2024年明けました！心に負担のない休みの過ごし方
2024年1月1日
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あけましておめでとうございます🎍
昨年は大変お世話になりました。
今年もどうぞよろしくお願い致します🥰
皆さまはどのような年末年始をお過ごしですか？
連休の方もお仕事の方もいらっしゃいますよね。
私は看護師として社会人生活をスタートしたので、盆正月、ゴールデンウィークは働くものだと思って過ごしてきました。
その感覚は今でも抜けず、特に何をするでもなく、普通の1日を過ごしています😊
年末年始に限らず、連休明けに必ずと言って良いほど耳にするのが
「休み明け、身体も気持ちも辛い」
です。
楽しい後の仕事は心身ともにキツイですね
連休の過ごし方を工夫することで、この疲労感やしんどさを軽減することは可能です。
どんな過ごし方にするかというと・・・
🔸寝る時間と起きる時間を通常と1時間以上変えない
🔸休み最終日の午後は自宅や近所で過ごす
この2つだけです。
えっ、これだけ❓
と肩透かしを食らった方も多いでしょうね（笑）
たったこれだけなのですが、これができないない方が多いんですよ。
せっかくの連休だし、夜更かし朝寝坊するぞ！と誓う。
久しぶりの旅行や遠出だからめいいっぱい予定を詰めて楽しむぞ！
なんて思いません❓
こうして日常を切り離した生活を100％やっちゃうので、反動が大きくなり疲労を溜めて日常に戻る羽目になるんです。
特に連休最終日の過ごし方は大切です。
日常に戻すための時間を作ることで、心身ともに明日からの仕事への準備が整います。
ほんの少しのことで、疲れ方が違いますので、ぜひぜひ実践してみてくださいね。
あっ
もうひとつおススメが
仕事の日、朝起きたら赤を見てください。
赤は血流を良くし、体温を上げるので筋肉の動きが良くなります。
身体を目覚めさせると同時に、気持ちを躍動させます。
・洋服や下着に取り入れる
・絵や写真を見る
・赤い食べ物を食べる
などなどで連休明けの朝は赤を味方にしてくださいね。
さてさて、今年もカラーセラピーを中心に、心のことを徒然なるままにお伝えしようと思います。
お付き合いくださるとうれしいです
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