色彩ひろば Couleur Blog

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先日、北海道商工会連合会道北支所様の補助員研修会にて、メンタルヘルスセルフケアの講演をさせていただきました。

今回は『北海道産業保健総合支援センター　メンタルヘルス対策促進員』の役目としてのお仕事だったので、色彩ひろばcouleur（クルール）の名は出さずに真面目にお仕事遂行してまいりました

（クルールのお仕事も真面目にしてますけどね！！）

 

補助員の方々を対象にした研修は初めてで、どんな雰囲気なのかな？皆さんスーツでびしっとされているのかな？緊張感張りつめているのかな？

 

などなど、いろんなことを考えながら行きましたが、想像していなかったふんわりとして穏やかな雰囲気で、服装もラフな感じだったのでホッとしました😊

 

スーツの方々を前にすると緊張します

 

そして、目の前に座っている方々が、私の話に微笑んでくださったり、頷いてくださったり、反応を示してくださったので、本当にありがたかったです！

 

講演の内容は、自分でおこなう心のケアの実践をお伝えしました。

 

心のケアの必要性やストレスについてのお話も少ししましたが、理論を知っていても実践できなければ意味がありませんし、意外とセルフケアの方法を1つしか持っていないという方が多いんですよね。

 

なので、バリエーションの増やし方と私の推奨方法をご紹介してきました。

 

体の健康って気を使う人が多いですが、心の健康ってまだまだ後回しにされやすい。

 

「今日の体の調子はいかがですか？」

と聞くと

「腰が痛い」

「寝不足」

「胃の調子がイマイチ」

など、反応があるのですが

 

「今日の心の調子はいかがですか？」

と聞くと

「・・・」

困惑顔が返ってきます😕

 

この困惑顔を少しでも減らしたい！

最近はそんな思いも出てきました。

 

ひとりでも多くの方が自分の心にも注目をしてケアできる。

そして、毎日を笑顔で過ごせるようにサポートしたいです

 

この研修で何かひとつ持ち帰ってくださるものがあったらうれしいです。

 

皆さまも、体の調子だけではなく心の調子もぜひぜひ気にしてみてくださいね。

 

心の調子が悪い

調子が戻らない

という時はぜひぜひご一報くださいませ。

いろんな手を使って心が元気になるお手伝いをさせていただきます😊

 

サロンに来るのはハードルが高いわあ！

という方は、今月29日（日）にカフェでセラピーをします。

通常よりもやや短めの40分ですが、静かで居心地の良いカフェで、心の状態を整えましょう

詳しくは

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古民家カフェでカラーセラピー

 

サポートします！

あなたらしい人生のステージへ・・・

 

 

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