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思考をリセット!脳の再起動をしてパフォーマンスを上げる

2019年7月5日

      

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毎日毎日、ず~~~っと何かしら考えていませんか?

仕事のこと、家事のこと、子育てのことなどなど、あれをして次にこっちをやって、合間にこれもしなきゃ・・・みたいな感じで。

 

起きている間、ず~~~っと頭を使っている状態という方が多いのではないかと思います。

中には、寝ている間も考えているのでは?という印象を受ける方もいらっしゃいます。

 

そんな方こそ、思考を止めて脳を休ませる時間を作ってもらいたいなと。。。

1日5分でも良いのです。

脳を休ませましょう。

 

スマホが動かなくなったり、不具合を起こした時、再起動すると動きがスムーズになることってありますよね?

同じように、脳を再起動することで、より良い動きができるようになります。

 

良いパフォーマンスをするための5分。

目を閉じて、自分の呼吸に意識を向けながら深呼吸をする。

 

これだけでも脳がリセットされます。

ちょっとだけ、5分だけ思考をストップさせましょう。

 

脳がリセットされると、気持ちにもゆとりが生まれますので、穏やかな心で行動ができますよ^^

1日5分“無”の時間を作って、脳を再起動させましょう♪

 

リセットタイムに有効なのはブルーやバイオレット。

心を落ち着かせてくれますので、ブルーのものを近くに置いたり、身につけたりしながら深呼吸をしてみてくださいね。

 

 

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