心を平和にしてくれる色～空と雲～
2021年9月17日
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9月30日までは、旭川市外の方はオンランのみ、旭川市内の方は陽性者数の動向を見ながら
対面もおこなっております。
換気のため窓を開けておりますので、温かい服装でお越しくださいませ。
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たまにはカラーのお話を♪
電話やチャット相談で多いお悩みに、
・気持ちにゆとりが持てない
・気持ちの切り替えができない
・イライラしてしまう
などがあります。
こういう気持ちになっている時は、視線が下に向いていることが多いですね。
どう気持ちを切り替えるか、どうやったらイライラしないかなどの解決方法を見つけ実践するのが大切です。
解決策はひとつではなく、その人に合ったやり方や状況に合わせた選択が必要。
解決策を見つけようとする時に陥りやすいのが、「気持ちが変わらないとできない」という思い込みです。
行動は気持ちで変わるので、正しいことなのだと思いますが、気持ちが変わることを待つのではなく、行動することで気持ちが変わることってありますよね。
・あまり気乗りしなかったお誘いに行ってみたら、めちゃくちゃ楽しかった！
・興味のなかった講演を聴いたら面白すぎてハマった！
・やりたくなかった仕事をする羽目になったけれど、思いの他サクサクできた！
というように。
気持ちが前向きになる方法を探し続けるよりも、とりあえず行動してみたら良かった・・・ということがあるように、気持ちがどうであれ、何か小さな行動をしてみる！
まずは・・・上を見てみましょう！
視線を上げることで気持ちも上向きについてきます＾＾
できれば空を見るのがお勧め！
快晴のブルーは平和の象徴の色ですし、雲の白はリセットの色。
空を見上げることで、ネガティブな感情をリセットし心穏やかにしてくれます。
行動をして気持ちをついてこさせる！
こんな順番でそのネガティブ感情を乗り切りましょう♪
ん？曇り空の日はどうするのって？？？
そうねそうね！
そんな時は写真を見るのも良いかも＾＾
スマホを視線より上にして見上げるように青空写真を見る。
これだけでも変わりますよ。
ぜひぜひお試しを。
色の知識は知らなくても生きていけますが、知っているとちょっと楽しくて便利です♪
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