塗り絵で脳がリラックス♪
2016年1月22日
久しぶりに塗り絵
打ち合わせ中に担当者の方が「一度受けてみたい」との希望があり、早速塗り塗り
待っている間に私も塗り塗り
☆☆☆☆☆ 塗り絵の効果 ☆☆☆☆☆
塗り絵は脳をリラックスされてくれると共に、リフレッシュさせてくれます。
考えながら塗るので、脳の活性化にもつながります。
塗り絵することによって脳全体を使うことができる。
たくさんの色を見るため、心のバランスを取ろうという意識が無意識に働く。
塗った達成感で幸せホルモンが分泌される。
集中力が増す。
などなど、脳科学的にも塗り絵の良い効果は実証されています
塗るだけでも十分効果があるのですが、さらに使った色や塗り方で心の状態を知ることもできます。
集中力がある状態なのか、心にゆとりがある状態なのか、何かに心奪われている状態なのか、そして今の状態があまり好ましい状態ではないとしたら、どんな解決方法があるかな・・・なんてことも考えることができます
ボトルを使ったカラーセラピーは心の中を深く感じていきますが、塗り絵はやんわりと全体像をつかむ感じです
☆☆☆☆☆ 大人にも塗り絵が好まれる理由 ☆☆☆☆☆
大人の塗り絵が流行り続けていますが、サロンでも塗り絵を使ったカラーセラピーは人気のメニューになっています。
不定期で塗り絵の日を作ったりしていました・・・最近は全然していないなぁ
他のセラピーよりも参加希望者が多いですね
「カラーセラピー」というと、何をするのかな
何か言われちゃうのかな
とドキドキすると思うんです。ハードルが高いというか、分かりにくいですよね。でも塗り絵は子供の頃にほとんどの方が経験しているので、ハードルが低くなります。分かりやすいのです
塗り絵には正解不正解がありません。自分の思うままに塗るとそれだけでステキな作品になるのです。自分ひとりでも楽しめるので好きな時に好きなようにできる気軽さも良いですね。
☆☆☆☆☆ こんな時に塗り絵をしてみては ☆☆☆☆☆
私はセラピーで使うので、どちらかというと幾何学模様のような図柄で塗るほうが好きです。自分勝手にイメージを膨らませて塗れるから
固有のもの・・・お花や建物、人、動物などは実物に似せようと思って塗るので私には向いていないようです。
でも、どちらでもいいですよね。自分が塗りたいと思ったものを塗りたいように塗るそれが大切ですね。
集中力がなくなってきたなぁと感じる時や緊張が取れず眠りも浅いという時、イライラする時などに塗り絵をするときっと心も脳も間違いなくリラックスしてスッキリしますよ
ぜひぜひお試しください
もし塗った作品で心の状態が知りたいなぁという方はご一報くださいませ
心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした
