思考をリセット！脳の再起動をしてパフォーマンスを上げる
2019年7月5日
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毎日毎日、ず～～～っと何かしら考えていませんか？
仕事のこと、家事のこと、子育てのことなどなど、あれをして次にこっちをやって、合間にこれもしなきゃ・・・みたいな感じで。
起きている間、ず～～～っと頭を使っている状態という方が多いのではないかと思います。
中には、寝ている間も考えているのでは？という印象を受ける方もいらっしゃいます。
そんな方こそ、思考を止めて脳を休ませる時間を作ってもらいたいなと。。。
1日5分でも良いのです。
脳を休ませましょう。
スマホが動かなくなったり、不具合を起こした時、再起動すると動きがスムーズになることってありますよね？
同じように、脳を再起動することで、より良い動きができるようになります。
良いパフォーマンスをするための5分。
目を閉じて、自分の呼吸に意識を向けながら深呼吸をする。
これだけでも脳がリセットされます。
ちょっとだけ、5分だけ思考をストップさせましょう。
脳がリセットされると、気持ちにもゆとりが生まれますので、穏やかな心で行動ができますよ＾＾
1日5分“無”の時間を作って、脳を再起動させましょう♪
リセットタイムに有効なのはブルーやバイオレット。
心を落ち着かせてくれますので、ブルーのものを近くに置いたり、身につけたりしながら深呼吸をしてみてくださいね。
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