違いを受け止めて優しさを取り戻す
2020年12月3日
振り返ってみると、今年はこんなご相談が多かったです。
「怒りが収まらない」
思い当たる方はいらっしゃいませんか？？
私は・・・
思い当たります（笑）
怒りの原因が新型コロナウィルスに関連することが多く、今年ならではの傾向かなと感じています。
政府や自治体、会社の方針、身近な人との考え方の違いなどがイライラの原因です。
特に考え方の違いに対してのお悩みは多く、自分は出かけたいのに友人やパートナー、家族は行かない方が良いと言う、反対に自分は外出したくないのに、やたらと周囲が誘ってくるというというシーンでイライラを感じるようです。
きっとお互いにこんな風に思っているかも。
「近くでも良いから出かけて気分転換したいのに、なんでわかってくれないんだろう？」
「感染したらどうしようって不安なのに、なんでこの不安をわかってくれないの？」
どちらも正しいですよね。
これだけ自粛と何度も言われ続けると、気持ちがふさぎ込むので、最低限の対策をしながら出かけて、少しでも楽しい気持ちになりたいですし、かかると職場や家族に負担や迷惑をかけるかもしれないから、できるだけ家にいたいという気持ちもあって当たり前です。
どちらかに合わせるのではなく、不安を軽減しながら楽しむ方法を考えてみるのがお勧めです。
どうしても2択になってしまうので、3択目を一緒に探せるとイライラは減ります。
そして、ブログでも何度かお伝えしていますが、考え方の違いを否定するのではなく、「そういう考えなんだね」と受け止めることでイライラが軽減します。
自分の考えに合わせてもらおう、相手の考えに合わせなきゃいけないと思うからしんどくなります。
考えが違うのは違うで良いんです。
正しいか間違いかで考えないようにすると、イライラせず違いを受け止めることができるようになりますよ＾＾
違いを受け止められるようになると、心は優しさをキープできます！
毎日が穏やかって、いいですよね♪
ちなみに優しさを表す色は、グリーン&ピンクです。
グリーンサラダを食べたり、ピンクメイクをしたり、ピンクのお花を飾ったり、入浴剤をグリーンにするなど、色を使うとさらにイライラが落ち着きます。
1年の〆を穏やかに過ごしましょう！
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