ストレスケア講座スタートします。
2016年4月12日
４月より、ストレスケア講座をスタートします。
日々の暮らしの中で意識するしないに関わらず私たちの心と体は刺激を受け続けています。
その刺激が自分の限界を超えるとストレスになります。それは人によって感度が違うため、誰かに取って限界越えだとしても他の方には許容範囲だったりします。
ですから一概に刺激の大きさを測って当てはめるわけにはいかないのです。さらにストレスを感じて起こる心身の症状も十人十色です。自分がどのような刺激に反応しやすいのかを知ることも大切です。自覚のないストレスが一番大変ですから。
ストレスはなくそうとしてもなくなりません。今あるものを解決したとしてもまた次から次へとちゃんとやってきてくれるのです。なくすのではなく、上手に付き合えるように自分にあった気分転換の方法をいくつか考えておく、解決の方法のパターンを作っておくという予防的なことも大切になってきます。
また、職場や社会活動でのストレスは個人レベルでは解決がしにくいことが多々あります。ひとりの問題を組織（チーム）のものとして考え解決に向かうようにしなくては根本的な解決にはならないのです。ひとりが思っていることは他の誰かも必ず思っていることなのです。
☆☆☆☆☆ ストレスケアの主なカリキュラム
ストレスとは
今のストレス状態を知る
ストレスケアの方法を知る
組織（チーム）におけるストレスの要因と解決方法
快適な環境を整える方法
人間関係を良くするためのコミュニケーション
タイムマネジメント
※個人も組織（チーム）も必要な内容を組み合わせてカリキュラムをご提案させていただきます。
☆☆☆☆☆ 個人向けストレスケアはこんな方におススメです
時間に追われている感じがしていて、いつも気が急いている
上手く気分転換できない
何が自分にとって気分転換になるのかがわからない
心と行動にゆとりを持ちたい
コミュニケーションが苦手
イライラすることが多い
寝ても疲れが取れない
☆☆☆☆☆ 組織（チーム）向けのストレスケアはこんな方々におススメです
さらに働きやすい環境にしたい
チームワークをもっと良くしたい
働く仲間同士理解を深めたい
職場でのストレスを軽減する方法を知りたい
ストレスケアに組織（チーム）で取り組みたい
残業を減らしたい
☆☆☆☆☆ 料金・時間
個人レッスン ６時間 ￥１８，０００
チームレッスン（３名様以上） ６時間 ￥５０，０００
※個人・組織（チーム）共に、ご要望があれば２時間程度の講座も開講可能です。
※チームレッスンは、職場やチームでの受講がおススメです。
日々の生活も職場や社会活動の場でもストレスと上手に付き合って、もっと楽しく自分らしく過ごせるオフィシャルタイム・プライベートタイムにしましょう。
