瞑想でリラックス♪体に力が入ったままになっていませんか？
2021年1月25日
先日、お客様からヘルプメールが来ました。
「体の緊張が取れない」
と。
事情がありサロンに来るのが厳しそうなので、ご相談した結果、オンラインで瞑想をすることに決定。
瞑想前にお話をお聞きして、何かに気づくための瞑想ではなく、リラックスすることを目的とした瞑想にしました。
お気に入りの音楽をかけてもらい、リラックスできるソファにゆったりと座り、準備完了！
リラックス系の瞑想は、好きな場所や好きなものに囲まれている自分をイメージしてもらったり、カラーブリージングと呼ばれる色を使った呼吸法をおこないます。
瞑想自体は20分ほどで終わりますが、前後にお話をお聞きするので1時間ほどの時間がかかります。
が！！！
近況報告がおもしろすぎて気づけば2時間超え（笑）
セッション後は、肩が楽になったとことで効果があったようです。
そして、翌日にご連絡をいただいたのですが、久しぶりにぐっすりと眠れて体も心も軽いとのことでした。
お役に立ててうれしいです＾＾
1月はお正月明けで体調が乱れやすい時期です。
寒さもあり、何となく気持ちが落ちてしまう方も多くいらっしゃいます。
無理にテンションを上げようとせずに、ゆったりとした時間を作って、体の力を抜くことが大切です。
瞑想は心を穏やかにし、体の緊張も取ってくれますのでお勧めですよ＾＾
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