意識することの大切さ
2017年12月27日
何気なく行っていることを、意識してやってみるというのがとても大切な時があります。
無意識でやっていることの中に、自分にとって良いことがたくさん隠れているからです。
先日、おふたりから同じ感想を聞くことができました。
時期は少し違いますが、おふたりに同じ話をしたことがありました。
それについての感想だったのですが、その話とは・・・
自分が心地よい、リラックスできる環境や行動を意識してやってみるということです。
誰にでもひとつは必ずリラックスできる状況や環境があるはずです。
好きなコーヒーを飲む
自分のためにお茶を入れる
好きなアイドルの動画を見る・CDを聴く
映画を観る
体を動かす
走る
お散歩
スイーツを食べる
お気に入りのカフェでまったりする
などなど。
その状況をあえて作ることで、気持ちの切り替えができたり、心をほっとさせることができます。
この時間を作ることで、心にゆとりが生まれますし、ストレスを溜めにくくなります。
ストレスを溜めやすい人の多くが、この気分転換をしていない、苦手と感じています。
でもね、ひとつくらいあるはずなんです。
こういうリラックスできる何かが。
ない！という方のほとんどが、「時間がなくてできないから」「昔はこんなことしていたけど、今はしてないなぁ」という言葉をおっしゃいます。
ほんの少しの時間で良いのです。
意識してリラックスタイムを作る♪
毎日じゃなくても、週に1回でも月に1回でも良いです。
意識しましょう！そういう時間。
時間に追われている人はリラックスすることに、罪悪感を感じていある場合もあります。
許してあげて～～～～～～～～！
日々がんばっているではありませんか！！！
気持ちを緩める時間を作ってください＾＾
というような、話をおふたりにしたんですよね。。。
そうしたら、おふたりとも実践してくださっているようでした＾＾
私の周りは自営業の方が多いのですが、オンとオフの使い分けがなかなかできていない方も多いなと感じます。
休みを作らずに、結局毎日働いているという感じ＾＾；
私もですけどね＾＾；
でも、こういう時間を作ることで、気持ちを1回リセットできます。
おひとりは、この時間を意識して作るようになってから、イライラすることが少なくなったとおっしゃっていました＾＾
効果あり！ですね♪
イライラすることが多い、気分転換が苦手、気づいたら仕事ばかりしているという方は、あえてリラックスする時間を作ってみてください。
この行動は、ストレスケアにも効果がありますので、ぜひぜひお試しください。。。
