2019年3月12日 自分を大切に思えるようになる瞑想＆アファメーション
先月から毎日とある瞑想をしています。 もともと瞑想は好きで、ちょこちょことしていましたが毎日はしていませんでした。 ヒプノセラピーの師匠から教えてもらったのですが、仲間を募り毎日行っています。 といっても、みんなで一緒に…
メンタルケア
2019年3月12日 
2019年3月9日 メンタルヘルスケア in 豊富町
昨日は今年初の北上♪ 目的地は牛乳で有名な豊富町です。 電車を降りると、牛さんがお出迎え♪ 豊富町を訪れるのは6年ぶりくらいかな？ とある団体様の研修でカラーセラピー講座の講師を務めた時以来なのですが、駅前の雰囲気が変わ…
リラックスは心だけではなく筋肉も緩めること
「リラックスする」というと、どのようなことをイメージしますか？ ・自然の中でボーっとしている ・好きな音楽を聴いている ・友達やパートナーとおしゃべりをしている ・ひとりでドライブしている ・映画やDVDを…
2019年2月15日 グレーゾーンを広く持っていますか？
セラピーをしている中で感じることのひとつに、「世の中はグレーゾーンが狭い」ということです。 白黒ハッキリさせなきゃ！ どっちかにしなきゃ！ どっちが正しい？ という考えをベースに選択をしている…
2019年2月13日 嫌い！苦手！と思っている人のことは、本当は好きかも！！
数日前から新しい瞑想を行っています。 5分ほどでできる瞑想なのですが、とても心地良く気持ちがふわっと良くなります＾＾ いくつかの言葉を言いながら瞑想するのですが、その言葉の主語は「私」です。 基本の瞑想に慣…