言葉にすることで気づく感情
2019年10月3日
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昨日、セラピスト仲間と話をしていて、自分の中にあるおかしな思い込みをひとつ発見♪
見つけたら変えるしかない！（笑）
だって、その思い込みは私が本当に望んでいる幸せには近づかないから。
そして、その思い込みからいろんな感情を感じ取りました。
こんなふうに感じていたんだな・・・と、改めて自分を振り返ると、健気な自分を見つけたりして＾＾
お客様へのセラピーやカウンセリングをしていても、同じように感じることがあります。
お話しの中から、思い込みを見つけた時、健気な自分を感じます。
思い込んじゃった時の自分は、自分を不幸にしようとして思い込んだのではなく、そう考えることで幸せになるに違いない！！と思っていたのです。
そのことに気づくと、自分ってかわいいなぁと感じることができます。
自分ってかわいいなぁと感じられると、自己肯定感も上がっていきます＾＾
がんばれと自分に言うことは、向上心に繋がるので悪くはないと思いますが、それだけでは辛い。。。
ムチばかりではなくアメだって欲しいもの。。。
なので
がんばれと言った後に、がんばったねと声をかけることを忘れなく＾＾
バランス大事です♪
そして、ひとりで悶々と考えず、誰かに話をしてみる。
話すことで自分の感情に気づくことができます。
ひとりだど、同じ考えや「こうにちがいない」「これが原因のはず」という、思い込みで考えちゃうこともあるので。。。
身近な人には話しにくいと感じた時は、ご相談ください。
他人の方が話しやすいこともありますから＾＾
感情を引き出すお手伝いをさせていただきます♪
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