住所

イライラは欲求が満たされていないから!人間が持つ欲求とは?

2018年1月17日

今日のブログ、長いです!(笑)

お時間のあるときに読んでくださいね^^

 

イライラすることって、誰にでもありますよね??

その原因ってどんなことですか?

 

仕事で、家事で、育児で、人間関係で・・・などなど要因はいくつもあると思いますが、原因には共通点があります。

ちょっとだけイライラした時の状況を思い出してみてください。

 

あっ!無理に嫌な過去を思い出す必要はありませんが、ライトなイライラ(?)を思い出してもらえたら良いかなと思います。

 

いつ、誰と、どこで、出来事、結果の5つの項目で考えると、整理しやすいかもしれませんよ。

できれば3~5個くらいのイライラ場面を思い出して、それぞれについて考えみてください。

 

・・・考え中・・・

 

さて、そろそろ思い出して整理できましたか?

どんな共通点があったでしょうか。

 

その共通点について、どうしてそこがイライラポイントになったんでしょうね。

そして、その時の感情を思い出してみてください。

 

どんなことを思いましたか?

ひょっとしたら、その思いを言葉に出しているかもしれませんね。

 

その感情にあるのが、その人の欲求であると考えられます。

スイスの心理学者であるマックス・リュッシャーは、人間には4つの基本欲求があると言っています。

 

・愛と所属の欲求

・尊敬欲求

・競争欲求

・自由への欲求

 

イライラした時の感情には、この4つの欲求のどこかに当てはまることが多いですよ。

具体的にどんな欲求なのか・・・

 

①愛と所属の欲求

誰かと一緒が大好き♪

ひとりで何かをしたり、ひとりの時間が苦手。

自分の方を見てくれる人がいないと不安になる。

 

安定した人間関係を求め、新しい関係性を築くまでに時間がかかる。

大好きな人との間に、誰かが入ってくることは許さない!この人は私の彼氏なのに!友達なのに!先輩なのに!後輩なのに!というように、自分が一番近い存在だと感じていたい。。。

 

②尊敬欲求

自分のペース、自分のやり方を大切にしたい。

人の考えた通りに行動するのが、あまり得意ではない。

人に評価されたくない。

 

自分の中に基準があり、それから外れるものにはあまり興味がない。

褒められても、自分の中の褒めポイントでなければ、褒められていないと感じる。

 

③競争欲求

勝ち負けで考える癖がある。

1等賞大好き♪

ライバルがいると燃える!

 

知らず知らずのうちに、誰かと比較し、勝ってるか負けてるかを考える。

幸せも不幸も、誰かより上じゃないと何だか納得できない。

 

④自由への欲求

制限された中で行動するのが苦手。

干渉されるのが苦手。

未来は輝いていると根拠なく思う。

 

とにかく自由じゃないとやる気が起きない。

過去や今よりも、意識が未来に向いている。

夢を語る友人や仲間がいるとうれしくなり、いつまでも夢を語り続けられる。

 

 

いかがですか?

どれかに何か当てはまりますか?

 

イライラしている時は、この4つの欲求の何かが満たされていないことが多いですよ。

セラピーをしていても、イライラしやすい方は、この欲求が強い傾向にあると感じます。

 

欲求はあって当たり前です。

でも必要以上に持つと、疲れます。

執着につながりますし、心のバランスを崩しやすくなります。

 

自分のイライラポイント・・・欲求を知って、欲求をコントロールしましょう♪

ちなみにこの欲求は、よほどのことがないと変わらないと言われています。

 

リュッシャーカラーテストをすると、欲求バランスがわかるのですが、一定期間を空けてテストをしても、優先される欲求は同じになることが多いです。

 

命に関わる経験をした、人生観が変わるような経験をした方は変わるようです。

自分の欲求を知っておくと、意識することができますので、気を付けることもできます。

 

知らないと無意識に欲求を満たそうとするので、イライラというサインが出されます。

そして、欲求を満たそうと行動してしまいます。。。

このイライラも、それに伴った行動も、実はもの凄いストレスになるんですよね。

 

穏やかに過ごすためにも、自分の優先的な欲求を知っていると良いですよ^^

もし、自分で分析できないから手伝って!

分析するのがめんどくさいからリュッシャーカラーテスト受けたい!

という方は、ご連絡くださいね。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

お問い合わせ