身近なカラーセラピー
2015年10月13日
浅田真央さんが大人の塗り絵にハマっているようですね
塗り絵は心と脳にとてもやさしいんですよ
☆☆☆☆☆ 塗り絵にある効果 ☆☆☆☆☆
数年前から大人の塗り絵が流行っていますね。
子供用と違ってラインが細かくて、緻密な絵が多いように思います。
塗り絵をすることによってどんな効果があるのか
集中することによって、心を無心にし、ストレスを解消できる
キレイに塗ろうすることで思考を巡らせるため、脳を活性化することができる
ここにはどんな色を塗ろうと考えるので、創造力が増す
脳全体を使うことができる
塗り終わった後の達成感があり、幸せホルモンが分泌される
たくさんの色を見ることで、心のバランスを取りやすくなる
いかがでしょう。
ただ色を塗るだけなのに、たくさんの効果がありますよね
☆☆☆☆☆ 塗り絵でもカラーセラピーができる ☆☆☆☆☆
効果の最後に書きましたが、たくさんの色を使うことで心が安定するんですよ。
普段の生活で私たちは自分の心惹かれる色にしか目が行かないことが多いのです。
たくさん色があるのにその一部しか目に入っていないのです。
塗り絵をすることで普段目にしない色も使うことができ、自然と脳へ影響を与えくれるのです。
なので、できれば多くの色を使って塗ることをおススメしています。
ご家庭ですと１２色の色鉛筆が多いでしょうか。
全ての色を使って塗るくらいの勢いでやってみるといいかもしれませんよ。
そして、塗った絵を少し離してジーッと見つめてみてください。
どんな印象を受けますか
何を感じますか
その印象や感覚が心の状態のことが非常に多いです。
塗り絵でもカラーセラピーはできちゃうんですよ
ちょっと長くなってしまうので、どうやって塗り絵を使って自分の心の状態がわかるのかは、次回お話しますね
ちなみに、大人の塗り絵ではありませんが、クルールで塗り絵のセラピーで使っている塗り絵です
楽しいですよ～～～～～
心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした
