見方を変えて自分の思い込みに気づく～心の筋トレ講座
2023年8月19日
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イライラ
悲しい
モヤモヤ
から気持ちの切り替えができないことはありませんか？
こんな感情になった出来事（きっかけ）を
いろんな方向から分析してみると
あっという間に気持ちの切り替えができます。
イライラ、悲しみ、モヤモヤから
早く解放されると
楽しいことに目が行くようになります。
さらに
いろんな方向から分析できるようになると
そもそもイライラすること自体が
減ります。
メンタルトレーニングでは
このような視点の変更
ものごとの捉え方を変える方法を
身につけることができます。
ただいま開講中の
【心の筋トレ講座】では
受講生さんが実際にイライラした出来事を
使って演習をします。
最初は視点変更ができず
難しいと感じますが
慣れてくるととっても簡単にできるようになります。
簡単にできるようになるためには
何度も繰り返しトレーニングする必要があります。
この繰り返しができるかがカギですね。
私は今でこそあまりイライラしなくなりましたが
10年ほど前までは毎日と言ってよいほど
イライラしていました😠
視点の切り替えを学んだ当初は
「こんなの無理！」
「だって相手が○○したんだもん！」
「捉え方を変えても相手が変わらないから無駄じゃない？」
と思っていました。
でもね
実際にやってみると
相手は変わっていないし
現実も変わっていないのですが
気持ちが楽
相手を変えようとすると
それは無理だけれど
自分を変えることで楽になるなら
それが一番手っ取り早いし
簡単です。
【心の筋トレ講座】
✽日程 適宜
✽基本内容
①ストレスの基礎知識
②メンタルトレーニングの概要
➂自分のストレス傾向
④心をリラックスさせるトレーニング
⑤ものごとの見方を変えるワーク
⑥自己肯定感を上げるトレーニング
⑦傷ついた自分の癒し方
✽時間 6時間
✽定員 1名様から
✽料金 30,000円
✽お申込み 下記の「お申込み」からかお電話で🍀
電話：090‐8903‐4566（10：00～18：00）
自分の心のご機嫌は自分で取る！
これが理想です。
毎日のトレーニングで
ご機嫌さんになりましょ😊
サポートします！
あなたらしい人生のステージへ・・・
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