心のメンテナンス～あなたのホッとする場所はどこですか？
2024年11月6日
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あなたはどんな心のメンテナンス方法を実践していますか？
個人セッションでもメンタル系の研修等でも、多く聞かれる質問が
「ストレス解消はどんな方法が一番効果がありますか？」
です。
このお話は何度かブログでもお伝えしていますが、答えは・・・
わかりません
です
どんな方法もその人に合っていないと、まったく効果は得られないから。
なので、『あなたに合うストレス解消方法を見つけましょう』
と、個別に考えてもらうことが多いです。
ただ、その方法をやみくもに考えても、なかなか見つけられない
ということで、いくつかの項目を提示するようにしています。
例えば・・・
🔸笑顔でいるためにできること
🔸時間を忘れて集中できること
🔸自分にやさしくするためにできること
などなど。
それぞれ具体的な行動は自分に合ったものにすることで、心は元気であり続けてくれます
あとね、自分がホッとできる場所を確保するのも大切だなと感じます。
自宅だったり、家族やパートナーとの時間だったり、お気に入りのカフェや景色などなど、自分がリラックスできる場所は気分転換に最適
これから年末に向けて気忙しくなる時期です。
心のケアをしつつ笑顔で過ごしましょ😊
という私も先日ホッとする場所で過ごしました。
コロナ禍前までは月一で集まっていた友人たち。
医療者が多いので、集まれない時期が長かったのですが、ようやく都合が合い、全員集合できました😄
みんなでワイワイ話をしながら、おいしいランチを堪能。
なんだかホッとした時間でした。
仕事がまったく絡まない面々なので、私にとっては貴重な関係です。
ちなみに私が食べたランチは
生ハムのジェノベーゼパスタ。
ジェノベーゼピザを頼んだ友人もいて、サラダやドリンクなども含めると、グリーン率めっちゃ高い（笑）
で、会話の中で
「いやー！この面々落ち着く」
「いろいろと話せて楽だわ」
てな言葉が多かったです。
ふふふ
グリーンには
🔹自分の居場所
🔹リラックス
のキーワードがあるんですよねー。
ホッとできる場所があるって幸せです。
あなたにとってホッとできる場所はどこですか？
ホッとできる場所も、時間を忘れて集中できることも、自分にやさしくすることも思いつかない
という方は、ご連絡くださいませ。
お手伝いいたします😊
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