ネガティブ感情を解消する実験を続けたところ・・・
2018年9月18日
お客様にストレスを溜めないように、解消するようにとお伝えしている以上、効果があるものをご紹介したいなと思っています。
そのため自分の体（心）を使って、実験を繰り返しています（笑）
先月から試みているは、モヤっとした感情やネガティブな感情が湧いた時の対処方法です。
ブログでも何度か書いていますが、気分が沈んだ時やイラっとした時、モヤっとした時などは空を見ることを推奨しています＾＾
人間は上を向きながら怒ったり、悲しんだりすることがしにくいのです。
ということは・・・
日々視線を少し上に向ける、1日何度か空を見るなどをしていくと、自然と心はネガティブに傾きにくくなるのか？？
で、毎朝空を見るようにしてみました。
晴れていても、曇っていても、雨でも、毎朝車に乗る前に空を見るようにしました。
サロンは窓が大きく、空を眺めることができます。
事務仕事の合間やお客様がお帰りになった後など、窓から空を見るようにしました。
ネガティブな感情になっている時は、数秒見ているだけでも少し気持ちが落ち着きました。
気持ちが乗ってる時は、さらにノリノリになれました（笑）
そして6週間ほど続けていますが、空を見てからお仕事をすると、気持ちが良いです。
今日、外出先でちょっとだけ嫌な対応をされてしまいました。
怒りにはならなかったのですが、何でそんな言い方をされなきゃいけなのかな？私の話を最後まで聞いてくれても良いのにな。。。と気分は下降。
こんな時こそ！！と思って、室内でしたが少し顔を上げて上を見てみました。
うんうん！気分回復が早い♪
気分が落ち込みやすい方や、イラッとしやすい方、モヤっとしやすい方はぜひぜひお試しください＾＾
できれば気持ちに関係なく空（上）を見ることを習慣にすると良いですよ。
習慣になると、気持ちが落ち込むことが少なくなりますし、落ち込んだとしても回復が早くなります。
習慣になると、脳が「上を向いたら気持ちが晴れる」ことを学ぶので、効果が出るまでの時間が短くなってきます。
こんなふうに心は鍛えられます。
筋肉が鍛えられて強靭になるように、心も鍛えると強くなります＾＾
心が強くなると生きるのが楽ですよ。
強くなったら、甘えられなくなる・・・と思われる方が多いのだと最近感じているのですが、そんなことありませんよ！
人間はお互いに甘えて支え合わなきゃ生きていけないから、心が鍛えられても甘えてOKです♪
弱い人は強いふりをしても疲れるだけですし、強いふりすらできないことも多いかも＾＾；
でも、強い人は弱いふりができます！弱いふりし放題です！（笑）
どっちがお得ですか？（笑）
ふふふ＾＾
心の鍛え方をお伝えする【毎日が楽になる生き方講座】を近々開講予定です。
興味のある方はご連絡くださいね。
日程や内容、料金などはもう少しお待ちください。。。
そうそう！今日見たお空♪
グリーン、ブルー、ホワイトは気持ちの切り替えをサポートしてくれる色です。
すべて揃ったお空は最高です＾＾
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