乱している状態。
それに対して考えるって
具体的な解決策を見つけようと
頭を働かせる状態。
どっからどう見ても
悩むより考えるのほうが良いですよね。
メンタルトレーニングで心を鍛えると
考えるが自然とできるようになります😉
私もメンタルトレーニングを学んでから
随分と考えるができるようになり
悩むことが減りました。
もっともっとメンタルトレーニングが
皆さんの身近になると良いな
そして
今回の受講生さんも、もっと楽に、もっと楽しく
もっと自由な気持ちで毎日を過ごしてくださったら
うれしいです💖
【心の筋トレ講座】
✽日程 適宜
✽時間 6時間～（ご希望内容により変わります）
✽定員 1名様から
✽料金 18,000円～（時間数により変わります）
✽お申込み 下記の「お申込み」からかお電話で🍀
電話：090‐8903‐4566（10：00～18：00）
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