塗り絵セラピー♪自分では気づいていない感情と向き合う
2021年2月11日
先日友人に動画撮影の協力をしてもらいました。
少しずつ動画も活用しながら、カラーセラピーやメンタルトレーニングなどのご紹介ができたらなと思っていました。
昨年から思っていたのですが、ウダウダと1年が過ぎた＾＾；
さすがに寝かせ過ぎなので、そろそろ活動開始しなければ！と思い立ちました。
塗っている様子を動画に収めたかったので、実際に塗ってもらいました。
で！
せっかく塗ったのだから、当然のように強制セッションのスタートです（笑）
塗り方、使った色、使わなかった色、全体の印象など、いろいろな角度から分析&質問をしていきます。
普段から仕事のことや生活での考え方、行動について話をする友人なのですが、今回は友人というカテゴリーからちょっと抜けて、セラピストとしてお話しました。
そうするとやはり今までとは違う角度で質問ができるので、聞いたことのないところまで話を掘り下げていけました。
結果・・・
友人の中にある自分でも気づいていない何かを見つけた様子でした。
その感情がどのような経験から生れたのか、生まれた時期は？などは思い出すことができませんでしたが、確実に何かキーになりそうな予感。
セラピーの中で浮き彫りになった感情はすぐに生まれた光景やきっかけを思い出せることもありますし、セッションの中では思い出せないこともあります。
数日経って思い出してご連絡をいただくことも多いですね。
友人の場合は後者で、この日は思い出せませんでした。
いつどのようなタイミングで思い出すのか、その内容と共に興味津々です＾＾
さてさて、心の状態を知ったあとは、どのような行動や考えを持つことで心のバランスが良くなるかを考えます。
キーワードを色に置き換えてその色を生活に取り入れてもらいます。
今回は、ブルーが友人に必要な色となり、塗った作品にブルーを足してみました。
最初に塗った時に感じていたのは「バランス良く塗ろう！」だったそうです。
確かにすごくバランスが良いですよね。
ただ・・・
ただ1ヵ所間違ったようです。
さて問題です！
どこが間違っているでしょうか（笑）
と、間違い探しを楽しみつつ、話を戻しますが
ブルーを足すとこんな感じになりました。
いかがでしょう？
こちらの方がよりバランスが良くなった印象です。
やはり友人にはブルーの要素をプラスすることで、もっと心のバランスを取りやすくなるようですね。
というところで、撮影&強制セッション終了！
あとはこれを動画に編集する作業です。
できるか？
がんばれるか？
気長にやってみる。。。（笑）
出来上がったらこちらでご紹介しようと思いますので、見ていただけるとうれしいです。
気長にお待ちください（笑）
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