色彩ひろば Couleur Blog

最近のcouleurの話題は、「気分転換」です。

気分転換の方法を知りたいというのもありますが、どうやったら気持ちをリラックスモードにできるかという意味が強いかも。

 

皆さん自分なりの切り替え方法を持っている方も多いのですが、いくつか方法を持っていると良いですよね。

いつもの方法がいつまでも通用するとは限りませんし、今日に限って上手く切り替えられないということもありますから。

さてさて、どんな方法があるか！！

服装やメイクで切り替える方もいるようです。

仕事をする時はスカートで、寛ぎタイムはジーンズやスェットやジャージにする。

お出かけの時はメイクをびしっとキメけど、それ以外は眉毛だけとか＾＾

それ以外には、「よしっ！！」と掛け声をかけるとか、イメージの中でスイッチを入れる（切る）という人もいました。

このスイッチって良いなぁと思いました。

 

ヒプノセラピーで催眠状態になってもらう時に、緊張感を取る誘導の中で、体にあるスイッチを切ってもらうというのがあるのです。

いつも誘導している私ですが、自分に使おうという発想がなく、新鮮な意見でした。早速試してみようと思います。

 

やる気スイッチは何かきっかけが必要ですよね。リラックスするのにもきっかけが必要なこともあります。

仕事を遅くまでしていて、いざ寝ようと思っても頭が緊張していて眠れないとか、夜遊びをしていてテンション上がってしまっているとか、うれしいことがあっておかしなテンションになっているとか、イライラすることがあって気持ちが落ち着かないとか・・・こんな時は意識して気持ちを落ち着けないと寝られないし、健康にも悪いです！

そんな時の気持ちの切り替え方法を持っていると便利ですね。

 

私のおススメは自分の好きな音楽をかけて（なくてもＯＫ♪）横になる！です。

そのまま目をつぶっていると気づいたら・・・寝てます（笑）

それ以外は、あえて声に出して、「よし！今日はもう終わり！お疲れ！！」と言います。

そうすると脳は「終了♪」と認識してくれるようで、気持ちがマッタリしてきます＾＾

 

その時のお供は・・・ワイン・・・ではなく（笑）

グリーンやクリアがあると良いですよ。

グリーンはゆったりとした気分にさせてくれますし、クリアはリセットの意味があるので、おかしなテンションもイライラも流してくれます。

お昼休みや1日の終わりに、少し気持ちをホッとさせたい時にはクリーンやクリアと共に、自分なりの切り替え方法をためしましょう。

 

そうそう、ひとりでその方法を考えるもの良いのですが、お友達やご家族、、同僚の方などと話をしてみると良いですよ。

自分では気づかないおもしろい方法をしている人もいますので、参考になります。

 

気持ちの切り替えが上手になると、いろんなことがサクサク進みますよ＾＾

ぜひぜひ見つけましょう！！