心を守るために～泣く！
2022年8月24日
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セラピーの時に涙を流される方がいらっしゃいます。
悔しさ
悲しみ
愛おしさ
うれしさ
などなど理由は様々ですが、泣いた後に皆さんおっしゃるのが
「スッキリしたー！」
です＾＾
泣くことは心をリラックスさせる効果があるので、とてもスッキリして爽やかな気分にさせてくれます。
子供の頃はいっぱい泣いていたのに（泣いて自己主張をしていましたよね）、いつの頃からか泣くことがダメだと思い込み、ただただ耐えることを覚えてしまいます。
大人になって泣くって、恥ずかしいこと、弱い証拠、情けないなどと思っていませんか？
涙は心を洗い流してくれるので、どんな年齢になっても泣いて良いんです。
たくさん泣いてスッキリしたら
無理と思っていたことも良いアイディアが浮かんで上手くいくかも！
1歩を踏み出す勇気が出るかも！
泣く前より自分のことを少しだけ愛おしいと思えるかも！
私って結構がんばっていたなと思えるかも！
心を守るのは負けないように戦うことではなく、やさしく包むことです。
心を大切に包む方法のひとつが泣くことなんですよ。
映画を観たり、音楽を聞いたり、誰かと話をしたり、本を読んだりして、泣く習慣を日ごろからつけると心が平常を保ちやすくなります。
我慢して爆発する涙ではなく、定期的に流すようにしましょう！
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