ストレスをコントロールして心身を楽にする♪
2018年11月18日
今年も多くの企業様や個人の方のセラピーや講座をさせていただきました♪
まだ1ヶ月半あるので、もっともっとセラピーや講座しますけど（笑）
ストレスのセルフケア講座に参加してくださった方から、うれしいメールが届きました。
掲載の許可をいただいたので、ご紹介しちゃいます＾＾
企業様での社員研修だったのですが、メンタルに関する研修は初めてとのことで、あまり堅苦しくないようにワークを多めに入れました。
・自分のストレスの傾向を知る
・ストレスを感じた時どんな気持ちになるか
・ストレスにより体に変化はあるか
などを個人で考えてもらった後にグループワークをしたのですが、ストレスを感じる項目や度合いが人によってこんなに違うの？？？？？？？？
という感想が多く聞かれました。
そうなんですよね。
人によって反応の仕方がまったく違うんです。
ですから、「これくらいでストレスなの？」
と思われてしまうと辛くなります。。。
講座ではストレスを軽減する心の持ち方を、それぞれ考えていただいたのですが、メールをくださった方は早速実践したそうです。
講座を受けてから何度かストレスを感じることがあったようです。
最初は考え方を変えられなかったり、気持ちを切り替えられなかったりしたそうですが、少しずつできるようになったとのことです。
今は、ストレスを感じにくくなったのと、体調不良や気分の浮き沈みが少し改善されているように感じるとのことでした。
うれしいですね♪
メールにはお礼の言葉が綴られていました。
ありがたい気持ちでいっぱいです♪
この方が楽になったのは、実践をしたからです＾＾
私がやり方をお伝えするだけでは何も変わりません。
行動することで変わるのです。
ストレスを「大変なこと」と思わない。
ストレスは悪いことばかりではない。
ストレスを自分の意思でコントロールする。
ストレスを楽しんじゃう。
こんなことが実践できると、ストレスがストレスではなくなっていくんですよね＾＾
ストレスを自分でコントロールすることで、毎日が本当に楽になりますよ♪
素敵なメールで、私の心もほっこり暖かくなりました。
ありがたいです。。。
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