心が落ち着かない！漠然とした不安や恐怖をどう対処する？
2020年2月15日
カラーセラピーや電話相談等のお客様の中に
「何に対してというのはないけれど、不安や恐怖を感じることがある」
というお悩みをお持ちの方がいらっしゃいます。
不安や恐怖心があると、心は落ち着かないですから、気分も上がりませんよね。
何をしていても楽しくないですし、集中力も低下します。
上記のようなお悩みの場合は、まずはゆっくりとお話をお聞きします。
いつから？
その時一緒にいた人は？
どんなときに不安や恐怖が増すか？
不安や恐怖の他に湧いてくる感情は？
などなどをゆっくりと思い出していただきます。
お話をしているうちに、きっかけや何に対して・・・というのが明確になってくることが多いです。
不安を持つ対象が具体的になると、それだけで心が落ち着いてきます。
実体がない、漠然としていることが、ネガティブな感情をアップさせます。
どこに向かって、何に対してパンチを繰り出せば良いのかわからないので、ただただ縮こまっているしかできないんですよね。
ですが、どこに向かって、何に対して闘い（？）を挑めばよいのかわかれば、準備もできますし、必要な装備を身に着けることもできます。
漠然とした不安や恐怖を感じた時ほど、深呼吸をして心を落ち着け、冷静に自分を振り返ってみてくださいね。
もし、ひとりでは無理！
という時があれば、ご一報くださいませ♪
お手伝い致します♪
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